荨麻疹也叫风团，是出现在皮肤上会发痒的肿块。它们通常呈红色，直径从数毫米到数厘米不等，可能会有多个荨麻疹连在一起。使用家庭疗法后，大多数荨麻疹会在1天内消失。如果持续超过2天，你应该去看医生。[1] ## 步骤 ### 1 不吃可能导致荨麻疹发作的食物。 记录你在调整饮食之前和之后吃的所有食物。这能帮助你找出有问题的食物。下面几种食物会使一些人荨麻疹发作：[2] 含有血管活性胺的食物。这些化学物质会导致身体释放组胺，进而引发荨麻疹。贝类、鱼、番茄、菠萝、草莓和巧克力等食物均含有血管活性胺。 含有水杨酸盐的食物。这些化合物和阿司匹林很相似。番茄、树莓、橙汁、香料和茶均含有水杨酸盐。 其它常见的食物过敏原，包括花生、树生坚果、鸡蛋、奶酪和牛奶。[3] 咖啡因和酒精也会使一些人荨麻疹发作。[4] ### 2 想一想你是否对环境中的某些物质过敏。 如果是，只要少接触它们，或许就能摆脱荨麻疹。下面的物质会导致某些人起荨麻疹：[5] [6] [7] 花粉。如果是这样，你最有可能在花粉高峰季节起荨麻疹。在这样的季节，尽量不要外出，而且要把家里的窗口关好。 尘螨和动物皮屑。如果你对尘螨过敏，确保环境非常干净、没有灰尘或许能帮到你。经常用吸尘机吸尘、掸尘和清洗家具。勤换床单，以免睡在充满灰尘或宠物皮屑的床单上。 乳胶。有的人接触到乳胶，会起荨麻疹。如果你是卫生保健工作者，并认为乳胶导致你起荨麻疹，试着用非乳胶手套，看看荨麻疹是否会消失。 清洁用品、香水等化学剂也会引发荨麻疹（如果你对它们过敏）。 ### 3 减少被昆虫叮咬的几率。 [8] [9] 被昆虫叮咬后，留在人体内的化学物质会导致一些人荨麻疹发作。有些人的过敏反应很严重，必须随身携带肾上腺素注射器。万一被叮咬，可以打一剂进行急救。如果你在户外工作，可以通过以下方法减少被叮咬的几率： 避开蜜蜂和黄蜂的巢。看到蜜蜂或黄蜂时，千万不要引起它们的敌意。慢慢地走开，等待它们飞走。 在衣服和外露的皮肤上喷驱虫剂。不要让这些化学物质进入鼻子、眼睛或嘴巴。市面上有许多驱虫剂，含有避蚊胺的通常很有效。 ### 4 不让皮肤暴露在恶劣的环境状况中。 保护自己免受极端的气温波动影响，直到身体适应了新的气候，或涂了更强效的防晒霜。有些人的皮肤很敏感，下面提到的任何一种环境因素都有可能使他们起荨麻疹：[10] [11] 炎热 寒冷 阳光 气压（压迫到皮肤） ### 5 向医生咨询你吃的药。 有些药会引发荨麻疹。[12] 如果你认为自己吃的其中一种药导致你起荨麻疹，请立刻联络医生。不要在没有问过医生的情况下擅自停药。医生或许会建议你换另一种同样能治病，但不会引发荨麻疹的药。下面列出的药有时会引发荨麻疹：[13] 盘尼西林 某些降压药 阿司匹林 萘普生（商品名Aleve） 布洛芬（商品名Advil、Motrin IB等） ### 6 想一想你的整体健康状况。 去看医生，确认荨麻疹是不是其它潜在疾病的症状。许多情况均会引发荨麻疹，包括：[14] [15] 细菌感染 肠道寄生虫 病毒感染，包括肝炎、巨细胞病毒、EB病毒（人类疱疹病毒4型）、人体免疫缺陷病毒 甲状腺问题 红斑狼疮等免疫性疾病 淋巴瘤 输血反应 会影响免疫系统和血蛋白发挥作用的罕见遗传病 ## 步骤 ### 1 用冷敷舒缓受刺激的皮肤。 [16] 这能止痒，以免你抓破皮肤。你可以： 用冷水弄湿毛巾，敷在皮肤上。敷到皮肤不那么痒为止。 敷冰袋。如果你使用冰块，可以用毛巾裹着，不要直接把冰块放在皮肤上。直接敷冰块容易冻伤皮肤。手边没有冰袋？你可以用一袋冷冻蔬菜。敷10分钟，然后移开冰袋，让皮肤恢复正常体温。 ### 2 用含有天然止痒配方的冷水泡澡。 你可以用这个古老的方法止痒。先在浴缸装冷水（不要太冷，以免感到不舒服）。然后，根据生产商建议的分量，将以下其中一种配方倒进浴缸，泡几分钟或是直到皮肤不再痒为止。[17] 小苏打 没煮过的燕麦 胶状燕麦（Aveeno等产品） ### 3 穿宽松、柔软的衣服，保持皮肤干爽。 如果衣服很紧，汗水粘在皮肤上，没法蒸发，也会引发荨麻疹。宽松的衣服可以让皮肤透气，不会因为过热和受刺激而起荨麻疹。[18] [19] 不要穿令人发痒的布料，尤其是羊毛。如果你还是选择穿羊毛制成的衣服，那就不要让它直接接触皮肤。比如说，如果要穿羊毛衫，可以先在底下穿一件轻薄的衬衣。 用热水泡澡或沐浴和流汗一样，会刺激荨麻疹。 ### 4 减压。 有些人在压力很大的时候会起荨麻疹。[20] 想一想生活中是否有哪些让你感到压力大的事情，比如刚结束一份工作、开始新的工作、家人去世、搬迁或有情感问题等。学会管理压力或许就能让荨麻疹消失。你可以尝试：[21] 冥想。这个放松技巧让你清空思绪。抽出一些时间，静静地坐着，闭上双眼，让自己放松和释放压力。有些人在冥想的时候，会一直念着一个单词或短语（咒语）。 深呼吸。使用这个方法时，你得全神贯注地让肺部充满空气。这迫使你放松，不会像换气过度那样呼吸急促。深呼吸也能帮助你清空思绪。 想象令人平静的画面。在这个放松方法中，首先想象一个让你放松的地方，可以是真实存在的地方，或是想象出来的地方。想象自己四处走动，探索美景。想一想这个地方让你感觉如何，有什么气味和声音。 做运动。经常做运动可以帮助你放松，改善情绪和生理健康。美国卫生和人类服务部建议每周至少做75分钟运动，包括走路、跑步、骑自行车或参加体育运动。他们也建议每周进行力量训练2次，比如举重。[22] [23] 展开任何运动之前，请先咨询医生。 ## 步骤 ### 1 如果你感到呼吸困难，请立刻联拨打紧急求救电话。 一些人在荨麻疹发作时，偶尔会感到呼吸困难，或是喉咙收紧。如果你出现这种医疗紧急状况，应该立刻叫救护车。[24] [25] 急救人员会给你注射肾上腺素，帮助你迅速消肿。[26] ### 2 服用抗组胺剂。 有非处方和处方抗组胺剂。它们是荨麻疹的一线治疗药物，可以有效地止痒、消肿。[27] [28] 常用的抗组胺剂包括西替利嗪、非索非那定和氯雷他定。苯海拉明（商品名Benadryl）则是常用的非处方抗组胺剂。[29] 抗组胺剂可能使你昏昏欲睡，所以吃过药后，不要开车，先弄清楚它对你的影响。服用抗组胺剂时，也不要喝酒。仔细查看和遵循生产商的指示和医生的建议。 如果你怀孕了，请告诉医生。孕妇可能不宜服用抗组胺剂。 ### 3 向医生询问皮质类固醇。 如果抗组胺剂没有效，医生通常会开皮质类固醇。它们通过减少免疫反应，来减轻荨麻疹。医生经常会开3到5天的泼尼松龙疗程。[30] 如果你有高血压、青光眼、白内障或糖尿病，使用皮质类固醇之前，一定让医生知道你有这些病。如果你认为自己可能怀孕了，或是正在哺乳期，也要告诉医生。 皮质类固醇的副作用包括体重增加、情绪变化和失眠。 ### 4 服用其它药物解决迟迟不愈的荨麻疹。 如果这些方法治不好荨麻疹，医生可能会将你转介给皮肤科专家，或是建议你尝试其它药物。如果你目前有服用其它药物、怀孕或哺乳，一定要告诉医生。[31] 薄荷霜。涂在患处可以止痒。 H2受体阻抗剂。它们有别于非处方抗组胺剂，可以让血管变窄，减轻肿胀和发红。副作用包括头痛、腹泻和头晕。 白三烯受体阻抗剂。医生可能用白三烯受体阻抗剂代替皮质类固醇，因为它们的副作用比较少。副作用包括头痛和恶心。 环孢霉素。它们抑制免疫系统。副作用包括高血压、头痛、肾病、高胆固醇、震颤和更容易受感染。通常只能服用几个月。 ### 5 和医生讨论光照疗法。 窄谱中波紫外线能治好某些人的皮疹。你需要在一个小房间里站几分钟，暴露在光中。[32] 这个治疗不会马上见效。你需要每周进行2到5次疗程，可能做了20次疗程后才会见效。 这个治疗可能造成晒伤，增加患皮肤癌的风险。