生菜是日常饮食中必备的营养蔬菜，但是生菜也很容易变软、变得无味甚至腐烂。以下方法会分别教你如何保存新鲜生菜叶或一盘新鲜的轻拌（未加酱料）生菜沙拉。 ## 步骤 ### 1 将生菜从包装袋中取出。 除非包装上特别说明密封即可保持新鲜，不然就一定要把生菜先放在水里浸到清脆，才能放入冰箱储藏。 ### 2 在盆里装满冷水。 ### 3 把叶子掰下来。 将生菜叶在冷水中浸泡5分钟，这是为了让原先可能已经变软的生菜叶重新变脆。 ### 4 把叶子一片一片捞起来。 然后甩掉上面的水。 ### 5 把叶子放在果蔬脱水机中。 果蔬脱水机在苏宁等家电商场或网上都可以买到。使用时，生菜叶不要塞得太满，宁可分几批来脱水。 ### 6 打开脱水机开关。 这时，生菜叶上的水分就会被甩到底部的小盆中去。[1] ### 7 把生菜叶放在一张干的厨房用纸上，排成一两排。 然后把脱水机小盆里面的水倒掉。 重复以上过程，直到生菜叶上的水分全部脱干为止。 如果没有干的厨房用纸的话，放在纸巾上也可以。 ### 8 用纸巾或厨房用纸把生菜叶包起来。 然后把包起来的生菜叶装到冰箱冷藏袋中，最后封起来。[2] ### 9 把生菜叶放入冰箱冷藏室中。 需要时即可取用。 剩下的生菜还可保存一到两周时间。 ## 步骤 ### 1 首先按照第一种方法中所说的步骤清洗并浸泡生菜。 ### 2 把生菜叶撕成小片放入大碗中。 如果想要做更加营养的沙拉，就可以将不同种类的生菜（如绿生菜和紫生菜）及卷心菜撕碎后混在一起。 ### 3 把纸巾叠几下后盖在沙拉上。 纸巾可以吸收多余的水分，防止生菜叶枯萎。 ### 4 用保鲜膜把碗封起来。 随后放入冰箱保存，需要时再取出。 ### 5 从冰箱中取出沙拉碗。 取你所需的量倒一点在碗里，然后加入酱料。 注意，浇过酱料的生菜将无法继续保存，因为酱料中的盐分会吸收生菜叶中的水分，从而加速其枯萎。 ### 6 每隔几天就换一张纸巾，这样一来，生菜叶就能保存一周的时间。 [3]