喉咙疼绝对不好受，对吧？这里有一些方法可以帮你快速治愈咽喉炎。*请注意这些方法没法让你完全治愈咽喉炎或者立竿见影。但这些方法可以让你的咽喉舒服些。 ## 步骤 ### 1 食用一两勺蜂蜜。 蜂蜜是一种天然的抗生素，已经证实可以止咳。把一两勺的蜂蜜送进嘴里，慢慢往下咽，让它在你的喉咙里停留的时间越长越好。[1] [2] 也可以把蜂蜜加到水里当茶，但从长期来看，这样做的效果要差一些。 不要让一岁以下的儿童食用蜂蜜。蜂蜜中含有他们的身体不能处理的细菌。 ### 2 用温盐水漱口. 将一茶匙的海盐或者两茶匙的食用盐加到一杯温水里。 含一口温盐水在嘴里盐水直到咽下。这样可以清洁喉部减少红肿，从而减轻疼痛 [3] 你也可以用苹果醋溶液漱口，能起到类似的效果。将一两茶匙的苹果醋加到一杯水里，用溶液漱口。 你也可以加点蜂蜜让味道更好，但不管怎样味道不是太好，味道好不是目的。 ### 3 吸入蒸汽。 你可以冲个热水澡，使用加湿器或者站在一个烧开的水壶边上。吸进蒸汽会让喉咙舒服些，干燥的空气会让嗓子疼。[4] ### 4 吃冷的或者热的食物。 试着吃像肉汤、冷的苹果酱或者口感温和的水果（但是你应该尽量避免吃含糖太多的食物）。这些食物可以减轻疼痛。 [5] 试着清洗、分离和冰冻蓝莓、橘子罐头或者类似的小瓣的水果。吸食冷冻后的水果减轻疼痛。 ## 步骤 ### 1 待在床上。 最重要的事情就是要待在床上。 不要起来到处走动，因为如果你生病了，跑来跑去会让你感觉更糟，还会传染给别人。休息和睡眠是很重要的。你甚至可以看电视或者看本书让你自己有事可做,忘了生病这件事。 ### 2 喝点果汁。 我们都知道像苹果汁一类的果汁可以缓解喉咙疼痛。强烈推荐的两种果汁是苹果汁和橙汁。注意 热 苹果醋起不了太大的作用。 尽量避免喝含糖高的果汁。糖分会为细菌的滋生创造环境。喝天然的或者鲜榨的果汁。含柠檬的果汁和其他维生素C含量高的果汁是最好不过的了。 ### 3 煮点汤。 肉汤正是你需要的食物。鸡面汤和拉面汤又美味又对喉咙有好处。 ### 4 吃点药。 这会让你的咽喉舒服一些。儿童应该吃美林或者苯海拉明。这些药会让人嗜睡，但是睡眠正是你所需要的呀。 ### 5 睡几觉。 让你的咽喉组织好好休息，睡一觉。这样做很有帮助。 ### 6 要穿得暖！ 穿得暖很重要，因为如果你着凉了、嗓子疼、得了流感或者发烧了，你不应该让自己暴露在寒风之中，因为这会让你病得更重。 ### 7 自娱自乐。 因为你待在家里没有上学或上班，有时你 可能 会觉得有点无聊。如果你把自己用毯子或者睡袍裹起来，你就能打开电脑上网啦（上wikiHow！！）或者做些不用躺着做的事情。能躺在床上做的事情有：阅读、写作、玩可移动的视频游戏机等等。 ### 8 不管做什么，不要太苦待你的咽喉。 不要吃油炸玉米片一类的东西，因为这会让你的咽喉感觉更糟。 只喝肉汤、果汁，也许还能吃个冰沙或者冰淇淋。