许多男士都想留一把帅气浓密的胡须，但是有的人面部毛发生长速度就是比别人慢。这基本上取决于基因，你无法做些什么来让毛发长得更快。一些医学和家庭疗法或许能促进毛发生长得更完整和快一些。如果面部毛发不多，精心梳洗一番也能让它们显得更茂密。然后可以遵循更健康的生活方式，让毛发长得比平时快一些。没有一种方法百分百有效，但是只要坚持不懈，一定能打造出你梦寐以求的造型。 ## 步骤 ### 1 向医生咨询用药物刺激毛发生长。 非那雄胺（商品名Proscar或Propecia）常被用来治疗秃头。有些人发现它也能改善面部毛发生长，尤其是配合米诺地尔之类的药物一起使用。如果医生同意你用药，可以每天吃一片。如果没有效，其它替代产品或许也能帮到你。[1] 非那雄胺之类的药物能抑制让毛发停止生长的激素——双氢睾酮（DHT）。抑制双氢睾酮通常会提高睾酮水平，进而加快毛发生长。 Latisse是涂在睫毛上帮助它们生长的美容用品，有些人发现它们也能促进胡须生长。[2] 由于Latisse很贵，你可以寻找和Latisse一样含有比马前列素或前列腺素的替代产品。用附带的工具将液体涂在脸上。 ### 2 如果你的睾酮水平低，可以接受激素补充治疗。 简单的验血就能检测出你是否激素不足。如果你的身体无法生成足够的睾酮，那么面部毛发就会生得更慢或不完整。激素问题可能是许多原因造成的，包括年龄、基因和受伤。医生会通过人工注射或其它在家治疗方案，来帮助你解决这个常见的问题。[3] 你可能需要使用贴片、服用药片或每天在皮肤涂抹凝胶。 睾酮水平低的症状包括疲劳、肌肉无力和肌肉量减少。 激素补充治疗需要进行整整一年才会见效，不过通常会让面部毛发生长得更快。 ### 3 如果你选择在家治疗，可以尝试在脸上涂抹米诺地尔。 米诺地尔（商品名“落健”）是很安全的脱发治疗泡沫，不需要处方就能从药房买回家使用。将产品涂抹在脸上，静置约4小时。每天重复2次，以刺激毛囊。[4] 遵循标签上指示的剂量。每次只需使用约1毫升。 如果你有疑问或出现不寻常的副作用，建议咨询医生。 ### 4 在脸上涂抹经过稀释的精油，自然地促进毛发生长。 人们通常选择用桉树油刺激毛囊，不过其它精油也会有所帮助。你可以试一试胡椒薄荷油、椰子精油或杏仁油。在一个碗里装上水或椰子油之类的载体油，滴入几滴精油，混匀后抹到皮肤上。即使毛发开始生长后，也要继续使用这个方法，以保持毛发健康。[5] 涂抹精油后，最多静置20分钟，然后洗掉。 一定要先稀释精油，才能抹在皮肤。你可以按4:1的比例将水和精油混匀，或是购买含有精油的洁面乳和保湿霜。 ### 5 使用印度醋栗油和芥菜混合物，自然地促进毛发生长。 印度醋栗油提取自印度醋栗，据说能增加毛发生长。将60毫升油和45毫升芥菜混匀。拌成糊状物，像精油一样抹到皮肤上，20分钟后冲洗干净。[6] 用剩的糊状物可以放进冰箱存放2-3天。记得保存在密封容器中。 如果你没有芥菜，也可以只使用印度醋栗油。不过，先调配成糊状物或许更有效。 ### 6 使用肉桂粉和青柠汁混合物刺激毛发生长。 将2汤匙（约14克）肉桂粉倒入一个碗。拌入30毫升青柠汁，拌成糊状物。抹到脸上，20分钟后冲洗干净。尝试每周使用2次，让毛发生长得更快。[7] 如果皮肤感到刺痛，要立刻冲洗掉糊状物。 ## 步骤 ### 1 吃健康的食物，获取毛发生长所需的营养。 适当的营养能加快毛发生长，防止它们生长不完整。摄入新鲜的鱼、鸡蛋、精瘦肉和其它蛋白质来源，不吃加工食品。每一餐也要加入一份水果和蔬菜。[8] 肉、鸡蛋等蛋白质来源含有毛发生长所需的锌、油和脂肪。身体其它部分也需要这些营养。如果摄入不足，毛发就没有太多机会生长。 其它食物也含有毛发生长所需的维生素，比如水果和蔬菜。比如说，维生素B对毛发生长帮助很大。维生素A、C和E也很重要。 ### 2 一整天喝大量的水，保持身体水分充足。 身体的各个部位需要水才能运作，其中包括生长中的毛发。每天喝约2升水。即便只是轻微的脱水，也会让毛发停止生长，甚至造成脱发。摄取适量水分能加快毛发生长。[9] 用矿泉水代替你平时喝的饮料。随身携带水瓶，确保你有充足的水喝。 含糖果汁和汽水对健康也不好，可能会减慢毛发生长的速度。 ### 3 经常运动，促使血液流向毛囊。 运动有许多好处，其中最主要的好处是促进血液循环。计划每周运动3-4次，尤其是有氧运动，让血液循环起来。新鲜血液给毛囊带来更多营养，提高毛发生长速度。你可以散散步，使用跑步机，从事一项体育运动，或是做其它运动。[10] 即便是轻松至中等强度的运动，比如30分钟快步走，也有助于毛发生长。 运动也是缓解压力的好方法，但是不要运动过度。搞得自己精疲力竭只会增加压力，甚至引起受伤，导致身体需要花更多时间痊愈。 ### 4 设法放松和减压。 压力是抑制毛发生长的最常见原因。压力会减缓新生毛发的生长，所以想要更快长出胡须，就得控制压力。留出时间做自己喜欢的活动，比如和朋友逛街、玩游戏或听音乐。你也可以尝试冥想、散步等活动。[11] 心理和生理上的压力都会削弱免疫系统，使毛囊进入冬眠状态。压力甚至会导致脱发。 人是不可能完全没有压力的，你只能想办法减少压力对生活产生的负面影响。寻找更多对你有效的减压方法。 ### 5 经常进行面部按摩来刺激毛囊。 虽然听起来有些超出常规，但是轻轻按摩对激活毛囊很有效。每天抽出几分钟进行按摩。从下巴开始往上按摩。指尖在皮肤上打圈，轻轻施力。经常按摩可以刺激毛囊，加快毛发生长速度。[12] 想要取得最佳效果，按摩想要毛发生长的部位10-15分钟，每天重复2次。你也可以找按摩师进行更深层次的按摩。 按摩皮肤能促进有关部位的血液循环，使毛发生长得更浓密。按摩也有助于放松。 ### 6 每晚睡7-9小时。 除了做运动，充分的休息对身体维持正常运作也很重要。如果你无法获取充足睡眠，试着制定一个睡眠时间表。营造健康的睡眠环境，帮助自己在晚上放松下来。睡眠充足有助于确保毛发迅速生长。[13] 在你睡觉时，身体会更新细胞，给毛囊补充营养。睡眠也给身体机会生成更多像睾酮这样的生长激素。 睡眠质量差是面部毛发长得零散的原因之一，也会引起脱发。 ### 7 通过戒烟改善整体健康。 只是减少抽烟，就能改善血液循环，增强免疫系统。抽烟对身体有许多危害，包括损伤毛囊。不过，戒烟不容易，需要付出很多努力和坚持。使用尼古丁贴片或口香糖或许能降低你对烟草的渴望。[14] 尼古丁会降低身体吸收营养的能力。因此，毛发生长所需的营养无法抵达毛囊，影响了毛发的生长速度。 尼古丁也会收缩血管，阻碍血液流向需要它的地方。 ## 步骤 ### 1 让面部毛发自由生长，不要修剪它。 和多数人的看法相反，剃须不会使毛发长得更快或更茂密。想要让胡须以最快的速度长出来，最好的做法就是任由它们自由生长。把胡须剃了就要重头来过。至少让胡须自由生长4周。[15] 记住，每个人的毛发生长速度都不同。过了初步生长阶段后，你也许会发现毛发似乎生长得更快。 新生的毛发一开始感觉有点痒，但是不要修剪它们。精心清洗和梳理，并使用荷荷芭油或摩洛哥坚果油制成的护发素护理它们。 ### 2 每天最多洗2次脸，保持面部清洁。 油脂、污垢和死皮会形成厚厚的屏障，堵住毛囊，使毛发无法长出来。为了防止这种情况发生，用温和的洁面乳和温水洗脸。你可以在洗澡的时候顺便洗脸。干净的面部毛发看起来更柔软、茂密。如果你的毛发长得太慢，清洗干净或许能促进它们的生长速度。[16] 试着在早上醒来和晚上睡前洗脸。温和的市售洁面乳比普通肥皂好。普通肥皂刺激性大，可能会刺痛皮肤。 考虑每周去角质2次，去掉脸上的死皮细胞。 ### 3 洗脸后涂抹保湿霜。 涂抹清爽的保湿霜，保持皮肤滋润。趁皮肤还有点湿的时候涂抹保湿霜。好的保湿霜能保持皮肤和毛发健康，保护它们免受刺激，不只能改善长出来的毛发，也能去除妨碍毛发生长的污垢。[17] 在面部毛发长出来后，好的保湿霜也能预防皮肤发炎和长痘，所以要继续使用。 尽量使用桉树油等精油制成的天然保湿霜。这类产品给你带来更多好处，因为精油对面部毛发生长有帮助。 ### 4 洗了脸并做好保湿后，仔细梳理面部毛发。 使用猪鬃之类的柔软毛发制成的胡须梳子。经常梳理胡须，能让面部毛发看起来更茂密、丰盈，也能遮盖胡须长得比较零散的部位。[18] 检查是否有毛发内生和其它受损部位需要治疗。用镊子将内生的毛发拉出来，然后将该部位的毛发梳理整齐。 ### 5 给胡须设计造型，让它们看起来更茂密、时髦。 翻看各种胡须图片，找到你喜欢的风格。有许多不同风格的胡须造型，比如稀疏或短的胡须。通过造型设计掩饰胡须生长缓慢的事实，不妨咨询专业人士的建议。 比如说，如果某个部位的胡须比较茂密，你可以将它们梳到胡须稀疏的部位。如果胡须短，可以保持短须或胡茬造型。[19] 给胡须生长制定一个计划。按计划行事，好让胡须在修剪后也会显得茂密。