正确使用漱口水能够清新口气，预防龋齿，治疗牙龈发炎。最重要的是选对适合你的漱口水。每天刷牙前或后使用一次，如果牙医建议使用多次则遵医嘱。阅读以下步骤，学习如何正确使用漱口水，以促进口腔健康。 ## 步骤 ### 1 使用香口漱口水掩盖口气。 如果你的目的只是为了清新口气，那么供选择的有很多。这种漱口水能在一段时间内维持口腔清爽。尤其是吃了气味浓烈的食物如蒜蓉意面酱后，很适合用香口漱口水。和饭后吃薄荷糖的效果类似。 但如果你有慢性口臭，香口漱口水无法解决问题的根源。它虽然能够掩盖口气，但不能杀灭产生口气的细菌。香口漱口水的功能只是维持一段时间清新口气。 在一杯水中加入15滴薄荷精油，就可以自制香口漱口水。 ### 2 使用抗微生物漱口水来消灭细菌。 若你希望解决口气的问题根源，应该选择抗微生物漱口水，它能够通过杀灭细菌来减少牙菌斑，减轻牙龈发炎。购买牙膏时，留意抗菌标签。 抗微生物牙膏能解决口气的问题根源，因为口臭通常是由细菌造成的。 也可以尝试消毒漱口水。它能消灭细菌、真菌、原生物和病菌。但是，消毒漱口水含有很多酒精，会让口腔变干，可能会造成刺激。[1] ### 3 使用含氟漱口水预防龋齿。 若你的主要目的是预防龋齿，你需要选择一款含氟漱口水。它能够减轻牙齿磨损，阻碍龋齿形成。很多牙膏中都含有氟，有些城市的自来水里也添加了氟，但你要治疗龋齿就得使用含有加量氟的牙膏。[2] 虽然氟能减轻龋齿，但有些科学家指出氟对身体和环境有毒。[3] 假如你要长期使用含氟牙膏，最好事先了解一下利弊。 ### 4 使用处方漱口水进行针对性治疗。 如果你由口腔发炎等问题，需要让牙医开针对性的处方漱口水。使用方法遵医嘱。阅读说明书，了解用量和副作用。 ### 5 使用草本漱口水来避免普通牙膏中的色素和化学物质。 若你比较讲究，希望知道每天用来刷牙的漱口水究竟含有什么成分，建议你选择天然香草制作的漱口水，也可以自己制作。丁香、胡椒薄荷和迷迭香因具有杀菌消毒镇静的功效，常被用于草本漱口水中。[4] ## 步骤 ### 1 在一个小杯子倒入20毫升漱口水。 这点用量足够清洁一次口腔。漱口水的瓶盖通常也是量杯，用它量取正确的量。如果漱口水没有自带量杯，你应该专门用一个小杯子来装漱口水。有些含氟漱口水只需用10毫升就够了。详情阅读标签说明。 除了处方漱口水之外，用量不必太精确。大约一口的量，不会让嘴巴感到不舒服就可以了。 ### 2 倒入口腔。 把杯子凑近嘴巴，一次性将漱口水倒入嘴。闭上嘴巴漱口。禁止吞咽漱口水，因为它可能含有无法被消化的强烈化学物质。 ### 3 漱口30秒至1分钟。 具体时间参照使用说明。确保口腔前后、臼齿和门牙都、舌头和上颚都覆盖到。 ### 4 吐掉。 漱口完毕，把漱口水吐到洗手池中。把洗手池冲洗干净。 使用漱口水后半小时至一小时不要进食，这样会增强漱口水的功效。具体也请看使用说明。 ## 步骤 ### 1 刷牙前后。 根据美国口腔协会的说法，刷牙前或后使用漱口水都有效。重要的是确保漱口水的质量。[5] ### 2 任何需要清新口气的时候。 可以随身携带一小瓶漱口水，饭后用来清新口气。如果你有口臭的问题，用漱口水可以免去整天吃薄荷糖。 ### 3 漱口水不能代替牙膏和牙线。 漱口水起到辅助作用，而非替代。不能免去刷牙和使用牙线的步骤。通常每天刷牙两次，用牙线一次。用几次漱口水随你。 ### 4 想知道更多相关信息，请咨询牙医。 若你希望通过漱口水来解决牙龈发炎、慢性口臭或龋齿问题，应该预约医生，请教使用哪种漱口水。单单使用漱口水不能有效解决问题，所以有口腔问题及时看牙医。