正在尝试怀孕的你却迟迟怀不上。那些不想怀孕的女人却中招。生活就是这样充满荒诞的恶作剧。想了解如何顺利地快速地怀孕吗？就请阅读下文吧。希望能为你带来好孕！ ## 步骤 ### 1 停用避孕药。 停用避孕药之后，人体的激素水平发生变化，生理周期可能出现短暂性或者一定时间的紊乱。一般来说，最新一代的口服短效避孕药停药之后，女性就立即恢复排卵，开始为受孕做准备。但是各种其他避孕措施比如避孕环等，可能需要几个月的时间才能怀孕。#*如果你计划中的怀孕时间即将要到来（但是还需要等待1到两个月），在这段时间依然要佩戴安全套。以免措手不及。 ### 2 戒烟。 从你打算怀孕的那一刻起，立即戒烟。吸烟不仅影响你的生育能力，而且还会伤害腹中的胎儿。更不用说的是，抽烟会让女性更年期提前（以及引起多血症等副作用）。 你的伴侣也要同时戒烟。抽烟会降低精子数量和质量。二手烟的危害毋庸赘述。[1] ### 3 服用维生素。 维生素对于男性和女性的生育能力的提高有很大益处。即使不打算怀孕，也对健康有很多益处。服用维生素之前，最好咨询医生，按照医嘱服用，不要擅自服用。 维生素C可以保护精子的DNA不受损害，有助于增强精子的质量。整体上来说，维生素C有助于提高能动性。[2] 维生素E增加男性和女性的生育能力。它被认为是一种抗氧化剂，增强精子的力量。 [2] 叶酸（以及所有B族维生素）有助于胎儿的健康。B6可以增强女性生育能力，而B12有助于增加精子数量。[2] ### 4 保持健康的体重。 超重整体上对于健康不利，对怀孕也很不利。研究表明肥胖的女人受孕几率比较低。[3] 不孕不育科医生经常建议接受不孕不育治疗前，超重的患者要减轻体重。 但是体重过轻也会引起不孕。 如果你的体重政策，那么要保持良好的饮食习惯。适当多吃汞含量低的鱼肉（虾，金枪鱼和三文鱼）。[1] ### 5 看医生。 告诉医生你打算怀孕，那么医生会给你一些长远的建议和指导。他们或许要对你进行整体的检查，检查你的病历，目前的身体状况。他们会指导你如何正确地做一个合格的好妈妈。 他们或许会建议你服用某种维生素或者某种特定的疗法来满足你个人的需求。他们也会建议你停止目前的某种生活习惯或者正在服用的药物。总之，医生应该会给你很多宝贵的信息。 ### 6 减少咖啡因的摄入量。 咖啡因不会阻碍你怀孕，但是喝的太多，会降低生育能力。所以要控制咖啡因饮料的摄入量。 每天500 mg的咖啡因应该就算多的了。其实星巴克里一大杯咖啡差不多就含咖啡因330mg。[1] ## 步骤 ### 1 了解你何时排卵。 对于尝试怀孕的人来说，找准排卵的时间非常关键。精子在女性体内可存活5天，所以最好在排卵的两天前开始性交来增加受孕的几率。[4] 追踪记录自己的月经周期。这样你就可以推算自己下一次月经来潮的日期以及上一次月经开始的日期，然后可以据此推算排卵的时间。 ### 2 计算日期。 如果你的生理周期非常规律，你可以简单地根据一个算式计算去自己的排卵日期。如果你的周期为28天，那么你的排卵日大概为月经周期的第14天。 一个非常好的计算方法就是从下一次月经的第一天起倒数16天。你的排卵周期就是那一天之后的5天内。[5] 如果你知道你快要排卵，而且可以性交的话，你要确保你的性伴侣最近有射精过。如果他很久没有射精的话，他的体内会储存着大量的没有活性的精子，这样即使精子被射入你的体内，也无法让你怀孕。[4] 网上有很多计算器可以利用，其中非常有名的是WebMD。[6] ### 3 购买一个排卵预测工具箱。 这个工具箱可以帮助你提前预测排卵日。它的工作原理跟早早孕验孕棒一样。不过它的价格大概在100到300元左右。为了孩子，豁出去了。[5] 排卵工具箱检测尿液中的促黄体激素 (LH)。你需要尿在检测棒上。准确率也并非百分之百，影响准确率的因素有很多，最好将各种身体变化结合起来判断。 ### 4 记录你的基础体温。 你的基础体温（在24小时内的最低体温）在排卵后的几天内会稍微升高。[5] 你的体温通常在月经的前期会比较低，排卵期以及月经后期会比较高。 不要依靠普通体温计。因为体温的变化低于1摄氏度。所以必须使用基础体温及。药店一般都有售。 ### 5 检查宫颈粘液。 当你快要排卵时，你的宫颈粘液会增加。你会注意到更多丝状的黏液，而且越靠近排卵日越多。[5] 要注意观察，因为细微的变化容易被忽视。 注意气味颜色和质地。排卵期白带增多，高峰期时呈蛋清状。此时是怀孕的大好时机。[7] ## 步骤 ### 1 躺下来。 性交姿势对于怀孕来说没有好坏之分。[4] 作为女性，精子射入身体后，你要躺下来。 荷兰的一个针对接受人工授精的女性的研究发现，受精后躺下来15分钟的人怀孕的几率高50%。[4] ### 2 不要使用润滑剂。 人工润滑剂并不受精子的喜爱。虽说他并不影响生育能力但是最好不要使用。 对于那些确实需要润滑剂的人来说，你可以使用一些天然的润滑油，比如矿物油或者芥花油。[1] ### 3 放轻松。 当你心理压力太大时，你的月经会受到影响。不言而喻，你的怀孕计划也会受影响。[1] 不要总是想着生孩子，尽情享受性爱的乐趣为正事。 如果你此刻生活充满了未解决的烦恼（那么你扪心自问，现在真的是生孩子的好时机吗？）。 丘脑下部影响人的生育能力。它控制人的荷尔蒙，当你压力太大时，丘脑下部无法正常运作。[4]