你有没有过这样的经历：在考试的时候，明明前一天刚刚复习过但是怎么也想不起来看过的内容。本文就是为了教你如何来增强记忆。根据你的学习方式，可以选择适合你的记忆方式。本文中的小诀窍非常适合用来记忆数学公式，以及课文内容等。 ## 步骤 ### 1 通过听觉来记忆。 如果你比较擅长记住通过口头说出来，耳朵听到的事物，那你很可能属于听觉学习者。参看下列内容，来判断你自己是否属于听觉学习者： 你清晰地记得对话的内容或者讲座的内容。 你的词汇量非常丰富，你喜欢文字，语言表达能力非常强，学习外语非常快。 你非常擅长演说，比较健谈，能够清晰地表达自己的内心想法。 你在音乐上也颇有造诣，你能够听得出音调，节奏，和音中每个单独的音。 ### 2 做个深呼吸。 先将要阅读的整篇文章或者课程浏览一遍。如果内容过长，可以分成章节来完成。 将文中内容跟自己的个人经历联系起来。这被称为“联想记忆”。这种联系不一定要合理，只要比较有趣，比较印象深刻，能够激发记忆力就可以。 背诵英文单词时，如果某个单词比较长，比如: Comprehension ,你通过重复阅读这个单词，记住发音，并且将辅音字母先抽出来，那就是C M P R H S N,如果你的发音正确的话，就可以准确地将元音插入进去，就形成了Comprehension。 将你要记忆的文字内容转化成一幅画。比如你要记忆一个科学调查的定义（比如：某个科学家通过研究自然世界，根据他搜集的证据提出了一个原理）,那么你可以在纸上画一个科学家，他/她正在跟另一个人解释，旁边放着证据。画画的顺序要跟文字内容的顺序一致。把一些修饰性的词语写在旁边。 ### 3 记忆的关键是重复。 不断听不断地读来帮助你记住事物的顺序： 先读第一句。 然后不看书，用自己的语言来重复一遍。 接着再读第一句和第二句。 然后大声地不看书再重复一遍。 接着再读第一句，第二句和第三句。 然后再不看书将内容说出来，直到你能够完全记住。 不断重复直到你能够完全记住文章内容。 ### 4 休息一下。 保持头脑清醒非常重要。当你觉得将某内容记得差不多时，休息20到30分钟。在休息期间，做一些轻松愉快的事情（也就是，做一些不需要动脑学习的事情），比如跟朋友打打电话，到公园散步。让大脑休息一下，让大脑慢慢消化你刚刚记忆的内容，让记忆变成长期记忆。不断地给大脑灌输新概念新内容，会干扰大脑长期记忆的形成。 ### 5 休息一下之后，再测试一下自己看是否还记得全部内容。 如果仍然记得，那说明你是真的记住了。如果有些内容变得模糊，那么就着重地再次重复记忆这个部分的内容。 ### 6 倾听自己的声音。 将你需要记忆的内容读出来并且录下了，然后在睡觉时，播放自己的录音。这个方法比较不适合刚刚学过的，你还不熟悉的内容。但是比较有助于增强你对那些已经学习过的内容的记忆。 你可以购买一个可以固定耳机的发带，这样就可以在睡觉的时候也能倾听录音了。这个方法被那些喜欢用轻音乐来帮助入睡的人广泛运用。 ### 7 倾听别人的声音。 如果可以的话，将课堂上老师讲的内容录下来。反复听两三次就可以有效帮助你记忆课程的内容。 ### 8 来回走动。 背书的时候，可以拿着书在房间里踱来踱去。通过到处走动，你可以有效运用你的左脑以及右脑，从而增强记忆能力。 ## 步骤 ### 1 长久地盯着看。 如果你比较容易记住眼睛看到的，那么你很有可能属于视觉学习者。视觉学习者的特征有： 比起口头传授的内容，他们更擅长记忆图表，图片上的信息。 学习的时候，他们会自动产生想象，仿佛可以看到学习的内容。 他们能够在内心描绘出非常生动的画面。 他们的空间技能非常强：尺寸，形状，纹理，角度，视角等，他们非常容易掌握。 他们可以通过肢体语言来阅读人的内心。 他们对环境非常敏锐，比较欣赏美学，艺术以及其他视角媒介。 ### 2 静坐在一个安全的环境里。 到一个没有干扰的地方，没有夺目的东西的地方，这样你的视觉就可以全身心地集中在你要记忆的内容上面。没有电视，开着的大窗户等等会分散你的视觉注意力的东西。 ### 3 根据需要记忆的信息的类型，来给信息上色。 比如，如果你要记忆的是历史事件，将主要历史人物涂上一个颜色。乔治华盛顿涂为蓝色，本富兰克林是橙色，关于革命的一切内容涂为红色，乔治国王是绿色，等等。 ### 4 通读每一个上色的部分，将每一部分的内容写下来，重新再写下来，直到你可以成功地完全背诵出来。 将内容写在跟此内容的颜色一致的便签上，不仅有助于将这种关联凝固在你的头脑里，还会帮助你做下一步。 ### 5 将便签或者索引卡片放在一个你常常可以看到的位置，比如你在学校的柜子，或者你的卧室房间的门上。 每次路过时，都要阅读一遍。按照颜色或者时间顺序将便签垂直或者水平排列。 ### 6 频繁书写并重写便签。 当你看到你的贴满便签的地方时，拿起一张，重新写在新的便签或者卡片上，取代现有的一张，将现有的一张放在你可以看到的别的地方。偶尔也要再次更替。 ### 7 找一个学习伙伴。 制作图表，写出解释，向对方互相解释概念的含义，互相提问，这样非常有助于记忆。 ### 8 将关键词句画出来。 根据你需要记忆的内容，将关键词句打亮，先记住，然后再背诵剩余的内容。如果你是阅读的是电脑上的PDF格式的文档，你可以运用这个文档上的加亮功能。这样不仅有助于记忆，来有助于快速搜索到关键信息。 ### 9 来回走动。 背书的时候，可以拿着书在房间里踱来踱去。通过到处走动，你可以有效运用你的左脑以及右脑，从而增强记忆能力。 ## 步骤 ### 1 如果你喜欢通过触摸来获取信息，你很可能就是触觉学习者。 你喜欢感受。触觉学习者的特征有： 你最擅长掌握那些你可以实践的内容，通过移动，做事情，触摸等可以帮助你感受到知识的真实性。 你说话的时候喜欢用手势。 你能够记住发生了的事情，而不是听说过的什么事情。 你擅长画画，做饭，建筑---需要手工操作的事物。 你比较有冒险精神，比较好动，注意力容易被干扰。 你不喜欢呆坐着，你喜欢可以随意站起来，走动走动。 你不喜欢教室，你喜欢课外活动。 ### 2 找一个空间。 一个你可以自由移动，开放的空间来学习。不要把自己关在卧室里。客厅里更适合你学习。 ### 3 发挥你的创造力！将主题演绎出来或者假装就是主角，尝试去模拟主角的每一个细节。 如果你在背诵宪法的条款，你可以拿出一张纸，或者更好的是，从纸袋子上切下来一面：它更符合宪法的尺寸，而且看起来不像是新鲜的电脑纸张。而且这种纸还带有一种味道，让你可以联想。将纸张那在手中，假装是宪法，然后用指头指向每一个词句，从“宪法”上“读”出来。这样你就运用到了你的各种感官知觉---触觉，嗅觉，视觉，甚至听觉----因此这样记忆起来就更轻松愉快一些。 ### 4 背诵抽象的事物。 当你背诵抽象的内容时，比如圆周率Pi的数值时，将每一个数字或者步骤写在抽认卡片上。然后用彩色小便签或者图画将抽认卡个性化。个性化之后，将卡片混在一起，然后尝试着将卡片再理顺。要确保自己将正确的顺序记录下来，要不然你是不会想起来原始的序列的。 或者，你可以抓起几幅牌；按照序列：黑桃，4，黑桃，5，9，2，6，5等等，寻找并且“把玩”小数点之后的每一个数字。将每一张牌放下来，翻过去。从左到右，再将牌反过来，面朝上，并说出数字。重复，然后先说出数字，然后翻开卡片。 ### 5 视觉和听觉学习者的背诵技巧也适用于触觉学习者。 比较通过联想记忆或者反复重复来记忆。 ## 步骤 ### 1 如果你喜欢诵读，那么最好通过口头阅读来记忆。 ### 2 一遍又一遍反复将要背诵的内容口头阅读出来。 ### 3 然后对自己阐述一遍，并且写在便签上。 在便签的背面写上有关的问题。 大脑喜欢看到颜色和图像，所以记笔记的时候要用五颜六色的笔，并且画上简笔画。 ### 4 自我测试。 用便签背面写出的问题来测试自己是否能够回答出来。 ### 5 互相测试。 跟好朋友一起学习，然后互相测试。这样更有效。 互相测试的时候，双方对于知识的掌握程度都会增强。 ### 6 重复重复再重复，直到知识熟记在心。