虽然每个人都梦想能像电影中的主角一样不顾一切，开着敞篷车远走高飞，但你也就只能想想而已。事实上，负责任的行为能给我们的生活带来意义，培养我们的品格，让我们建立有意义的社会关系，在工作领域中超越他人。你是否记得因为自己忘了喂食而死去的宠物？不要再让那样的事发生。如果你想要学习怎么负责任，只需遵从本文的步骤。 ## 步骤 ### 1 了解责任是争取而来的。 它不是你有权就能得到的。如果某人犹豫着是否该给你额外责任，这很可能是因为你对已有的责任满不在乎。你可能在想：“可是我现在的职责太琐碎、无聊或愚蠢……而且如果我得到更大的挑战，我将更认真对待。”这是不负责任的人的特性，只要事情有挑战性、有趣、新鲜，他们就会去做。可是当这些感觉淡去，他们也就失去兴趣。 ### 2 无论你是在工作、上学或是团体运动中的一员，你必须证明自己可以处理较小的事情，才会被赋予更多责任。 ### 3 停止找借口。 在任何情况中，我们总是会面对一些无法控制的因素。不负责任的人往往把罪责推到这些因素上，把它们作为借口。无论你在任何时候找借口，就好像是在说：“我不会为此负责，因为……”，但其实你真正说的是：“我不负责任。”留意你的思考和说话方式。你是否发现自己在找借口？借口各式各样、五花八门，但最常见的是“我会或我本来会……，但是……” 下一次当你发现自己正在找借口时，请改变言辞。反之，承认自己为什么没有把事情完成。你是否太懒了、太累了或只是想要做更有趣的事情？承认这些并没有什么问题。事实上，最好是在改变或继续前进以前，先承认你不做某件事的真正理由。 ### 4 承认错误。 充分利用错误是双重责任。这不但将被浪费的时间转换成有价值、改变行动方向的经验，而且还能确保你不再重犯错误，以免浪费日后的时间。如果你从不承认自己做错的事，那么你如何从中学习呢？接受责任的其中一个关键部分是能够说：“我把这件事搞砸了。我再也不会这么做了。” 下次当你发现自己处于类似状况，提醒自己上次犯的错误，确保你不再走同样的路。 ### 5 停止把自己的问题归咎于他人身上。 停止把罪责推给身边的每个人，这是另一个接受责任的方法。不断告诉自己数学测验不及格，是因为你没有好好学习，而不是老师讨厌你；你背叛了了男友，是因为你选择这么做，而不是他没有给你足够的关心；你上班迟到是因为没有提早出门，而不是因为糟糕的交通堵塞。责怪别人而非自己不仅使你怀恨在心，还让你无力改善生活。当然生活是不公平的，而且不幸的是，有些人的生活比他人更艰难。你可以责怪父母不够爱你，以致于你在某程度上误入歧途。可是除非你坦白承认自己的行为，并尝试改变它们，否则你将无法改变人生历程。 ### 6 停止抱怨。 抱怨是不负责任的人另一个无用的习惯。如果你只是一味抱怨上司、天气、星巴克高得离谱的拿铁价格，但却不做任何事，那么你将无法进步。抱怨是把问题归咎于世界的另一种方式，而非采取主动，了解自己可以改变什么。你或许无法改变星巴克的拿铁价格，但你可以购买咖啡机，每天早上自己泡制便宜的咖啡。 每当你准备开口抱怨时，阻止自己，并说些正面的话。此举对改变观点的影响之大会让你感到惊讶。 ### 7 停止扮演受害者。 这个世界不会把你吃掉。如果你想要开始做个负责任的人，那就停止认为每个人都想要让你失败或难堪。警察并非决心要惩罚你才给你开超速罚单，他这么做是因为你违法。上司拒绝给你涨工资不是因为他想要看着你失败，而是因为你的表现不值得加薪，或是因为公司付不起。 ### 8 接受你无法控制的东西。 尽管为自己的举动承担责任很重要，但了解人生中有些事情是你无法控制的也同样重要。你不可以为了好友的酗酒问题负责；你无法为了整间公司的失败负责，除非这是你一手造成的错误所引起；你不能因为不负责任的室友无法及时交房租而负责。专注在你可以控制的事情，不要尝试解决世界上所有问题，否则你只会头痛不已。 ## 步骤 ### 1 锻炼自律。 如果你想要做个负责任的人，那就必须锻炼自律。这并非代表你必须拥有火箭科学家的职业道德，或是军事学员的作息，但它的确意味着你需要知道工作必须如何及何时做好，不要为了享乐而对任何重要任务撒手不管。想要自律，你必须设定目标，且毫不分心地完成它们。每天制定一个你可以办到的工作列表，尽力多完成工作。 你可以外出或做些有趣的事情，以奖励自己完成艰难的工作。不要为了自律而停止寻找乐趣。 ### 2 提醒自己努力会得到怎样的成果，以保持动力。 当然，为生物测验而学习实在很无趣，但想想拿“优等”成绩的感觉是多么地棒，而且这对你成为医生的最终目标有多大的帮助。 ### 3 学习处理艰难的事情。 想要真正做个负责任的人，你必须知道如何应对所有人生挑战，而不仅仅是通过下一个数学测验。当不幸的事或苦难发生时，你知道要怎样做。你必须在面对灾难性消息时负起责任，保持冷静，并成为其他需要你的人的支柱。即使状况虽然不算灾难性，但压力确实大（比如工作上的重大项目失败了），你也必须学习如何在艰难的状况中坚持下去。 学习应对艰难的事情。这需要经过一番锻炼。你不可能第一次就能把艰难状况处理得很好。但在你逐渐实现个人成长的过程中，你将学会如何在危机中保持冷静。 ### 4 像成功者一样兼顾各方面。 处理多重工作是负责任的人必须具备的另一重要技能。如果你真心想要负责任，那么你必须有能力平衡所有事情。负责任意味着照顾好你的孩子，在工作中取得成功，并记得在同一天内准时付清账单。尽管你无法一次过完成所有事情，但千万不能为了某件事而彻底忽略另一事项。 提及多重工作时，重要的是把优先次序安排好。提醒自己在大部分情况下，缴清账单比预约美发更重要。 ### 5 做出承诺，并致力于完成它。 尽管你不应为了承诺而承诺（承诺做某件事或对某人承诺），但也不应太过害怕承诺，以致于甚至无法一个月上瑜伽课超过一次，因为你觉得这对你而言“太过了”。无论是做校报或是经营健康的新恋情，承诺并投入做某件事将让你除了照顾自己以外，还能学会兼顾其他事物，并为了它培养健康的习惯和作息。 例如，研究显示高中运动员实际上在学校表现得更好。投入运动帮助他们培养负责任的日常作息，帮助他们完成事情。 ### 6 学习管理金钱。 金钱管理是负责任的另一重要品质。如果你发现自己是靠每个月工资度日的月光族，或是不明白每个月的钱都花到哪里去了，那么你必须坐下好好研究账单，并列出所有不必要的开支。对财务状况负责帮助你提前计划、学会节制，并避免冲动消费。 计划每个月的“玩乐”预算。比如说你负担得起每个月花800元在玩乐上。每次外出用餐、购买音乐会门票、和朋友晚上去玩时，都必须记住这点。如果你在月尾就把钱花光了，你也许好一阵子必须待在家，只能每隔一晚交替外出。 问自己你真正需要和真正想要的东西是什么。你是否需要一条出席特别场合的新裙子，抑或真的需要更换汽车机油？ ### 7 坚持一致。 如果你漫不经心，责任本身并没有多大意义。想要做个负责任的人，你必须找到适合你的作息，然后坚持到底。不要只是连续学习10小时，之后的3个星期就什么也不做。反之，你应每一两天花一小时学习课程教材。当朋友需要你的时候，不要立即连续数天打电话给她，之后数个星期却音讯全无。反之，如果事情真的很重要，你应在一两天内打回去跟进她的状况。 坚持到底能帮助你建立有助于完成事情的作息。 ### 8 做个可靠的人。 要做负责任的人，其中一部分就是做个可以让他人依靠的对象。如果人们从不向你提出搭便车请求，或是不曾在课后或工作上向你求助，因为他们知道你会放鸽子（说了会帮忙但转过头却彻底忘了这件事），或者他们就是无法信赖你（即使是最简单的工作），那么你有问题。学习坚守自己说过的话，成为他人可以真正依赖的对象。 若你想要他人认真对待你，把你看作是个负责任的人，你就必须在答应载送他人的时候做到这点，答应了出席就必须出现，让人们觉得你是个言出必行的人。 ### 9 认真看待他人的反馈。 作为负责任的人，其中一部分就是坦然接受批评，并在他人给你对个人成长有帮助、有意义的反馈意见时勇于承认。如果你想要在学校负责任，当老师告诉你哪里可以改进时，请仔细听取他们的意见。如果你想在工作上负责任，在主管提到你哪方面需要改进时，必须虚心聆听。朋友说到你的缺点时，如果你可以理智的态度回应，就不要因为觉得自己已把它掩盖得很好，而与朋友断绝关系。 反馈意见可帮助你更负责任，并更好地处理事情。 ## 步骤 ### 1 从小处做起。 一如大部分工作一样，最好是从小事中逐步获得动力，才慢慢肩负更多责任。如果你觉得会被一大堆责任压垮，那就从一些能快速处理的小工作着手。从工作清单上删掉一件件工作，将使你感觉好像放下了重担，使你更热心地想要肩负更大的责任。不知不觉间，负责任使你感觉良好，并给生活增添价值。 ### 2 列下你想要变得更负责任的所有方式：成为更好的朋友、更细心地保养汽车、做个更优秀的学生、更悉心照料所养的金鱼。 从照料金鱼开始，慢慢往上做更大的事。 ### 3 帮助他人。 帮助他人实现目标，或甚至只是帮助使他们感觉更好，都是培养负责任习惯的好方法。一旦你对自己各个方面负起责任，也应制定目标，帮助祖父母、其他长辈、朋友甚至是需要帮助的街坊邻居。把这作为每周必做的事情，可帮助你成为可靠的人，并制定一个可遵循的时间表。照顾他人将使你更负责任。 记住，你应在处理好本身的责任后，才出去帮助他人。如果你还没有做完作业或家务，就不要匆匆到流动厨房当义工。 ### 4 避免拖延。 不负责任的最大特点就是拖延，你必须像躲瘟疫一样避开这个恶习。如果你这周将有重大考试，你需花整个星期准备考试，甚至提前数周开始温习。不要在考试前一晚熬夜，并喝太多能量饮料，以免眼冒金星。提早为完成目标而制定策略，然后每次完成一点，逐步把它做完。 这也适用于小事。即便你不想给朋友回电话，一个负责任的人会言出必行。如果你想要看起来更负责任，想一想你已有的责任，无论它们可能看起来是多么无意义，也要更认真对待。把这些责任当作是支付到期的账单。 ### 5 采取主动。 当你看见需要做或改变的事情时，不要等待他人来做，成为主动作出积极贡献的人。负责做某事会让你感觉充满力量，而且这种感觉将渗透及改善生活各个方面。当然，不要马上进行一些会让你无法应付的事。在你知道自己处理得来的情况下负责任，而不是在没有人愿意负责任时才被迫这么做。“说做就做”的习惯将让你在工作和学习方面超越他人。 如果室友没有做任何家务，不要等她做。先自己处理家务，稍后才与她讨论这件事。这不意味着你必须承担所有看见的责任，而是与其等待他人收拾烂摊子，自己完成事情也能让你感觉更好。 ### 6 设定目标。 设定一些你想要达到的目标，可以是长期目标（例如成为医生）、比较抽象的目标（做个更好的朋友）或是较短期的目标（每天整理床铺或一个月内跑5公里）。无论目标是什么，把它们写下来，制定确切的完成计划。这是一个很好的习惯，帮助你盯着目标，心无旁骛地处理必须要做的事。若是没有任何目标，你几乎连采取行动的动力也没有。 把这些目标写在索引卡上，收在钱包里或是挂在书桌上。让它们给你动力，而非压力。 当然，你必须设定现实的目标。除非你的名字是希拉里克林顿，否则不要说你在接下来的4年内想成为美国总统。 ### 7 制定日常作息。 负责任的人有一套适合他的日常作息。每天在大概同一时间起床，每晚在同一时间入睡。尝试每天在同样时间用餐。有规律地锻炼，而非断断续续地跑步数天，接下来的数周却赖在沙发上。选择最佳时间完成特定工作、回复电邮、阅读和做家务。一次过胡乱地完成所有事项，将会使你感觉更加喘不过气，而且需要耗费更长时间。 拥有固定的日常作息有助于更好地处理工作和玩乐，使你在所处领域中更出类拔萃。 如果有些重要事情即将到来，你无需以强迫症的方式严格遵守时间表，只需尽量保持平常的作息即可。 ### 8 对你的所有物负责任。 这是负责任的另一举动。确保你锁好车子、打满燃油并记得它的停放位置。在所有笔记本贴上标签，安全收在柜子里。把钥匙附在粗大的钥匙扣里随身携带。把墨镜的盒子收好，告诉自己如果把它们遗失，你不会在6个月内更换新的，以让自己汲取教训。如果你每6个月必须更换笔记本电脑、手机或其他所有物，你就无法成为负责任的人。 让电脑远离热饮，不要坐在新潮的咖啡厅露天座位使用笔记本电脑，反之选择坐在店里受到保护的地区。 安装能帮助寻找遗失手机的程序，如果有人偷了它们，确保你锁定或清除手机里的资料。 ### 9 无论去哪里都以提早到场为目标。 这里的关键字是“目标”。计划提早15分钟上班，你不只能避免交通阻塞，还能准时到达公司。计划提早10分钟赴朋友的电影之约，这样你就不会在开场字幕滚动时，仍不断寻找停车位。如果有必要，你可把手表设置提前15分钟。此举不但能让你给他人留下更好的印象，还能让你在努力准时到达所有地方时不那么紧张、焦虑。 不要在公共场合喝醉。这是不负责任的另一典型特征。和朋友外出，不记得发生了什么，累积了400元的酒吧账单，手机不见了，醒来时发现自己在某个自称为“肥强”的人的家……这一切是否听起来很像你？如果是，你必须尽快改善这一点。下一次只需与朋友喝几杯就好，带着完好无损的钱包和记忆回家。比起一整个下午躺在床上呻吟，第二天还能处理工作会让你感觉更好。 及时回复信件。以在4小时内回复任何专业邮件为目标，如果事情经得起等待，最多一天内要回复。每次都这样做将使你感觉更好，而且也给他人留下更佳的印象。来自远方朋友的长邮件又如何呢？给它们一周时间。不要把它们置于收件箱里不顾，直到甚至连朋友的名字也不记得。至于电话或短讯？除非它们来自于特别讨厌的对象，否则请在一天内回复。此举将让你在所处领域中看起来及感觉出类拔萃。典型负责任的人也能熟练地回复信件，以免你看起来好像总是同时处理几百件不同的工作，且没有尽心尽力地一一回复。