尽管咳嗽是身体清理呼吸道的正常反应，但也可能很令人烦恼，甚至让你的病情恶化。无论是在家里，在工作，还是在睡觉，咳嗽都让你很痛苦，有时还会造成尴尬。咳嗽的种类有很多，也有很多减轻嗓子疼痛的方法。咳嗽时间短的话，你可以在家治疗，如果不见好转，就要去看医生了。 ## 步骤 ### 1 多喝水。 有一种被称为后鼻滴注的症状，会有脏东西从鼻子流出来，流到嗓子里，最后让你很难受，但喝水就可以缓解。这样能稀释粘液，让你的嗓子更好受一点。[1] 不幸的是，不能用蛋奶酒代替水。水永远是最好的饮品。你要远离含碳酸饮料和酸性很高的饮料—这些东西会严重刺激嗓子。 ### 2 保持嗓子的健康。 尽管保护嗓子不等于不咳嗽了（咳嗽是嗓子的一个症状），但能让你觉得舒服一些，睡眠更好。 吃锭剂或止咳药，能麻痹嗓子下部，减少咳嗽。[1] 喝加了蜂蜜的温水，对嗓子有润滑作用，原理和上一条相似。只要别喝太烫的水就行。 半茶匙姜粉或苹果醋加半茶匙蜂蜜，这不是什么特殊方法，但药用价值很大。 ### 3 擅用空气。 创造对嗓子有益的环境。改变了环境，症状也会减轻一些。 蒸气浴。能化解鼻子里的分泌物，呼吸更通畅。 买个加湿器。给空气增加湿度，能减轻嗓子疼痛。 远离刺激物。香水和有香味的脱臭喷雾剂虽然外用无害，但有人会比较敏感，这些东西能从外部刺激鼻窦。 香烟当然是罪魁祸首。如果身边有人抽烟，你就离开。如果你抽烟，咳嗽很可能就是被你长期忽视的小毛病而已。 ### 4 吃药。 如果别的都没用，就吃药吧。最好是去看医生，他们有很多不同的药可以让你选择。 考虑解充血药。能减少鼻窦产生的黏液，给你的鼻部组织消肿。咳嗽到了肺部时，黏液会很干燥，所以需要让气管呼吸通畅一些。这种药有药丸，液剂，还有喷雾剂。如果你有高血压，就要小心一点：这种药能升高血压。如果用量多度，就过于干燥，导致让你干咳。[1] 考虑止咳药。如果你胸部疼得厉害，咳嗽严重到都不能睁眼了，你就想吃止咳药了，比如Delsym、右旋安非他明、Vicks Formula 44。不过只能晚上吃。[1] 用化痰药。如果咳嗽带着痰，吃化痰药会管用，比如Humibid、愈创甘油醚、惠菲宁中的成分愈创木酚甘油醚能治疗胸闷。能稀释粘液和小颗粒物，你就能咳出来了。[1] 美国食品及药物管理局规定，不能给四岁以下小孩吃很多非处方药，因为副作用很严重。 ### 5 和你的医生聊聊。 如果只是小咳嗽，就没必要去看医生，但如果咳嗽和什么大病有关，就最好去让专业医生来诊断一下。 不管咳嗽多长时间了，如果咳出血了，就要马上看医生。他们会知道你的咳嗽是哮喘还是过敏，或是流感等别的病引起的。 ## 步骤 ### 1 看医生。 咳嗽超过一个月了，亚急性咳嗽就转为慢性咳嗽了。[2] 你可能是鼻窦感染，哮喘，或胃食管疾病（胃食管反流病）的反应。知道咳嗽的原因是治疗的第一步。 如果你是鼻窦感染，医生可能会让你吃抗生素。医生还会建议你使用鼻腔喷射（或吸入）剂 如果你是过敏，医生会告诉你要尽可能远离过敏原。如果是过敏，你很快就好了。 如果是哮喘，就要避开让你发作的环境。按时吃药，远离刺激物和过敏原。 当胃酸进入喉咙，就是胃食管反流了。医生会给你开药，缓解疼痛。持此之外，饭后三到四个小时之后再睡觉，头部适当抬高，以减少症状发生。[2] ### 2 绝不吸烟。 有很多方法来帮你杜绝这一恶习，医生也能帮你。他可以告诉你怎么办，也可以告诉一些新的有效方法。 如果你容易吸二手烟，要知道这可能就是你咳嗽的原因。你要离得越远越好。 ### 3 吃药。 咳嗽一般都是表面症状—所以不知道病因的时候就只能吃止咳药。如果你是慢性咳嗽，就不太一样了。只有医生让你吃，你才能吃。下面是一些选择： 镇咳药是处方止咳药。别的方法都没用时才能吃这种药。非处方药止咳药都没有正式记录的科学证实。 祛痰药可以稀释黏液，让你能把痰咳出来。 支气管扩张药能舒缓你的呼吸道。[2] ### 4 补充水分。 就算咳嗽不会马上好，你也会感觉好一些。 水是主要的。碳酸饮料或高糖分饮料只会刺激你的嗓子。 温度适中的汤或肉汤能减轻嗓子的疼痛感。 ## 步骤 ### 1 避免某些药物。 美国食品和药物管理局证实，多数非处方药对四岁以下儿童都有副作用，治疗儿童咳嗽时要记住这一点。 两岁以下儿童不能吃止咳药。止咳药对这个年龄的儿童很危险，甚至可能会产生窒息。 ### 2 健康的用嗓习惯。 好好保护嗓子就能减少儿童感冒或流感的副作用。要采取一些措施来减少这些症状。 大量补水。白水，茶水，果汁最好（婴儿母乳也算）。远离刺激嗓子的汽水和柑橘味儿饮料。[3] . 在蒸气浴室里坐二十分钟左右，卧室里放个加湿器。这样可以防止鼻塞，减轻咳嗽，减少对咳嗽的不利因素。 ### 3 看医生。 如果你的孩子呼吸有困难，咳嗽超过三周了，就马上看医生。 如果你的孩子不到三个月大，咳嗽还伴有发烧或别的症状，这就非常重要了。 注意，如果你的咳嗽差不过都是每年同一个时间发生，或是由某些特定原因引起—你可能就是过敏了。 ## 步骤 ### 1 找一个炖锅。 加热200毫升（一满杯）牛奶。 加一汤匙（15克）蜂蜜和一茶匙（5克）奶油或人造黄油。要先搅一搅。 ### 2 用小火煮这些原料，直到奶油融化。 表面会形成一层黄色物质。 有了黄色表层就说明煮好了—不用再搅拌了。 ### 3 煮好了之后倒进杯子里。 先稍微凉一凉再给小孩儿吃。 ### 4 小口慢慢喝。 一定要把黄色外层也吃掉。 ### 5 等候咳嗽好转。 喝下去之后的一个小时内，咳嗽应该消失了或有明显好转。 这是给嗓子覆盖一层东西，抑制了咳嗽。你也要知道感冒或流感（咳嗽的原因）还没消除。 ### 6 要注意保暖。 身体寒冷更容易得病。 如果你是干咳，就多喝水。