过敏可能只造成一点小麻烦，也可能引起危险的医疗紧急情况。它的发生是因为身体产生抗体，对付并不会造成实际威胁的物质，比如猫毛或尘螨。这种免疫系统的过度反应会引发令人痛苦的症状，包括皮肤刺痛、鼻塞、消化问题，甚至是致命的反应。你可以自己在家采取一些措施来减轻过敏，但如果没有效，就还是需要去看医生。[1] ## 步骤 ### 1 识别过敏性休克。 它很快会致命，可能在接触过敏原几分钟内发病。症状包括：[2] 荨麻疹 瘙痒 皮肤发红或发白 感觉喉咙发紧 舌头或喉咙肿胀 呼吸问题或气喘 脉搏细弱快速 呕吐 腹泻 昏倒 ### 2 注射肾上腺素（如有）。 如果你随身携带肾上腺素笔（EpiPen），可以给自己注射。遵循包装上的指示。[3] 将药物注射到大腿外侧。不要注射在别的部位，否则会更容易出现副作用。 不要注射已经变色或结块的药物。 ### 3 即使你已经注射了药物，也要去看医生。 由于过敏性休克很快就致命，即使你感觉好一点了，也要尽快去看急诊。 一定要让医生检查，万一再次出现症状，也能立刻得到治疗。 注射肾上腺素可能出现的副作用包括皮肤反应、昏倒、心律不整或心跳加快、呕吐、中风和呼吸问题。[4] ## 步骤 ### 1 识别常见的过敏原。 比如说坚果等食物过敏原会引起严重的过敏反应，造成皮肤刺痛、恶心，有时候甚至会引起过敏性休克。当然，不同的过敏原可能会引发不一样的症状。许多常见的过敏原包括：[5] [6] 空气中的某些物质经常会引起鼻塞、咳嗽和打喷嚏，比如花粉、宠物皮屑（所以有些人会对狗或猫过敏）、尘螨和霉菌。 被蜜蜂或黄蜂蜇伤会造成皮肤肿胀、疼痛和发痒，在严重的情况下，甚至可能引发过敏性休克。 花生、其它坚果、小麦、大豆、鱼、贝类、鸡蛋、牛奶等食物可能引起消化问题，像是呕吐、恶心或腹泻，甚至是过敏性休克。 盘尼西林等药物经常会引发全身过敏反应，包括发痒皮疹、荨麻疹或过敏性休克。[7] 皮肤接触到乳胶或其它东西可能造成局部刺激，包括起皮疹、荨麻疹、发痒、起水泡或脱皮。 酷热、严寒、阳光或皮肤摩擦都有可能引起类似过敏的反应。 ### 2 预约医生做个过敏测试。 如果你不确定自己对什么过敏，医生可以帮你做一些测试来查清楚。[8] 在皮肤反应测试或点刺测试中，医生会将微量的可疑过敏原刺入皮肤底下，然后观察皮肤是否红肿。 血检则可以让医生查出你的身体是否对某个过敏原作出免疫反应。 ### 3 进行排除测试确认食物过敏。 这应该在医生的监督下进行。[9] 如果你怀疑自己对某种食物过敏，那就要在饮食中避免。 如果这正是过敏原，你的症状应该会改善。 医生可能要求你再次摄取它，看看症状是否会再次出现。这有助于确认你是不是对它过敏。 在整个排除测试过程中，写食物日记能帮助你和医生追踪症状，发现你目前可能还在持续接触的其它过敏原。 ## 步骤 ### 1 尝试天然疗法。 服用补充剂或药草之前，一定要先问过医生。特别是如果你目前有服用其它药物，或患有其它疾病，要先确保它们不会产生相互作用或加重病情。另外，药草剂量不规范，你很难弄清楚自己的用量。“天然”不一定等于“安全”。 服用蜂斗菜片剂。一项科学研究显示它们能减轻炎症，有类似抗组胺剂的效果。菠萝蛋白酶也有抗炎作用。[10] 吸入加了桉树油的沸水冒出来的蒸汽。桉树油有很强烈的气味，能疏通鼻窦。但是不可以内服或涂在皮肤上，否则会引起中毒。[11] 用盐水鼻喷剂缓解鼻塞。它有助于减轻炎症，让鼻涕变干。[12] ### 2 使用口服抗组胺剂缓解常见症状。 抗组胺剂可以缓解流鼻涕、眼睛发痒、流泪、荨麻疹和肿胀等症状。某些抗组胺剂会让人昏昏欲睡，服药期间不可以开车。常见的抗组胺剂包括：[13] 西替利嗪（Zyrtec） 地氯雷他定（Clarinex） 非索非那定（Allegra） 左西替利嗪（Xyzal） 氯雷他定（Alavert、Claritin） 苯海拉明（Benadryl） ### 3 使用抗组胺鼻喷剂。 它可以减轻打喷嚏、鼻窦阻塞和后鼻滴，并改善流鼻涕和鼻子发痒。可以凭处方买到的抗组胺鼻喷剂有：[14] 氮卓斯汀（Astelin、Astepro） 奥洛他定（Patanase） ### 4 使用抗组胺眼药水缓解眼睛发痒、发红或肿胀。 将它们放在冰箱里，不然用的时候会有轻微刺痛感。[15] 氮卓斯汀（Optivar） 依美斯汀（Emadine） 酮替芬（Alaway、Zaditor） 奥洛他定（Pataday、Patanol） 非尼拉敏（Visine-A、Opcon-A） ### 5 用肥大细胞稳定剂代替抗组胺剂。 如果你无法忍受抗组胺剂，肥大细胞稳定剂或许比较适合你。它们能阻止身体释放引发过敏反应的化学物质。 色甘酸是非处方鼻喷剂。 处方级眼药水包括色甘酸（Crolom）、洛度沙胺（Alomide）、吡嘧司特（Alamast）和奈多罗米（Alocril）。 ### 6 用口服解充血剂缓解鼻腔和窦道阻塞。 许多解充血剂不需要处方就能买到。有的也含有抗组胺成分。[16] 西替利嗪和伪麻黄碱（Zyrtec-D） 地氯雷他定和伪麻黄碱（Clarinex-D） 非索非那定和伪麻黄碱（Allegra-D） 氯雷他定和伪麻黄碱（Claritin-D） ### 7 用解充血鼻喷剂和滴液立刻缓解鼻塞。 但是不能使用超过3天，否则会加重鼻塞。[17] 羟甲唑啉（Afrin、Dristan） 四氢唑啉（Tyzine） ### 8 用皮质类固醇鼻喷剂减轻炎症。 它能减轻鼻塞、打喷嚏和流鼻涕症状。[18] 布地奈德（Rhinocort Aqua） 糠酸氟替卡松（Veramyst） 丙酸氟替卡松（Flonase） 莫米松（Nasonex） 去炎松（Nasacort Allergy 24小时抗过敏喷雾） ### 9 如果其它方法都不起作用，试一试皮质类固醇眼药水。 这能改善眼睛发痒、发红和流眼泪。但是需要眼科医生的密切监督，因为这些药物会增加罹患白内障、青光眼、眼睛感染和其它问题的风险。[19] 氟米龙（Flarex、FML） 氯替泼诺（Alrex、Lotemax） 泼尼松龙（Omnipred、Pred Forte） 利美索龙（Vexol） ### 10 用口服皮质类固醇治疗严重过敏。 但是不能长期使用，因为副作用很严重。它们可能引起白内障、骨质酥松症、肌肉无力、溃疡、高血糖、儿童发育迟缓和加重高血压。[20] 泼尼松龙（Flo-Pred、Prelone） 强的松（Prednisone Intensol、Rayos） ### 11 使用白三烯受体拮抗剂。 它们会抵消白三烯的作用。白三烯是身体在过敏反应期间释放的物质。这些药物能减轻炎症。 ### 12 试一试脱敏治疗。 这也被称为免疫治疗。当药物不起作用，你又无法避开过敏原的时候，医生就会推荐这项治疗。[21] 医生会引导你逐步接触过敏原，减轻身体对它的反应。过敏原的剂量每次都会增加，直到你建立足够的耐受性。 过敏原通常以注射方式被引入体内。至于草和豚草，则是将药片置于舌头底下含化。 脱敏治疗必须在医生的监督下进行，可能需要好几年。[22] ## 步骤 ### 1 防止过敏原在家中积累。 屋内空气中有许多物质会引发过敏，包括宠物皮屑、尘螨和从屋外飘进来的花粉。 经常用吸尘机打扫屋子。使用配有高效空气过滤器（HEPA）的吸尘机，可以减少空气中的过敏原。 减少屋内的地毯数量。地毯和硬地板不同，前者更容易吸附过敏原和宠物皮屑，使你难以将它们从家中彻底清除。 经常清洗寝具。一天中有三分之一的时间都是在床上度过的。如果床单和枕头上有过敏原，你可是有三分之一的时间都在吸入它们。用塑料保护罩盖着床垫，防止过敏原藏匿在里面。 临睡前洗头，冲掉可能黏附在头发上的花粉。 如果你对某种花粉过敏，每年到了那一类花粉计数高的时候，尽量待在屋内。保持窗口紧闭，防止屋外的花粉被吹进来。 ### 2 阻止霉菌生长。 这能减少空气中的孢子数量。 开风扇保持房子干燥，在湿气重的房间使用除湿机，比如浴室。 修补家中漏水的地方。像水龙头滴水这样的小问题，还有屋顶漏水弄湿墙壁这样的大问题，都要一一修好。 用漂白剂和水混合而成的溶液杀死霉菌。 ### 3 不要吃会引起过敏的食物。 如果你对鸡蛋、小麦等常见食物成分过敏，购买包装食物前，需要先仔细查看成分列表。 如果你对许多食物过敏，可以把它们打印在名片上。到餐馆用餐时把名片递给服务员，方便他与厨师核对，这样你就不会吃到会引起过敏的食物了。 如有需要，不妨自带食物。这样你就能时刻掌握自己吃进肚子的食物。 ### 4 找专业人士清理掉屋子附近甚至房间内外的蜜蜂或黄蜂巢。 如果你对蜂蜇过敏，在他们清除蜂巢的时候尽量离得远远的。 可能每隔几年需要再清除一次。