从头再来对一个人来说可能是最艰难的事情之一。但我们大多数人，在生命的某个时刻都会遇到这样的事。无论你是失去爱人，和朋友闹僵还是被解雇，掌控你的新环境都是改变你生活的关键。下面是一些建议。 ## 步骤 ### 1 分散注意力。 或许你正在结束一段有压力的婚姻，或许你只是和你的爱人分手了。不管是什么，天天想着你失去的东西都将是一个灾难。记忆是美的，但是当它停留在过去，就不能使人享受当下。我们的目标不是抹除过去——那将是不负责任的——而是把过去收藏起来，直到我们敢于面对发生的事情。 依靠你的朋友和家人。和你的朋友在一起将是一个很好的分散注意力的方法。也许你可以和一个懂你的人一起去吃冰激淋看电影。或与你最好的驴友外出野营，在那里钓鱼和并把你的伤心事烤掉（如果你不带火柴的话我可没辙了！）。无论你选择做什么，带上你的朋友。他们会让你知道，有朋友在一块生活更丰富。 让所有提醒爱情失去的事物在你的视野中消失。不必把你的前配偶或前爱人的照片烧掉，但你可以把它们收起来。同样，目的不是否认那个人曾经存在过，而是让它们暂时离开你的视野和心灵，直到你能在情感上成熟和负责任地处理这个事情。 给自己放个小假也挺不错。如果你觉得你对于以前生活的回忆都被捆绑到一个地方，可以考虑放个小假，去某个你一直很想去但从来没有机会去的地方：也许印度，也许欧洲，也许是附近某个你感觉陌生的地方。这是关于你自己的事情，不要怕善待自己。到一个新的地方至少在一段时间内会使你远离对以往爱情的回忆，就像你是一个在糖果店的孩子，你可以放纵你的好奇心。不过最好一个月后回家。 ### 2 找到问题所在。 你应该还是充满希望地把自己解脱出来并希望最终能找到那个与你心心相印的人。为此，你可能需要改变一下你的习惯和个性。我们都不是完美的，但是那些爱情成功的人都能够随时调整自我。 考虑和两性关系专家或心理学家交谈。两性关系专家知道如何让关系融洽，以及如何使关系结束。和专家交谈将帮助你了解你在以前的关系中需要改进的地方。 给你的前任写信或发电子邮件寻求反馈。“不管你做什么，都不要为已经破裂的关系抵触他们，或指责他们。”你的目标不是要求和前任重修于好，而是找到问题在哪。告诉他们你正在努力改善，并且想要得到懂自己的人的真诚反馈。礼貌地要他或她列出所有他们认为严重伤害你们之间关系的事情，以及怎么做更好。认真听取他们的建议。即使看起来他们像是伤害了你，但是他们其实并不想这样。一封美好善意的信可以很好地帮助你改善和那个人的关系。即使意味着只是你们很好的朋友关系，它也在正确的方向迈出了一大步。 原谅自己，原谅你的前任。分手可以让你感觉到很多东西。不要只责怪那个人的问题。责备是一柄双刃剑。与其让不满的情绪溃烂，不如不管它。责备只会让你成为痛苦的人，如果你已经努力解决你在过去关系中的问题，也没有理由感到内疚。尝试抛弃不理智的愿望，以便下一次你爱上某人的时候，你可以给你的爱人应得的信任和你所有的信心。 ### 3 慢慢把自己解脱出来。 分手后约会很像重新进入就业市场：如果你在两段关系之间等待的时间过长，人们会开始怀疑你不是有出现什么问题了（即使这种怀疑是完全荒谬的）。为失去心爱的人悲伤是可以的，但你越让自己远离其他人，就越难在缘分来临的时候开始一段新的恋情。 请朋友帮你介绍新的恋爱关系。你的朋友对你的个性非常熟悉。他们知道什么人和你合适，什么人和你不合适。请求他们帮你建立新的恋爱关系是非常好的选择。你们认识同一个人或同一群人，这意味着你们会更容易相处。如果你们两个不投缘，也不要抱怨你的朋友，你朋友的本意是好的，事先也不知道你们是否合适嘛。去参加约会吧，记得要乐观地认为自己值得被爱并保持初次见面的兴奋。 尝试网上约会。互联网已经彻底改变了21世纪交流的方式。互联网约会是低压力和高回报的，你可以选择你想聊天的人，并且不会使你不想搭理的人尴尬。如果你决定在网上约会，请务必诚实地填写您的个人资料，上传一张准确的（可以适当夸张！）照片以及你的爱好。你不希望和一个与个人资料显示完全不同的人约会吧，所以自己也不要这样做哦。 你完全可以先试试水，只要保证你说的话、做的事都是出于真心的。好吧，也许你不希望马上就有任何承诺，特别是当你刚结束了一段亲密关系的时候。只要保证对方知道你最近发生了什么事，你也可以和他发展一段承诺不多的感情试试看。也许你不应该把自己的爱情史告诉对方，但要在你们变得越来越亲密的时候，告诉对方：你不是在寻找一个有承诺的关系。这么坦白对双方都有利：真正喜欢你的人会坚持下去和你发展感情，你也不会让别人承受你最近感到的心碎了。 ## 步骤 ### 1 不要拒绝哀悼。 爱人去世是很痛苦的，但死亡是生命的规律。也不要假装你爱人还活着，要承认你爱的那个人已经死了，并提醒自己生命太珍贵了，所以更应该珍惜。哀悼是对心爱的人致敬，同时也是向生命致敬。 如果你信教，从你的宗教教义中寻找慰藉。宗教文本给世界各地的信徒提供了灵感。阅读你的宗教中关于死亡的说法，你可能会学到一些你以前不知道的东西。如果你是信众群体的一部分，和他们一起祈祷和敬拜。不要害怕在需要的时候依靠他们，因为这是他们的职责。 尽可能多地哭。不用在人群面前掩饰你的情绪。你应该表达你的喜怒哀乐：如果你感到伤心，那就哭吧。哭出来会更舒服。[1] 在你哭的时候找一个可以依靠的肩膀，因为靠着哭可以让你感觉你不是孤单一人。其实有很多人知道你正在经历的事情，并深深地爱着你。 死亡仪式和葬礼一样，也是很重要的。你选择举行仪式悼念你的爱人的逝世，是一个重要的仪式。即使在到殡仪的那天你可能在脑海中认为你的爱人还在世，仪式可以帮助我们理智上面对一个人的死亡。[2] 。公开仪式纪念死者，也能让我们减轻悲伤。 ### 2 接受现有事实。 虽然你可能感觉失去爱人是不公平的，但不要怀有任何不满或愤怒。只有你接受现有事实，你才会健康和快乐。接受就是承认你有有限的权力，并且不管他们活着的时候你多么爱他们，你的生活都不能完全拴到死者身上。 尝试写日志来让自己接受现实。每天花15分钟可以弱化悲痛。 写你感觉如何、那个人对你意味着什么以及为什么这样，想象一年后你的生活。写下你的想法可以很好地释放你的情绪。它也将作为你的情绪的书面记录。你以后再看自己写的东西，会有助于深化你对自己情绪的理解。 试试冥想或祈祷。冥想和祈祷自来同一个基本信念：在世界上有一些事情我们还不知道（也许永远不会知道），就像有东西在世界上是高于我们一样。试试打坐，力争达到虚无的状态，从你活跃的想象力中摒弃所有相关的想法，让时间洗刷你的头脑。只有在你完全不用力的时候你才力大无穷。如果祈祷，向能给你更高的能量的人祈祷，承认你是不完善的，但在努力学习。这个祷告是和信任行为一样，是一种向比你更高的能量求助的行为。 ### 3 进行社交。 亲人死亡对你造成的情绪上的痛苦和遭受的损失从来没有也不应该完全离开你。然而，它随着时间的推移而减少。在家人和朋友的帮助下，你的伤口会变成疤痕——触摸不再痛了，只有关于以前疼痛的回忆，并提醒你自己还活着。 从你的家人那得到支持。不管你和你的家人关系好不好，要知道只有他们仅仅因为你是你而深深地爱你。从他们那获得安慰。如果可能的话，和他们在一起呆一段时间。让他们知道，你希望能够在他们需要的时候提供支持，因为他们也很可能是悲伤的。家人给一点，你会得到很多。家人之间的爱是死亡也不能带走的东西。 置身朋友中间。如果没有朋友已经围绕在你的周围，提供食物，陪伴和爱，放下书，主动去看看他们。像家人一样，好朋友一定会喜欢你，并尝试理解你正在经历的事情。和朋友在一起分散一下自己的注意力，你可能已经相当长的一段时间过着梦幻般的可怕生活了。医生会建议你去看看电影，看到壮观的大自然，或者干脆谈论时装，政治，体育。朋友将提醒你要尽量利用好自己的时间。 如果死者是你的爱人，可考虑再次约会。问问自己：你的爱人是想你继续下去，过一个快乐而充实的生活呢，还是因为他们不在了，叫你用无爱和孤独的夜晚惩罚自己呢？如果你已经和一个人在一起度过了几十年，准备再次约会可能需要一些时间。最终，是否约会还是由你自己决定。不过放心，爱在这个世界上有许多形式。也许你可以给你前任爱人的最伟大的致敬就是教会另一个人什么是真爱。 ## 步骤 ### 1 盘点你的目标。 “你想要什么样的生活？”'这个问题的答案会帮助你找出你想在下一个工作中得到什么。你在乎置身自然界中么？在乎帮助他人么？也许你想变得非常富裕，并不介意牺牲与家人共处的时间。搞清楚你的目标是什么，以及如何在未来的职业生涯中实现这些目标。 你想留在相同的工作领域还是转行？专家说，一般人会在一生的工作生涯中经历七次职业变化。[3] 问问自己，你上一份工作幸福吗。如果你不开心，确定是工作环境（如老板不好，因为一个好的老板会让你的工作好地惊人）的原因还是行业环境的原因。 在考虑一个新的领域时，问自己：如果钱不是问题，仅仅考虑兴趣，那我想做什么？不管答案是什么，总会有你喜欢做的工作的机会的。如果没有任何工作符合你的答案，考虑自己提供服务，或者开始自己的生意。自己做老板可是很赚钱的，也许最诱人的事情就是你可以自己决定自己的工资啦。 也许你没有对上述问题的答案。也许你知道你不想做的事，不是你想做的事。不要担心：很多人和你完全一样。找一个性格测试（总共有超过2500个） [4] 做一下或开始读一本励志书籍。有很多的丰富翔实、引人入胜的书都是为那些不断改变职业生涯的人写的。理查德•纳尔逊博尔斯的《你的降落伞是什么颜色？》，芭芭拉巴伦泰戈的《做你自己》以及丹尼尔•H•品科的《约翰尼文库历险记》就是三个不错的选择。 ### 2 人的生活不能离开人际关系网络。 它的力量确实非常大。很多人只是申请他们从网络上发现的工作，并没有利用好他们的人际网络。你的网络应该包括你周围的专业人士，以及可能帮助你找到工作的人。（记住，这也意味着这个网络也要求你帮助其他人。）很多人没有注意到的是，很多工作都没有在Monster.com或Craigslist.org上列出，或者很多公司会给他们看中的人“创造”一个工作岗位。 进行信息面试。信息面试是主要帮助你想获取信息的不太正式的面谈，你不要指望你面试的人会提供你工作。信息面试是为了得到内幕信息，并扩大人际范围的。邀请一个有趣的领域的专业人士去吃午饭或喝咖啡，告诉他们你只要求20分钟，并询问他们对自己的职业生涯和工作的建议。采访结束时，请他们介绍三个你可以继续拜访的人。如果你给他们留下深刻的印象，他们可以现场为你提供工作。 提升电梯陈述能力。电梯陈述就是用30秒告诉其他专业人士你是谁，以及你的目标是什么。电梯陈述是必不可少地认识人以及介绍自己的社交活动。记住要保持你的电梯陈述短小精悍并且引人入胜。当有人问关于你的事情，他们不希望花五分钟听你回顾一下你的像夏天沙漠一样枯燥的大学生活或工作。他们想要的东西是活泼的和令人难忘的。给他们想要的东西，你就做的很好了！ 参加行业和人际网络大事。也许你的大学有大量的校友资源，他们保持着每周或每月两次的聚餐。或者也许你已经进入到一个你上一份工作时你经常参加的行业盛会。不论其形式如何，记得走出去，认识人。认识专业人士是找工作的最佳方式。如果你很聪明，吸引人，有趣，可爱，人们会注意到，并希望帮助你。请记住也为其他人做同样的事。人际网络的好处是在互相帮助。 ### 3 低姿态起步。 好吧，那么，你可能已经知道了这一点。如果你不去找，你永远不能找到一份工作。所以从沙发上下来，不要再玩游戏了，穿上一件漂亮的西装或裙子，努力寻找去吧！你能找到工作的唯一方法是你去主动找其他人，而不是等待他们来找你。 做研究。给你最想工作的地方和最想与之共事的人做一个列表。然后找出尽可能多的你了解他们的地方。研究他们的过去，他们的使命，他们的最佳经历。如果可能的话，和他们的一个员工吃饭。你找工作时你可以决定的事情很少，不过你投入多少精力做功课就是其中之一。要比其他竞争者更加努力的工作。如果你得到一个面试机会的话，你的辛勤工作都将见效。 通话或见面。收集你列表中的你想为之工作的组织，公司或同事，打电话给他们或者在办公室和他们见面。请求和他们的人力资源（HR）代表谈谈，如果他们雇用的话，直接问人力资源代表。如果他们和你见面了，谈一下你做好工作的方法，展示一下你为了工作需要掌握的知识。谈话结束后递上你的简历，或通过电子邮件发送到他们公司。如果你给人力资源代表留下了深刻印象，你就有机会去参加面试了。