一个人在家觉得无聊？正在等待某个活动来临，或者就只是等着时间过去？如果你和我们大部分人一样，肯定有时候希望人生某些时刻永远不要结束，有时候又会觉得日子怎么永远过不完。下一次当你在商务会议、课堂、等人或坐长途车时感到无聊，可以试一试用下面的方法让时间过得更快。 ## 步骤 ### 1 散步。 到外面呼吸新鲜空气，既可以打发时间，还能缓解压力。试着在居住的小区或办公楼快速散个步。哪怕只有10分钟，到外面走一圈不只对健康有益，还能打发时间。 试着邀请同事或朋友和你一起散步，以增加乐趣。比如说，如果你在上班，可以在休息的时候和同事散散步。你们甚至可以带上咖啡、茶或其它饮料，边喝边聊天，同时享受新鲜空气。[1] 如果无法外出，也可以在室内走走。绕着办公室或办公桌走一圈，或者在走廊来回踱步。[2] 如果你在学校或公司，无法到外面散步，可以做些不太引人注目的运动，比如抖动和收紧肌肉。这些动作对着电脑、电视机或者在卧室都能做。如果是搭长途飞机或火车，可以试着伸展腿或手臂。 女性也可以做凯格尔运动。 ### 2 。 冥想。一开始可能无法让时间过得更快，但是只要掌握了正确的技巧，就能进入一个“没有时间”的状态。我们的思维会记录时间的流动，而冥想有助于理清杂念，重整思绪。 如果你从未试过冥想，可以在网上寻找冥想引导视频或录音。 你甚至可以在跑步或做其它活动时冥想。[3] 选一段短梵文，一整天专注诵念。 如果你思绪纷乱，不适合冥想，那就是试一试发白日梦。想象自己身处令人兴奋的地方、故事、对话，或是任何能让你保持兴趣的事物中。 你也可以尝试深呼吸。缓慢而深沉地呼吸不仅能让人平静，集中精神，或许还能让你比想象中更享受当下。吸气的时候默数8下，屏息，然后呼气时数8下。一直重复到深呼吸变成自然的动作，可以让思绪平静地游荡。 ### 3 。 小睡片刻。虽然这不是什么有趣的活动，但是也可以打发一些时间，醒来时也会更精神。不管你是下午办公、上夜班或两班倒的时候打一会儿盹，还是要在开车时保持清醒，找个安全的地方有效地小睡片刻，可以提高警觉性和工作效率。[4] 小睡20分钟，给自己充电，或者睡久一些，以打发时间。 ### 4 写日记或博客。 写作可以帮助你整理思绪，也能让时间过得更快。不妨写下脑海浮现的任何想法，或是开设博客，写你感兴趣的话题。博客主题可以是创意写作、电子游戏或任何你感兴趣的事物！[5] 每天留出时间写日记或博客，比如早上抽出30分钟或是放学后。 有了新浪博客、Blogger这样的网站，开设博客很简单，但还是得花些功夫，所以是打发时间的好方法。你可以按自己的喜好来调整配色、字体和图片。 ## 步骤 ### 1 和朋友一起瞎混。 抽出几个小时和朋友一起聊天、大笑或做任何活动，借此打发时间。无聊的时候就需要有人陪伴，越多人越热闹。即使只能找到一个人陪你，也比一个人待着有趣多了。 身边的朋友都没空？那就借这个机会打电话给你一直想联系的老朋友。 即使只有5分钟可以和朋友或同事聊天，也有助于将这一天划分成多个区间，帮助打发某一个区间的时间。[6] ### 2 听音乐。 不管你是在家、学校还是公司，听音乐能增添乐趣，并让时间过得更快。一整天听音乐，帮助消磨时光。也可以在两堂课或两项工作之间，听听新歌或自己喜欢的歌曲。[7] 比如说，学习的时候可以听一些欢快的电子音乐，帮助打发时间。 如果你在工作，每完成当天的一件待办事项，就播一首歌奖励自己。 ### 3 观看你喜欢的老电影或电视节目。 如果你在家想找点事儿打发时间，可以挑一档节目，一口气看完一整季！让自己开心，时间会过得更快。[8] 上到优酷或YouTube网站，寻找你小时候爱看的儿童剧，比如《快乐星球》、《铠甲勇士》、《黑猫警长》、《西游记》等，看看以前喜欢的剧集是否经受住了时间的考验。 观看在影院没赶上的新电影，比如最新的漫威超级英雄电影，或是所有朋友都在讨论的获奖影片。 ### 4 玩手机游戏。 大部分手机至少附带一款免费游戏，比如《俄罗斯方块》或《吃豆人》。它们可以分散注意力，消磨的时间比你愿意承认的更长。但是，不建议在上课或上班的时候玩。 如果你在家，家里有电子游戏机或者电脑上有游戏，也是消磨时间的好方法。 ## 步骤 ### 1 做你喜欢的事情。 想要打发时间，最好的方法就是选一个有趣的项目来做。如果你在公司或学校，看看是否有哪些项目比其它任务更有趣。如果在家，想一想自己喜欢做什么，然后选择对你来说最有趣的活动。[9] 比如说，如果你在公司或学校，手边有一个创意项目可以做，那就动手吧。如果你在家，可以选择自己喜欢的爱好或消遣，比如编织、烘焙、弹吉他或玩电子游戏。 ### 2 看书。 找一本篇幅长而你也感兴趣的书。你可以了解某个历史伟人、古罗马历史或是某个国家的介绍。不管读什么，都能增加知识。 如果你无法坐下来看书，不妨听听有声书。这在长时间锻炼或做其它体力活动时尤其有用。[10] ### 3 做作业。 谁会想到做代数题或读名人传记有助于打发时间呢？你可能不喜欢做作业，但是只要投入其中，就会发现时间过得很快。养成每当想打发时间就做作业的习惯，想想你会成为怎么样的好学生！ 你可以迅速组一个学习小组，和朋友一起混混时间，顺便完成一些作业。也不能只顾着聊天偷懒，否则什么作业都完成不了。 如果没有作业，试着列出当天或那一周的待办事项。想一想你要完成的事情，将它们列出来，方便现在或之后处理。[11] ### 4 。 整理房间。首先，丢掉所有食品包装纸和纸板箱，无法捐出去的废品，还有其它占据了太多空间的杂物。然后检视自己的东西，一次安放一件家具，直到床、书桌、抽屉、衣柜等都摆放整齐。如果你只有一两个小时需要消磨，那就只整理房间的某个区域，还能为自己的劳动成果感到骄傲。 找个兄弟姐妹或朋友帮忙，增添更多乐趣！ 你甚至可以将不要的旧衣服送到本地慈善中心，既给衣柜腾出了空间，又做了好事，让自己感觉良好。 如果有需要清理却拖延了很久的东西，比如清理衣柜或整理首饰，现在就是解决这些问题的好时机。[12] ### 5 尝试新食谱。 在网上搜索食谱，找到你觉得美味的食物。煮一道新菜式，或是烘一道新甜点，看看成品如何。你不只能给自己和别人做美味的食物，烹饪和烘焙也让你保持忙碌，享受一段短暂的美好时光。 ### 6 学几句外语短语。 你不可能在一天之内学会一种语言，但是只要花几分钟，就能学会打招呼和介绍自己的名字。挑一个你一直很想学的外语，专心学习几分钟或更久。[13] 在公司、家里或背包放一本每天都写着一句励志名言的日历。每天花5分钟静静默念当天的名言，然后大声读出来。这能让自己休息一会儿，让你每天有一件值得期待的事情。 考虑用谷歌翻译之类的应用程序学习新语言。 ### 7 回复旧邮件。 你是否积压了一堆未回复的邮件？如果是，也许是时候打开电脑，给等待你来信的教授、朋友或有业务往来的人一一回信。当你没有更好的事情做时，解决积压已久的邮件会让你松一口气。 ## 步骤 ### 1 。 折纸。专注在复杂的折纸艺术中，也能让你忘记时间。折纸的创意无穷无尽，真正投入其中的话，甚至能折出一整间动物园或花束。 试着折一个纸足球，之后还能玩。 和朋友一起折会跳的折纸青蛙，然后比赛看谁的青蛙跳得最远。 ### 2 。 绘画。画一幅自画像，以漫画手法画身边的某个人，或是创作动画。如果你不喜欢自己的绘画方式，那就闭上双眼，随便画一些简单的东西，期间别让笔离开纸。成品也许很有趣和出乎预料，加上没有要画出佳作的压力，也许会让你大吃一惊！ 你也可以照镜子画自画像。 ### 3 在电脑下载一个免费的声音编辑系统。 将他人的声音编辑成花栗鼠或大猩猩的声音，或者让一个歌手发出小孩的声音。你还可以试试创作一首很酷的歌曲，和朋友们分享。也可以把成品发布到社交网站。 ### 4 。 做拼贴画。收集一些旧杂志，剪下任何好看的照片。然后用字母、人头、可爱的猫咪、广告等随意创作出一幅拼贴画。给姐姐写一封假的勒索信，或者用不同名人的身体部分拼凑出一个性感的超级英雄。或者将名人的脸贴在肥胖多毛的身体上。 完成后，把你的杰作挂起来或送给朋友。 ### 5 写一首诗描述昨天发生的事情。 押韵或用词不必和那些著名诗人一样。诗可以是有趣、古怪、伤心或严肃的，总之你想怎样就怎样。用富有诗意的语言生动地描述你午餐吃的汉堡，或是用严肃的风格描述你和母亲的关系。谁知道也许你有当诗人的潜质，之前却不自知！ 如果你很满意自己的创作，可以将它分享出去。 ### 6 完成花瓣网上的项目。 你在花瓣网采集到喜欢的手工、布艺、手绘插画等灵感，但是从来没有自己动手做过？现在正是适合动手的时间！查看自己标记过的项目，或是在花瓣网搜索新项目，看看有哪些可以在几小时内完成，然后开始动手吧！ 听起来太费劲了？其实光是浏览花瓣网就足以消磨好几个小时。 ### 7 拍些艺术照片。 抓起旧照相机或是手机，绕着屋子和后院走走，就着有趣的光照效果拍下引人注目的家具或物体。你或许会发现自己热爱摄影，随时都能发挥自己的摄影技巧。 在居住的小区或办公楼四处走走，既能拍照，还能做一些运动。