不论你是老师还是学生，只要站在课堂上介绍自己，都会感到心里犯怵。如果你想在真实的课堂上或者在线上教学时充满自信地介绍自己，就得做到下面几点：决定哪些个人信息适合与大家分享，知道如何克服焦虑，以及如何打造积极有趣的形象。 ## 步骤 ### 1 轮到你介绍自己时，你要站起身来。 站着讲话能让你看起来更自信，而且站着说话的发音比坐着时会更清楚。站在人群中可能让你感到有些尴尬，但只要你一开口，不知不觉间你的介绍就结束了。[1] 如果你坐在教室中间的位置，自我介绍时你可以偶尔将头从一边转向另一边，让教室里的所有人都能看到你的脸。 ### 2 讲话时面带笑容。 就算你心里紧张到有如万马奔腾，也一定要面带微笑，因为微笑能掩盖你的不安和焦虑，让你的声音听起来更平静。微笑也向你的老师和同学们传达了一个信息：你是一个友好，容易接近的人。另外，笑还能刺激人体分泌内啡肽，所以你会感到更快乐！ [2] 科学研究显示，在公开演讲时微笑能让你的听众变得更友善，因为看到你的笑容后，他们也会禁不住嘴角上扬。[3] ### 3 发言时要有自信。 就算你的声音在发抖，其他人也听不出来。你希望每个人都能听清楚你的自我介绍，所以你一定要表达清晰，声音洪亮。不要支支吾吾，眼睛盯着地面。很多人在公共场合发言时都会感到紧张，这是正常的反应。如果你能稳定呼吸的节奏，拿出信心，转眼间你的介绍就结束了。[4] 事先对着镜子练习发言，做好准备。 在你发言的时候，很多人其实都在思考轮到自己的时候该说些什么，所以他们不会从头到尾专心听你的演讲。 ### 4 先介绍自己的姓名。 介绍姓名时比较好的方式是先说姓，停顿一下，然后再说全名。比如，“大家好，我姓王，叫王磊。”重复一下有助于大家记住你的名字。[5] 你也可以介绍自己的昵称。比如，“我姓孙，全名是孙杨，你们也可以叫我“杨子“。 ### 5 告诉大家你上这门课的原因。 如果你上的是大学里的选修课，你可以介绍自己的专业。如果你上的是考取就业资格证的课程，那你可以讲讲目前从事的工作。比如，你可以说，“嗨，我姓高，全名高菲菲，来自金融系。我上这门课是为了拿到证书，然后顺利毕业。”[6] 如果你来这个班上课是因为你别无选择（比如所有学生都必须完成的必修课程），那你就不用说上课的目的了，因为大多数人和你的情况都差不多。 ### 6 详细介绍自己，比如爱好兴趣。 如果你喜欢体育运动，喜欢养宠物，或者喜欢旅游，那你一定要把这些信息放在最后和大家分享。你可以说，“有空的时候我喜欢锻炼身体。我打算跑半程马拉松，现在正在做准备。”这些内容能让同学和老师更好地将你的名字和你喜欢的运动结合在一起，从而对你印象深刻。[7] 不要把你刚和女朋友分手或者刚刚失业之类过于私密的经历和大家分享。你分享的内容必须积极乐观，切忌给大家留下消极的印象，或者让大家产生消极的情绪。 ## 步骤 ### 1 添加照片。 在名字旁边附上照片总能起到锦上添花的作用。对于线上课程来说，营造集体参与感的方法和传统课堂不一样。你可以在个人资料里添加照片，这样每次发帖的时候大家都能看到你的照片。你也可以在简介里附上额外的照片。[8] 如果出于个人原因，你不愿意附上照片，那也没关系。如果老师要求提交照片，你可以发封邮件解释不能遵守这项规定的原因。 ### 2 注意语气要友善，用词要专业。 在网上发表文字时，人们会习惯性地插入俚语或者不注重语法的正确性，使得文字读起来不正式。在写自我介绍时，你要特别留意句子的完整性和语法的正确性。务必先检查，再点击“提交”。[9] 把你写的自我介绍大声读一遍，听听写得如何。为了让表达更通顺，你可能需要重新选择用词或者修改句子的结构。 ### 3 分享个人和专业的信息。 在自我介绍里，你要说明选择这门课的原因，以及你在空余时间喜欢的事情（不论是为了工作还是为了寻求乐趣）。你可以写“大家好，我叫李俊。我白天在养老院工作。不用上班或者上课的时候，我会花时间陪我的爱人，还有和我养的三条救援犬一起玩。”[10] 如果你觉得无所谓，也可以告诉大家你住在哪个城市——很多人会和他们在网上结识的同学组成学习小组，方便在线下或者线上见面。 记住过犹不及的道理——相比长篇累牍的五大段话，简洁明了的一段话可能更容易引起别人阅读的兴趣。 ### 4 回复同学的帖子。 这是和大家打成一片最好的方式。你要和与你住在同一区或者兴趣相投的同学多多来往。假如你们现在选了一样的课程，今后的1到2年中，你们可能还会一起上更多的课。[11] 积极参与网上课堂的讨论能够让你的整体学习体验更加令人满意，同时加深你对学习材料的了解。 ## 步骤 ### 1 当每个学生都入座后，向大家问好，开始介绍自己。 你要介绍你的姓名（你希望学生们如何称呼你），学术背景，以及兴趣爱好。你可以说，“早上好，我的名字是周文斌，你们可以叫我周老师。我的专业是传媒学，本科就读于***大学，硕士就读于***大学。我刚刚搬到这一区。我平时喜欢去市中心走走看看，也喜欢带我的狗去郊外散步。”[12] 你分享的细节最好能让学生产生共鸣，但是切忌将敏感的个人信息透露给大家。 你曾经获得过的奖项，感兴趣或正在参与的学术研究，出版过的文章，或者正担任的职位都可以趁着这个机会介绍给学生。你要将自己的信誉建立得越高越好。 ### 2 微笑着向所有人介绍自己。 你要热情地向学生们表示欢迎，注意说话时要环顾四周。如果你觉得紧张，可以将视线移到学生们的头顶，避开他们的眼睛。如果你感到比较放松，可以在教室里来回走动。[13] 记住，在学生们心目中，你是权威的象征。就算你因为紧张想不起要说什么，学生们很可能不会留意。你要拿出信心，现在忘记的内容以后总有机会补上。 ### 3 分发教学大纲，回答学生的问题。 在你介绍自己的同时，将教学大纲分发给在座的学生，这样大家可以大概了解课程的设置和要求。当自我介绍结束后，你就可以开始重点讲解教学大纲上的内容，让学生们知道你对出勤、参与、课堂结构和作业完成等方面的要求。[14] 上课第一天就要定下基调，因为这是决定课堂教学能否成功吸引学生的关键因素。在正式走上讲台之前，你一定要多练习几次。