耳朵堵塞是一个很烦人的健康问题，它不仅阻碍听力，不加处理的话，还可能会引起头晕和耳痛。如果你感觉耳部疼痛难忍，或者耳塞的同时伴有出血，那可能是耳膜穿孔了。这种情况需要马上就医。但大多数情况下，你可以自己在家用一些小技巧或者非处方的辅助手段来清理耳朵。 ## 步骤 ### 1 通过打哈欠或者嚼口香糖来打开咽鼓管。 有的时候，你只需要打个哈欠或者嚼几分钟的无糖口香糖就能疏通堵住的耳。这些简单的办法可以平衡你的耳压，让你立刻得到缓解。[1] 当耳朵里累积的压力被释放后，你再次听清的瞬间就表示耳压恢复了平衡。 ### 2 尝试用汤因比法疏通耳朵。 汤因比法可以缓解中耳的压力，消除堵塞的不适感。喝一口水，但不要吞下去。闭上嘴巴，用手指轻轻地捏住鼻子，然后把水吞下去。如此重复5次。[2] ### 3 利用瓦尔萨尔瓦氏动作来释放压力。 轻捏鼻子，堵住鼻孔，然后闭上嘴巴。慢慢的呼气，仿佛你在尝试用鼻子呼气一样。这个动作有损伤鼓膜的风险，所以不要太过用力地呼气。压力释放的瞬间，你可能会听到轻微的声响，但不应伴有任何的痛感。[3] 这种方法不仅能有效缓解感冒引起的堵塞，也适用于飞行或者潜水造成的不适。 ## 步骤 ### 1 利用蒸汽稀释耳垢。 将一壶水煮沸，然后将沸水倒入耐高温的碗中。俯身靠近水碗，将脸置于蒸汽之上。搭一块毛巾在头上，并用它围住碗的边缘，以防蒸汽外漏。然后吸入蒸汽，时间自己决定。等蒸汽稀释掉耳朵里的粘液和耳垢后，你的耳压应该就会有所缓解。[4] 用干净的毛巾擦干净从耳道里流出来的耳垢。 你可以根据喜好在热水里加几滴精油，比如薰衣草或者茶树精油。 ### 2 热敷耳朵，让脏东西都流出来。 取一张干净的毛巾，泡在热水里，然后挤去多余的水分。把热毛巾放在堵住的耳朵上，然后身体侧躺向敷了毛巾的这边，保持10十分钟。这样可以给予耳朵充分的时间排干里面的液体。根据具体情况重复此操作。[5] 直接用毛巾擦干净耳朵里流出来的耳垢。 ### 3 用稀释了的醋洗干净耳朵里的粘液。 按照1比4的比例将醋和水混合在一起。然后头偏向一边，在耳朵里滴几滴这种溶液。保持这个姿势5分钟，让它们有充分的停留时间。[6] 为了防止耳朵里的醋溶液洒出来，在头回正之前，先放一个棉球在耳朵里。如果两只耳朵都要清理的话，另一只耳朵也重复同样的操作就可以了。 ### 4 用几滴油软化耳垢。 向一旁偏头，堵住的耳朵朝上。用滴瓶滴几滴温热（温度不宜过高）的橄榄油或者矿物油在耳朵里。保持这个姿势5分钟。[7] 5分钟后，摆正你的头，用干净的毛巾擦掉从耳道里流出来的油和耳垢。根据情况对另一侧耳朵也进行同样的清理。 ## 步骤 ### 1 如果以上的方法都行不通的话，服用减充血剂。 鼻腔减充血剂可以助你清理鼻窦，让听力回到正常水平。按照说明书使用减充血剂，并且不要连续使用超过3天。[8] ### 2 如果你有过敏性鼻炎，使用含有抗组胺剂的鼻腔喷雾。 由过敏引起的鼻窦堵塞可能需要抗组胺剂来缓解。去当地药店买一瓶含有抗组胺剂的鼻腔喷雾，然后根据包装上的说明使用。[9] ### 3 问题得不到解决的话，要及时就医。 如果耳部疼痛很严重，或者好几天都不见好，赶快去医院看看。医生可能会给你开具一些诸如鼻用类固醇之类的药物，或者根据你的病因和你探讨其他的治疗方式。[10]