如果对自己的生活感到不满意,或者觉得不快乐,你可能会想重新评估一下自己的人生目标。这是一次具有挑战性的自我反省过程,期间难免会怀疑自己以“错误的方式”活着。尽管如此,打起精神吧,努力过上自己想要的生活——有意义且快乐的生活,永远都不会太晚。找到自己的人生目标,然后采取行动,去追求自己真正向往的生活! ## 步骤 ### 1 写关于目标的日记。 日记,是记录自己生活或观点变化的有用工具。用一本专门的日记本,帮助自己记录并探索关于人生的目标、激情和乐趣的点点滴滴。[1] 不必担心写得如何,这本日记只为自己而设,没有别的人会阅读它。写得好与坏并不重要,重要的是写的过程中,自己要对自己足够诚实而坦白。 ### 2 扪心自问。 要想开始评估自己的人生目标,就要分析自己喜欢做什么,目前正在做什么,以及为了过上更有意义的生活,需要做什么。要考虑的问题诸如以下:[2] [3] 生活中什么时候你感到最快乐? 令你为自己感到自豪的是什么? 你最欣赏别人什么品质? 令你感到充满活力的是什么? 平常日子里,你过得快乐吗? 如果生命只剩一周,你会如何度过? 你的“该做之事”是否优先于“想做之事”? 如果能改变世界上一件事,你想改变的是什么? 哪一个改变可以让你生活得更快乐? ### 3 列出自己的兴趣爱好。 写下你愿意花时间去做的事情,可能涉及到工作、个人生活或家庭生活等各个方面。这些事情应该是能让你快乐的、你真正喜欢做的。即使做这些事情得不到任何报酬,你都会愿意去做,[4] 而且做这些事情会让你忘记了时间的存在。 ### 4 写下所爱。 自己爱的人和事物,对于生活质量,以及时间的利用是非常重要的。[5] 承认自己珍爱的人和事,可以帮助将精力集中在自己的目标和感兴趣的事情上。专注于内心所爱的事物,会使你与自己的真实激情靠得更近,而这是通过理性的价值衡量所达不到的。[6] 假如内心的首要位置是家人,那么,当生活被一份几乎占据了所有时间的工作所支配,使你远离了家人,你就很难会感觉到满足。 ### 5 找到自己的乐趣。 这和兴趣爱好很相似,但寻找乐趣相对而言更加专注于快乐这一层面。[7] 要找出自己的乐趣所在,想想什么会让你感到幸福快乐。想一想,你上一次笑得肚子都疼了是什么时候?或者你笑得脸颊都酸了又是哪一次? 可以想想自己小时候最喜欢的游戏。[8] 类似的游戏(或者模仿那种游戏的工作)会带给你孩童般的快乐吗? ### 6 利用倒推式方法。 想象自己现在已经90岁了,在回顾自己的一生时,你认为自己过得有意义而精彩,从而感到很满足。[9] 想象一下这样的生活的一些细节,然后逐步倒推,从而确定从现在到90岁期间,需要做到哪些事情,才能过上那样完满的生活。 例如,想象自己90岁了,已从一份能够造福社区的成功职业中退休,在自己的家中安享晚年,儿孙绕膝,且坐拥众多土地。 通过想象就可以知道,你希望拥有家庭,从事能够帮助别人的职业,并且能够住在远离凡嚣的郊区。 倒推式想象,可以帮助你作出各个阶段的关键决定,比如在25岁之前找到一份社区工作,在28岁要小孩,并且要一直保持身体健康,以便年纪大了之后还能独立生活。 ### 7 不要听信所谓的社会规范。 做人做事会考虑别人对自己的期望,这很正常。父母,朋友以及社会,出于良好的初衷,都对我们有着不同的期望。而社会规范可能会提醒你不要创业,不要辞去当前的工作,甚至会让你为了一份不那么体面的工作主动减薪,但最终,只有你自己清楚,什么才是最适合自己的。 根据第一性原则思考——如果无需顾忌别人的看法,你希望这个世界有什么样的变化? 区分清楚哪些是自己的真正想法,哪些是别人灌输给你的。你是否认为创业很艰难?或者你认为单纯依靠自己的兴趣爱好无法赚到钱?有些想法是外界传输给我们的,并不一定是真实的。因此,对于自己的想法,以及别人的想法,要好好区分。 ## 步骤 ### 1 思考人类的目标。 这是一个严肃而有点宽泛的问题,需要时间和反思才能想清楚。假如能确定人类的目标是什么,就可以根据自身情况将这个目标缩小并运用到自己的生活中。[10] 例如,如果你认为人类的目标是彼此互相帮助,从而共同在地球上繁衍生长。那缩小到个人目标,就可以是帮助社区的兴旺发展,通过倒推式步骤,就可以确定自己需要采取哪些措施来实现这一目标了。 ### 2 想想能够激励你的人。 想一想,生活中能够对你起到鼓舞作用的人有哪些。可能是某国领导人、历史人物或者是自己身边的人。想想他们做了什么或有哪些品质让你深受鼓舞,从而想要模仿的。 把这些人物列表记录在目标日记里。记住,你并不需要完全崇拜或模仿某个人的方方面面——相反,其实你是在通过某个具体人物来了解自己希望获得的一些品质。 ### 3 停止幻想。 离开自我幻想的泡泡,或走出自己的舒适区,要以更广阔的视野来了解这个世界和当中的人们。[11] 在日常生活中,我们常常倾向于以自我为中心,只有打破自我幻想的泡沫,才有机会看到身边更广阔的世界。随着对这个世界的重新认识,从而更客观地看到自己所处的位置,才能更清楚地评估自己的激情和目标。 一旦对周围的人有了更深刻的认识,就可以决定自己将如何与他们打交道。在与对方的关系中,只要确定了自己希望对方如何看待自己,就可以努力成为对方期待的样子。 ### 4 向朋友咨询。 假如无法客观地评价自己,或者想听听别人的意见,可以咨询身边的好朋友,看看他们认为你有哪些优点。[12] 他们所提出的意见,能让你更清晰地了解自己。 例如,你可能没有意识到自己的行为会激发朋友想要向你学习的欲望。你的朋友也许会说,“我觉得你很擅长制定并实施计划,而不是制定了计划却等着别人来开始实行。”这样一来,你就可以把这个优势与自己的目标联系起来。 ### 5 想问题不要太绝对。 许多人都认为,自己的目标(或职业、兴趣)只能围绕着一件事。[13] 但有时候,生活的激情在于多方面之间的平衡,以满足我们生活中不同方面的需求。当认识到自己的唯一目标(假如局限为一个)是可以由多个方面共同组成的,目标的确立也就更能灵活变通了。 例如,如果人生目标是“给自己和身边的人带来欢乐”,那幺子目标就可以是“在工作中有成就感,对家人保持耐心,让自己的孩子开怀大笑,听朋友倾诉”等,这样一些具体的做法都是为了实现终极目标。 人生目标涉及多个方面的好处是,即使其中某一方面稍微短板或进展不佳时,都不至于让你觉得自己偏离了正轨。例如,如果对工作感到不满意,但家庭和社交生活都进展顺利时,就起码知道自己仍然在通往幸福的路上。 ### 6 设立目标。 在客观地评价自己,并拓展了自己的视野之后,就可以确立自己的人生目标了。记住,就算这个目标在将来发生改变,也没有关系。为当前的生活定下目标和方向非常重要,即使将来这个目标会随着自己的变化和成长而更改,但对目前而言也是有积极意义的。 一旦确立了目标,可以把它写下来,张贴在每天都能看得到的地方,从而提醒自己生活的追求。每天都自问,为了实现这一目标而做了哪些事。 ## 步骤 ### 1 写下个人使命宣言。 思考人生目标的另一种方法,是把这个目标转化为个人使命宣言。将设立的目标转化成个人使命,从而使目标的实现过程变得更加积极而容易操作。 ### 2 借助冥想来了解自己的真实愿望。 通过冥想或正念瑜伽,可以帮助认清自己一天、一周、一年,甚至是一生的追求。厘清自己的思绪,想象自己所向往的生活状态,从而朝着梦想中的生活迈进。[14] ### 3 不要试图取悦别人。 虽然人生目标里面包含了社交因素,但是每天都取悦别人并不能帮助你实现整体目标,反而会阻碍目标的实现。在生活中,你所做的一切必须是自己的选择,而非别人的意愿。 通常来说,很多人都不知道怎样才能让自己真正地快乐,所以,就算你的目标是为自己和他人带来欢乐,总是满足别人的即时需求也并不能帮助你实现目标。 ### 4 写下能够实现目标的行动列表。 在目标日记里,写下直接有助于实现人生目标的行动清单。在这个清单里,你可能无法马上做到每一项,但深刻认识到自己在实现目标的路上应该采取的步骤,可以让自己朝着正确地方向前进。 例如,如果对目前的工作不满意,同时也不符合你的人生目标,在行动清单上就可以写“找到一份新工作”。但是,在找到新工作之前,考虑到待付的账单和需要赡养的家人,马上辞去目前的工作就非合适的做法。 将行动清单划分短期、中期和长期。 ### 5 去做能够实现目标的事情。 一旦确定了达成目标需要采取的行动,就努力去实施。从短期的行动开始,然后努力实现长期变化。有时候,想得太多并无益处,积极采取行动反而会让你的头脑更清晰,内心更快乐。[15] . ### 6 时常翻阅目标日记。 对于目标日记和相关的行动清单,一定要定期回顾阅读,从而及时更新,添加行动事项,或达到自我提醒的目的。一段时间过后,你可能又会回到日常生活中的舒适区,虽然这并没有什么不对,但通过回顾过去的生活,来意识到自己正在努力实现人生目标,会让自己感到更加有成就感。 ### 7 避免做违背或偏离人生目标的事情。 完全不做任何与人生目标无关的事情,无疑相当困难的。如果你不喜欢洗衣服,而为自己和他人带来快乐却是你的目标,那么,偶尔洗洗衣服就是比较折衷的做法。不管怎么样,都应该避免做一些有违人生目标的事情。 例如,如果人生目标是为自己和他人带来欢乐,那就应该避免说一些会伤害到他人的话。同时要避免做那些会让自己觉得不开心的事情,比如和一些让你感觉不好的人待在一起。