舌头不适可能出现疼痛、烧灼感或者舌头干燥等症状。导致舌头不适的原因有很多，[1] 比如咬伤、烫伤或者感染等等。真菌鹅口疮、口腔溃疡、灼口综合征（又称舌痛症）等等都是感染引起的。[2] 但有的时候，我们很难弄清舌头不适的原因。根据症状以及合理的诊断，你可以选择适合的方法缓解舌头的疼痛和不适。 ## 步骤 ### 1 用冷水清洗被咬的舌头。 如果你咬到了自己的舌头，用冷水将舌头冲洗干净。这样可以冲掉伤口上的污垢、食物、血液和其它杂质，并防止伤口感染。[3] 如果你把舌头咬穿了，一定要马上去看医生。[4] 在用冷水冲洗过舌头之后，你可以含一块冰在嘴里。它能消肿并减轻疼痛。 ### 2 在嘴里含一块冰或者吃根冰棒。 如果舌头疼痛或者有烧灼感的话，含食冰块或者冰棒，利用低温来麻痹痛觉并消肿。你的舌头自然也会觉得舒服很多。 如果你咬伤或者烫伤了舌头，含一块冰在嘴里的话，疼痛立马就会减轻很多。[5] 融化了的液体不仅能给你补水，还能防止舌头干燥。舌头过于干燥的话，烧伤或者烫伤的疼痛感会加剧。 ### 3 用盐水漱口。 温热的盐水不仅可以清洁舌头，还可以缓解疼痛。你可以试试每隔几个小时用盐水漱口，直到疼痛和不适减轻。[6] 在一杯温水中加入一勺盐，充分搅拌，使盐完全融化。然后用盐水漱口，并集中冲洗舌头疼痛的部位。30秒后，再将盐水吐出。 ### 4 不要吃会加重疼痛感的食物。 舌头疼时，最好不要让舌头接触任何会加剧疼痛感的东西，比如酸辣食物，或者抽烟等等。虽然这么做并不会加快伤口愈合的速度，但是你会觉得更舒服。 吃不会刺激舌头的食物，比如柔软、温和，甚至是冰爽的东西。你可以喝奶昔、粥，或者吃香蕉之类柔软的水果。像酸奶或者冰淇淋等既温和又冰爽的东西也是不错的选择。 像西红柿、橙汁、软饮料和咖啡等酸的食物和饮料会加剧疼痛。同时月桂和薄荷也会让你感觉更加不适。[7] 使用不含薄荷和月桂或者牙敏感专用的牙膏。[8] 不要抽烟，也不要嚼烟草，它们都会增加你的不适。[9] ### 5 多喝水。 一整天都要保证充足的水分。这不仅能解决口干的问题，还能使伤口加速愈合。[10] 多喝凉水或者果汁，保持口腔湿润。[11] 不要喝热的咖啡、茶或者其它饮料，否则可能加剧舌头的烧灼感和疼痛感。 咖啡因和酒精也会刺激舌头。[12] ## 步骤 ### 1 看医生。 如果你舌头疼，而家用的治疗方法却没有效果，直接去看医生。医生会帮你寻找引起疼痛的原因，并且选择适合的治疗方法。[13] 舌头疼痛的原因有很多，包括真菌感染、病毒感染、细菌感染、营养不良、磨牙症、过敏、压力、焦虑，以及假牙不合适和过度刷洗舌头等等。[14] 灼口综合征也有可能造成舌头疼痛。[15] 有时你的舌头或者口腔看不出有任何变化或者异常。[16] 但有时你也可能出现感染或者刺激造成的常见反应，比如肿块、溃疡、烧灼感，或者附在舌头上的白斑（这是鹅口疮的症状）等等。[17] ### 2 接受检查和诊断。 如果你舌头痛，或者出现了灼口综合征的症状，医生可能会要求你接受检查，以便判断病因。检查并不能确诊舌头疼痛的原因，但是它可以帮助医生找到最好的治疗方案。 医生可能会使用不同的诊断手法来帮你确定病因，这些方法包括验血、口腔细菌检查、活组织检查、过敏源测试和胃酸测试等等。医生还可能让你填写心理健康问卷，以便判断舌头疼痛是否是由焦虑、抑郁或者压力引起的。[18] 医生也可能让你暂时停服某种药物，看你的不适是否是由这种药物引起的。[19] ### 3 服用治疗舌头疼痛的药物。 医生会根据你的检查结果开具治疗的药物。如果检查结果无法得出病因，医生则可能开具缓解疼痛和不适的药物，或者教你家用的治疗方法。[20] 医生常开具阿米替林、氨磺必利和奥氮平这三种药物来治疗舌头疼痛。舌头的疼痛感或者烧灼感很可能是由γ丁酸引起的，而这三种药物恰好可以阻止γ丁酸发挥作用。[21] 如果你的舌头疼得厉害，特别是到了失眠的地步，那医生可能会建议你服用非处方的止痛药来缓解不适。[22] 常用的非处方止痛药有对乙酰氨基酚、布诺芬和阿司匹林。 遵照医嘱或者说明书服用止痛药。[23] ### 4 使用润喉糖或者润喉喷雾。 润喉糖或者润喉喷雾里含有轻微的镇痛药，可以缓解舌头的疼痛。在任何的药店或者网上商城里都可以买到润喉糖或者润喉喷雾。 每隔2到3个小时使用一次润喉糖或者润喉喷雾。或者遵照医嘱和说明书使用。[24] 一定要含服润喉糖，并让它在嘴里完全融化。如要咀嚼或者直接吞服润喉糖。它可能会麻痹你的喉咙，让你难以下咽。 ### 5 涂抹辣椒碱乳膏来缓解疼痛。 辣椒碱乳膏是一种可以缓解疼痛的外用药。试试每天涂抹3到4次。[25] 刚涂完辣椒碱乳膏的时候，舌头的疼痛感可能会加剧，但是很快就会变舒服。[26] 你要注意，长期使用辣椒碱乳膏会破坏舌头组织里的纤维，使它永远失去知觉。[27] ### 6 使用抗菌漱口水。 使用苄达明或者洗必泰等抗菌漱口水治疗舌头或者口腔感染。它们还能减轻疼痛和消肿。[28] 苄达明依靠阻隔前列腺素来缓解疼痛。当炎症诱发痛感的时候，前列腺素就会被分泌出来。[29] 在杯子里倒入15毫升的苄达明，然后用它漱口。15到20秒钟之后再将它吐掉。