当你接近预产期时，在感到阵痛之前，子宫颈就可能开始软化、扩张以准备分娩了。宫颈扩张的程度通常用手指来衡量（产科医生、护士或其他医务人员可以将1、2、或3个手指穿过子宫颈时，就说明你的宫颈已充分扩张，足以准备接生宝宝了），也可用厘米来计（分娩的标准是宫口直径扩张到10厘米）。初产妇在分娩的过程中宫颈常常扩张缓慢，但有一些方法可以加快这一进程。想让分娩更快吗？请转到以下步骤1。 ## 步骤 ### 1 多走路。 轻微适度的运动可以刺激子宫收缩，并施压于子宫颈促进其扩张。同时，你在走路的过程中，也会帮助婴儿下降到产道，给宫颈施加同样的压力，从而使其更快扩张。 如果羊水破了，医生或助产师会让你停止走动。因此，当你遇到羊水从阴道流出的情况时，一定要告知医务人员。 ### 2 保持膀胱排空的状态。 充盈膨胀的膀胱会抑制宫颈收缩，导致子宫颈受压减小、扩张缓慢。因此要定时排尿，以免拖慢分娩进程。 ### 3 坐在分娩球上。 分娩球是一种锻炼用球，坚韧而柔软，里面充满了空气。当你在上面坐下或蹲下时，骨盆肌肉开始放松，子宫颈也更快地扩张。为了获得最大的舒适度和效率，你可以将双腿分开坐在球上，背部靠在床或椅子上。 ### 4 考虑乳头的刺激作用。 当你自己或伴侣用手或吸奶器刺激你的乳头时，你的身体会释放一种叫做催产素的激素，可以加快宫颈扩张。 ### 5 尝试性行为。 性高潮也将导致你的身体释放催产素。同时，也可以促进子宫收缩。最重要的是，存在于精液中的一种化学物质-前列腺素，可促进宫颈扩张。这说明，对于一些女性而言，性交是快速扩张宫颈的最有效的（最兴奋的！）一种自然方式。 ### 6 放松。 紧张的肌肉可延迟生产，阻碍宝宝下降、阻止宫颈扩张。因此尽量保持情绪高涨，并保持心态放松。 如果放松不了，可以试着温水淋浴、听音乐，或者让别人帮你按摩。 ## 步骤 ### 1 考虑可直接作用于宫颈的药物。 这些药物可以帮助软化和扩张宫颈。切记根据医嘱使用。 米索前列醇、前列腺素有时可置于阴道（极少数情况下可口服）来软化宫颈。这种药物安全且相对便宜，并且被医生广泛使用。 地诺前列酮是一种前列腺素类似物，也有同样的效果。它可做为阴道栓剂被插入阴道或者喷入子宫口。 透明质酸酶是一种来自牛睾丸的酶。当注入子宫颈时，可以软化宫颈并促进其扩张。这种药物常用于患者的宫颈不能或完全没有扩张的情况。 ### 2 向医生要求注射静脉药物。 在乳头受刺激或性交时，你的身体可以释放出催产素，它也可以通过静脉输送。这种方法有时会造成子宫强烈收缩等副作用，所以要跟医生沟通好利弊。 ## 步骤 ### 1 考虑Foley导尿管。 Foley导尿管是一个可以活动的管，接有气囊。当医生将导管插入子宫颈时（导管内充满液体），该气囊便会膨胀，给子宫颈持续施加压力。此外，这种装置可使子宫内膜脱落，促进前列腺素释放、加快宫颈扩张。这种方法是机械地扩张子宫颈最常见的方法。 ### 2 向医生要海带。 海带是一种海藻，干燥后，易吸湿 - 也就是说，它可以吸水并锁住水分。当医生将海带放入子宫颈，它吸收水分和膨胀，施加额外的压力于宫颈使其扩张。