当鼻腔里的多余粘液倒流至咽后壁黏附并积累，产生粘液滴流的感觉，此状况被称为鼻后滴。鼻后滴可引起慢性咳嗽或咽喉痛。鼻后滴的治疗方法专注于清除造成多余粘液分泌的原因，可能是过敏反应或非过敏性鼻炎。舒缓鼻后滴最重要的第一步就是让医生检查造成此状况的原因。 ## 步骤 ### 1 尽量清除环境中的过敏原。 灰尘、花粉、宠物皮屑及霉菌可刺激鼻腔，进而引起鼻后滴。 为宠物洗澡以去除可刺激鼻子、导致鼻后滴的皮屑。如果过敏反应和鼻后滴状况严重，你可能需要让宠物离开屋子。 清除屋子里的植物（无论开不开花）。 把没有使用的枕头和床褥放入塑料袋里密封，以减少睡觉时接触到的过敏原。 ### 2 使用空气净化器去除环境里的引起过敏的刺激物。 你也可以装上加湿机增加空气里的湿气，此举可舒缓鼻腔的不适感。当鼻腔受刺激时就会分泌多余粘液。 ### 3 咨询过敏症专科医师或进行过敏测试。 慢性鼻后滴可能是由你不知道或近来才产生的食物过敏所引起。你可让过敏症专科医师检查你是否对某个你不知道的东西过敏。 两个主要的过敏症是麦麸或面筋不耐症以及乳糖不耐症。乳制品经常与鼻窦、上呼吸道或咽喉问题有关，而麦麸通常与胃肠道问题相关。[1] 由于乳制品很可能就是鼻后滴的罪魁祸首，你可尝试不吃乳制品一个月。如果症状毫无改变，那么你可以把乳制品排除在潜在过敏原之外。尽管研究显示乳制品与粘液分泌没有明显的关系，但如果你的症状得到改善，那么你知道自己的身体对乳制品过敏而以分泌更多粘液做出反应。[2] ## 步骤 ### 1 喝大量液体保持身体水分充足。 脱水可使鼻炎和鼻后滴症状恶化。避免摄取咖啡因和酒精，这两种物质可导致脱水。在你备受鼻炎和鼻后滴困扰的时候，水是保持身体水分最好的选择。 检查尿液以确定你是否在白天获取充足的水分。如果你的尿液呈黄色，你可能没有喝足够的水。如果你的尿液较为清澈，只有少许黄色，你可能已喝了足够的水。 ### 2 经常擤鼻涕以清除鼻腔里的多余粘液。 擤鼻涕可清除导致粘液积累的刺激物。至于擤鼻涕后也无法清除的粘液，有些人喜欢哼鼻子及把咽后壁的多余粘液吐出，以避免口臭和口干。 ### 3 清洗鼻腔以去除造成粘液的刺激物。 非处方生理盐水灌溉工具和鼻腔喷雾可在柜台或药房购得。盐水可把鼻腔的刺激物冲走，稀释粘液，舒缓鼻子里的薄膜。 尝试使用Neti pot 鼻腔冲洗壶清除鼻窦和咽后壁的粘液。然而你必须了解当你使用鼻窦灌溉工具时，可能把鼻子里专门去除有害细菌、病毒和真菌的天然抗菌因子也一并去除。[3] ### 4 使用非处方减充血剂来舒缓多余粘液积累及鼻后滴症状。 口服减充血剂收缩血管，减少鼻腔的充血状况。[4] 市面上也有以喷雾剂形式售卖的减充血剂。 ### 5 减充血剂只可连续使用三天。 如果三天后症状没有好转，请停止使用减充血剂。[5] 使用减充血剂超过三天带来的弊大于利。 ### 6 用稀释粘液的药物清除粘液。 愈创甘油醚（Guaifenesin，品牌名为Mucinex）等药物均可在柜台购得，而且备有药片装或糖浆装。 ### 7 要求医生开出舒缓刺激及粘液黏附的药物。 医生可以开出皮质类固醇、抗组胺剂及抗滴流的鼻喷剂来舒缓鼻后滴。 皮质类固醇喷剂治疗非过敏性鼻炎的发炎症状。 抗组胺剂可有效治疗过敏性鼻炎引起的鼻后滴，但对非过敏性造成的鼻后滴无效。 抗胆碱剂或抗滴流的鼻喷剂是用于哮喘呼吸器的药物，也可帮助治疗鼻后滴。 ## 步骤 ### 1 制作盐水漱口。 将半茶匙的盐加到约236毫升的温水里，倒入口里，仰头漱口。想要清除更多粘液，你可把半个柠檬轧汁，添入盐水里，然后漱口。 ### 2 进行一轮大扫除。 如果过敏原不断纠缠着你的鼻窦，你需要的唯一家庭疗法就是大扫除。你可在过敏原尚未侵袭你的鼻子前，根据以下建议去除屋子里的灰尘、花粉和皮屑： 经常用热水洗衣服、床单、枕头套和床褥。热水能消灭任何可引起鼻后滴症状的细菌。 在屋子里使用HEPA空气滤清器。HEPA代表高效能微粒空气过滤，是经过政府测试的工业标准。 经常用装有真正或完全HEPA过滤系统的吸尘机打扫屋子。使用装有HEPA过滤器的吸尘机打扫屋子可确保所有过敏原在打扫过程中均被吸走。 ### 3 避免摄取咖啡因、酒精和辛辣食物。 这三种食物可使粘液分泌更严重。 ### 4 使用药草或精油蒸汽治疗。 你可自己进行蒸汽治疗，把毛巾放在额头上并与一壶温水保持安全距离。你可添加茶叶（比如姜、薄荷或甘菊）或精油（薰衣草、迷迭香等），为蒸汽治疗添加芳香味道。 洗温水澡。洗澡时让温水散发的蒸汽进入肺部和鼻窦。 ### 5 尝试柠檬疗法。 你将需要准备3大杯的茶和热水。你可加糖调味以及少许蜂蜜。将半个青柠榨汁加入水里。每天早晨起来的第一件事就是喝这个混合液，不得与食物一起食用。青柠将净化肝脏和胃部（器官里充满了昨夜鼻后滴带来的粘液），你将在一整天里感觉精力充沛。