性交、分娩或感染都可能造成阴道疼痛。好在有许多家庭疗法能帮助缓解症状。如果找不到明显的疼痛原因，最好去看医生，排除性传播疾病和某些癌症的可能性。之后，你可以采取一些措施，防止阴道再次疼痛。安全性行为和使用润滑剂有助于预防阴道疼痛。 ## 步骤 ### 1 通过冰敷让患处变得麻木。 阴道疼痛的时候，敷冰袋有助于减轻疼痛。冰袋的低温会使患处的神经末梢麻木，让你更好受一些。[1] 冰袋的使用方法如下： 先用布裹着冰袋。不要直接把冰袋贴在皮肤上，以免冻伤皮肤。 冰敷15到30分钟。 如果没有冰袋，可以用装满冰块的塑料袋或一袋冷冻蔬菜。也一定要先用布裹着。 ### 2 尝试温水坐浴。 坐浴盆是专门用来清洁和减轻生殖部位炎症的小浅盆。在坐浴盆里装上温水，然后将疼痛的阴道浸泡在水中约15到20分钟。[2] [3] 泡冷水或许也有帮助。 如果想添加盐、小苏打或醋等东西，最好先问过医生。 ### 3 不要使用有香味的产品。 有香味的肥皂、保湿霜、卫生棉条和卫生巾都会进一步刺激阴道。用来产生香味的化学物质会使皮肤状况恶化。在阴道疼痛期间，不要在患处使用任何有香味的产品。[4] 尽量使用没有香味的产品，包括没有香味的厕纸。 ### 4 避免性交和触摸阴道。 这些行为会使疼痛加剧。你可能很想摸摸阴道，检查它的状况。但是，只有医生才能检查阴道疼痛的原因。[5] 如果你很担心阴道疼痛问题，可以约见妇科医生。 如果你有伴侣，那么在疼痛消失之前，应该避免性交行为。 ### 5 穿舒服的内裤。 考虑穿100%纯棉内裤。棉是非常透气的布料，会让疼痛的阴道感觉更舒适。尽量确保阴道部位空气流通。[6] [7] 如果可以，晚上不要穿内裤。让阴道周围有更多空气流通。 穿宽松的衣服。紧身的衣服穿着很不舒服。白天不要穿尼龙丝袜，改穿宽松的裙子、连身裙或裤子。尽量穿透气的棉质衣服，好让更多空气在皮肤周围流通。 ### 6 做凯格尔运动。 锻炼盆底肌肉的凯格尔运动或许能减轻疼痛。如果你不确定盆底肌肉的位置，可以在小便中途突然中断尿流，这时候用力收缩的肌肉就是盆底肌肉。[8] [9] 收紧盆底肌肉，保持5秒。然后放松5秒。重复4次为1组，每天做3组。 逐渐将收紧肌肉的时间延长到10秒。可能需要练习数周才能做到。 做凯格尔运动的时候保持专注。确保你收紧的是盆底肌肉，而不是腹部、大腿或臀部肌肉。 ## 步骤 ### 1 知道什么时候必须就医。 有时候，阴道疼痛是明显的原因造成，比如最近刚分娩或性交动作粗鲁。要是阴道无缘无故疼痛，应该让医生检查。如果有下面任何一个症状，更是要去看医生：[10] 阴道分泌物颜色或气味异常。 发红、发痒或刺痛。 非经期、性交后或绝经后出血。 阴道有任何不寻常的凸起或团块。 阴道内外起水疱。 ### 2 向医生咨询药物。 非处方止痛药通常无法缓解阴道疼痛。你需要找医生开些处方药。[11] 抗抑郁药阿米替林和去甲替林或许可以缓解阴道疼痛。如果医生认为它们对你有帮助，可能会给你开这些药。它们会引起困倦、口干和体重增加。这通常是医生排除了所有其它疼痛原因后，最后才使用的治疗方法。 抗癫痫药也能缓解阴道疼痛，但是可能引起类似的副作用。 ### 3 检查是否感染性传播疾病。 许多性传播疾病都会引起阴道疼痛。一定要做这方面的检查。如果你感染了性传播疾病，越早治疗越好。[12] 许多性传播疾病只需要简单的抗生素疗程就能治好。如果你感染了性传播疾病，医生会使用抗生素治疗感染。按指示服用所有抗生素。 有些性传播疾病无法治愈，比如疱疹和人类免疫缺陷病毒。你需要和医生讨论最合适的治疗方案，以控制症状和并发症。 ### 4 做进一步检查。 某些癌症、阴道囊肿或其它健康问题也会导致阴道疼痛。不过，最常见的原因还是酵母菌感染、对衣服洗涤剂过敏、疱疹发作和子宫内膜异位。医生会根据你的症状，进行一系列检查，排除这些情况的可能性。和医生讨论你的症状和病史，之后他会决定你需要做哪些检查。[13] ## 步骤 ### 1 性交时使用润滑剂。 阴道润滑剂对性交很有帮助。它们和阴道自然分泌的液体相似，能起到润滑作用。如果你经常在性交期间或之后感到疼痛，润滑剂可以帮到你。[14] 在性交前10分钟涂抹润滑剂。如果疼痛持续，可以一整天经常涂抹润滑剂。 如果润滑剂刺激皮肤，赶紧把它洗干净。 ### 2 和医生讨论绝经期激素治疗。 绝经期的激素变化可能导致阴道疼痛。含有雌激素的阴道环、药片和其它激素治疗，都可以缓解绝经期引起的阴道疼痛。[15] : 和医生讨论所有治疗选项。他会根据你的年龄、症状和病史，找出最适合你的治疗方案。 ### 3 进行安全性行为。 预防性传播疾病有助于防止阴道疼痛。如果你不知道伴侣的健康状况，每次性交都要戴套。定期做这方面的检查，即使不小心受感染了，也能尽快治疗。[16] ### 4 不要使用阴道洗液或喷雾。 阴道有许多有益细菌帮助它保持清洁和预防感染。使用超市或药房卖的阴道洗液或喷雾，会杀死这些有益细菌，引发阴道疼痛或加重症状。如果你想要预防阴道疼痛，不要使用这些产品。[17] 阴道会自然分泌液体保持自我清洁。每天洗澡的时候，可以用没有香味的温和肥皂清洗外阴部位。[18]