湿疹也被称为异位性皮炎，是一种慢性皮肤病，会引起皮肤干燥、发红和发痒。我们还不清楚确切的病因，但是一般认为和遗传有关，而且接触到特定物质容易发病。湿疹常见于家族有哮喘或过敏病史的人。好在你可以避开诱发因素，并采用一些治疗方法来控制病情。[1] ## 步骤 ### 1 使用类固醇乳霜。 要治疗湿疹，首先应该试一试外用乳霜。皮质类固醇乳霜可以帮助减轻湿疹引起的瘙痒。在一项临床研究中，80%研究对象称他们的湿疹或皮炎对氢化可的松反应良好。询问医生你是否应该用皮质类固醇乳霜或软膏治疗湿疹。[2] 医生可能会给你开一种皮质类固醇乳霜，或者建议你尝试非处方产品，比如1%氢化可的松乳霜。 如果选择使用非处方氢化可的松乳霜，连续7天每天涂抹2到3次。要是7天内没有任何改善或者还是很痒，就要停止使用，然后去看医生。[3] 询问医生你是否需要使用处方级类固醇。它们比1%氢化可的松更强、更有效。 如果处方级外用类固醇没有效，医生可能会开全身性类固醇。 虽然非处方产品的类固醇剂量很低，还是要严格按照包装或医生指示使用。过度使用皮质类固醇会引起副作用，包括但不限于皮肤变薄、发红、肤色变淡和痤疮。 ### 2 向医生询问抗生素。 由于湿疹会造成皮肤发炎，如果抓破皮肤，很可能会感染细菌。医生可能会建议你服用抗生素来治疗感染。[4] 一定要根据医生指示服用抗生素。即使病症消失，也要完成整个疗程。 ### 3 问问医生你是否应该使用钙调神经磷酸酶抑制剂。 这些乳霜帮助控制瘙痒和减少湿疹发作。不过，只有因为副作用太大而放弃使用其它药物后，才能使用这类处方级乳霜。[5] 钙调神经磷酸酶抑制剂包括他克莫司（Protopic）和吡美莫司（Elidel）。 ### 4 尝试光照疗法。 光照治疗使用自然阳光或人造紫外线抑制过度活跃的免疫系统，减轻皮肤炎症，进而缓解皮疹和瘙痒。最常用来治疗湿疹的光照疗法是窄谱紫外线B，整体来说非常安全和有效。 长期接受日照疗法对身体有害，包括引起皮肤老化和增加患癌风险。展开日照疗法之前，一定要先咨询医生。[6] 日照疗法和日晒床不同，只能在医生诊所进行。 窄谱紫外线B对患有异位性皮炎的小孩也很安全。和医生讨论这项治疗。 ### 5 用漂白剂泡澡。 泡在经过稀释的漂白剂溶液中，有助于减轻皮肤细菌感染。每周用漂白剂泡澡2到3次，坚持数周，看看是否能缓解症状。[7] 将半杯漂白剂倒入装满水的浴缸。使用家用漂白剂，而不是浓缩漂白剂。只将患处浸在里面10分钟，不要让脸接触漂白剂。之后用温水冲洗干净，并涂上保湿霜。 另一个选择是用燕麦泡澡。燕麦里的成分有消炎止痒作用，对舒缓皮肤十分有效。 ### 6 冷敷皮肤。 将冰袋敷在湿疹好发部位，帮助止痒。你也可以使用浸过冷水的干净面巾。[8] 冷敷也也能保护皮肤，防止你抓痒。 ### 7 不要抓痒。 你可能很想抓挠发痒的皮肤，但是一定要尽量忍住。抓痒会损伤皮肤，引起细菌感染。[9] 剪短指甲，将皮肤受损的几率减至最低。 晚上戴手套，以免在睡梦中抓痒。 你也可以裹住皮肤，防止自己抓痒。睡觉的时候，用绷带或纱布包住湿疹好发部位。 ## 步骤 ### 1 确认哪些生活方式会引发湿疹。 湿疹的诱发因素很多，而且每个人都不一样。所以，一定要学会识别哪些因素会导致你的湿疹发作，比如衣服面料、化学品或食物。 在日记里写下你使用的产品和吃的食物。当湿疹发作时，会更容易找出潜在病因。 试着一次停止接触一个产品，弄清楚湿疹的诱发因素。 ### 2 选择不会刺激皮肤的衣服面料。 有些面料会刺激皮肤，引发或加重湿疹。记录你的症状，如果发现某种面料会引发湿疹，那就停止穿这样的衣服。[10] 避开容易引起皮肤刺痒的面料，比如羊毛，也不要穿会刺激皮肤并引发湿疹的紧身衣。选择轻薄透气的面料，比如棉、丝绸和竹纤维。 新衣服一定要先洗再穿，这样可以软化面料，洗掉可能附在上面的刺激物。 有些洗涤剂也会残留在衣服上，进而引发湿疹。被迫丢掉自己喜欢的衣服之前，试一试用天然洗衣粉或另一种洗涤剂清洗，看看还会不会引发湿疹。 ### 3 检查药妆品和个人卫生用品。 有些药妆品和个人卫生用品里面的成分会引发湿疹。你需要选择不会刺激皮肤的乳液、乳霜、肥皂和化妆品，确保它们低敏感性，而且没有添加香精。 连续使用有关产品几个星期，看看会不会引发湿疹。如果会，那就改用其它产品。 不要使用含有十二烷基聚氧乙醚硫酸钠和对羟基苯甲酸酯的产品。它们是常见的刺激物，会造成皮肤干燥和引发湿疹。 ### 4 分析你的饮食。 尽管非常罕见，但是有些食物或添加物也会引发湿疹。你也可以记录自己吃的食物，确认哪些食物会导致你发病。 如果你不确定湿疹是不是某个食物引发的，可以连续吃几天，看看是否发病。然后停止吃几天，看看湿疹是否好转。对你怀疑会引发湿疹的所有食物都这么做。[11] 试着不吃牛奶和麸质。它们经常会引发湿疹。[12] ## 步骤 ### 1 经常滋润皮肤。 每天至少涂抹保湿霜两次，保持皮肤湿润，防止它们变得干燥。乳霜和软膏能帮助保留皮肤里的天然水分，减轻湿疹引起的干燥和发痒症状。[13] 最好使用乳霜和软膏，而不是乳液。乳液水分多，而乳霜和软膏含油量比较高，能更好地修复皮肤屏障和保留水分。 泡澡或淋浴后涂抹保湿霜，锁住皮肤里的水分。 选择无香味的保湿肥皂。 轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭，以免刺激皮肤。 考虑使用皮肤屏障修复保湿霜，比如凡士林、优色林Aquaphor万用膏、Aveeno修复膏、Crisco植物起酥油或椰子油。它们能锁住水分，防止皮肤干燥。 ### 2 避开会引发湿疹的环境因素。 按照部分2确认引发湿疹的因素后，小心避开这些因素，并改用不会刺激皮肤的产品。 不要使用会引发湿疹的化学品、化妆品和个人卫生用品。通常只是产品中的某个成分会刺激皮肤，所以你可能需要避开含有这个成分的所有产品。 使用低过敏性或专为“敏感皮肤”而制的温和肥皂。 如果需要接触会引发湿疹的产品，那就穿上防护服，并戴好手套。 ### 3 改变洗澡习惯。 用温水洗澡，不要用热水，而且最多只能洗10分钟。水温高和接触水的时间太长容易造成皮肤干燥。[14] 如果你喜欢泡澡，最多只能泡10分钟，而且要在水里加浴油。 洗澡后趁皮肤还有点湿的时候，赶紧做好保湿。 ### 4 注意天气对你的影响。 出汗和过热会提高湿疹发作的几率，并加重某些患者的症状。[15] 而有的湿疹患者在夏天还好，一到冬天就因为空气干冷而发病。留意天气对你病情的影响，弄清楚什么时候应该待在室内，或许还要特别注意做好保湿工作。 ### 5 在冬天或干燥气候使用加湿器。 身体在炎热潮湿的天气容易出汗，可能引发湿疹，而且干燥的空气也会加重病情。 晚上在卧室使用加湿器，提高空气湿度，减少皮肤流失的水分。 记得经常清洗加湿器，以免有害微生物在水里滋生。 ### 6 减少生活压力。 压力会引发湿疹，而且还会增加罹患其它疾病的风险，所以一定要减少压力。采取一些措施将生活安排得井井有条，减少压力和应对焦虑。[16] 通过放松技巧、控制呼吸和瑜伽来减压。 经常做运动也能减压。