“脚癣”，俗称香港脚，是足部皮肤受真菌感染造成的，表征为出现又疼又痒的皮疹。脚癣属于一种皮癣，通常包括三大类型，分别是趾间型、水泡型或莫卡辛型。[1] [2] 脚癣真菌喜爱温暖潮湿的环境，所以脚和鞋子成了真菌繁殖的理想场所。如果发现自己患上香港脚，不必着急使用药店买的霜剂和药粉。你可以先在家里采用一些天然疗法来对付真菌。不过，效果可能赶不上非处方药。要是天然疗法不起作用，才让医生开处方药治疗。此外，想对付脚癣，首先要预防真菌，所以本文也会提供一些预防真菌的建议。 ## 步骤 ### 1 检查皮肤是否潮湿、苍白。 香港脚通常包括三种类型。“趾间感染”型香港脚在发作初期，皮肤通常苍白、潮湿，有瘙痒或灼痛感，还伴有异味。趾间感染一般比较容易治疗。[3] 趾间感染通常出现在第四和第五脚趾（小脚趾）之间。[4] 如果感染加重，趾间皮肤会出现鳞屑、开裂或脱皮现象。严重时还会伴有细菌感染。如不及时治疗，细菌感染会扩散至小腿，引发蜂窝组织炎。[5] [6] 趾间感染可能还伴有突发性水泡。 ### 2 检查是否有水泡。 水泡型香港脚在发作初期，脚底常出现大片颜色鲜红、充满液体的炎性水泡。[7] 趾间感染如果没有及时治疗，可以引发水泡。[8] 水泡型香港脚通常在家就可以治疗。 严重时，还会伴有细菌感染。 手掌、手指两侧和其它部位的皮肤如果和脚接触，也会起水泡。[9] ### 3 检查皮肤是否干燥、起鳞屑。 如果患上莫卡辛型香港脚，脚上的皮肤会干燥、刺激和瘙痒，特别是脚底板或脚后跟的皮肤。莫卡辛型香港脚会转化成慢性病，治疗起来相当困难。[10] [11] 莫卡辛型香港脚的其它体征还包括皮肤出现灼痛、增厚和破裂。在非常严重的情况下会感染到脚趾甲，导致脚趾甲增厚、开裂或脱落。脚趾甲的真菌感染需要单独处理。[12] ## 步骤 ### 1 清洗双脚。 治疗前，一定要先清洗并擦干双脚。用肥皂和温水把双脚彻底清洗干净。将皂液彻底冲干净。[13] 醋液与茶树油等疗法结合使用，才能达到最佳效果。茶树油本身并不能治愈香港脚，但可以保持足部干爽。而且，茶树油还能杀菌、除异味。[14] ### 2 擦干双脚。 治疗前，先将双脚彻底擦干。不要用擦脚的毛巾擦身体其它部位。[15] ### 3 将醋与水混合。 一杯醋与四杯水混合。用量可以加大，但比例要保持为1：4。[16] 这种疗法对患香港脚的孕妇十分有利，因为它不影响胎儿。[17] 你也可以用漂白液泡脚。一浴缸热水中加四分之一杯家用漂白液。[18] 如果怀孕，就不要使用漂白液。 ### 4 洗脚。 用醋液洗脚，一天洗两次。洗后甩干脚上的水即可。[19] 用量视你的需要而定，洗液用完后不要再重复使用。 ### 5 擦干双脚。 用毛巾把双脚擦干，然后再使用茶树油等其它溶液。[20] ## 步骤 ### 1 选择合适的浓度。 浓度为10%的茶树油有助于改善症状，但无法完全治愈香港脚。浓度至少要达到25-50%，才能起到治疗真菌的作用。[21] 不过，即使达到这个浓度，效果也无法和非处方抗真菌药相比。[22] 茶树油可用于缓解香港脚的症状，但无法起到治愈效果。[23] 用茶树油治疗趾间感染型香港脚，比治疗其它类型的香港脚效果好。[24] 你可以选择合适浓度的霜剂，或将一到两份100%纯茶树油和两份乙醇混匀。[25] ### 2 洗净双脚后涂药。 双脚涂满药膏，并充分按摩，包括脚面、脚底和脚四周。不要忘记脚趾间。你看不到的地方可能就潜藏着真菌。[26] ### 3 涂完后要洗净双手。 香港脚能传染到身体各个部位，因此，涂完药膏后一定要洗净双手。 ### 4 每天涂两次。 为保证效果，早晚各涂一次。这个疗法需要坚持一个月的时间。[27] [28] ## 步骤 ### 1 将三四瓣大蒜捣碎。 大蒜具有天然抗菌作用，有助于治疗香港脚。[29] 有研究表明，含大蒜烯的商用霜剂和其它霜剂一样可以治疗香港脚。大蒜烯是大蒜内含有的活性物质。[30] 有专家建议，泡脚时加点捣碎的大蒜，可以起到同样的效果。[31] ### 2 洗净双脚后，泡脚30分钟。 先把脚洗干净，然后用大蒜水泡脚。 ### 3 擦干双脚。 用干净的毛巾将双脚彻底擦干。脚趾间也要擦干净。 ### 4 将捣烂的大蒜和橄榄油混合。 你也可以结合使用捣烂的大蒜和少量橄榄油。将两瓣大蒜捣烂，与足量的橄榄油混合制成膏状。洗净双脚后，用棉签沾点制好的药膏涂在感染部位。持续治疗至少一个月的时间。 一般来说，大蒜是比较安全的。但大蒜可能导致皮肤出现轻微刺疼感，还会有辛辣刺激的气味。[32] ## 步骤 ### 1 防止潮湿。 如果你的脚汗大，尽量常脱掉鞋袜，让脚汗挥发。如果不能脱袜子，就勤换袜子。袜子被汗弄湿的时候，更要勤换。[33] ### 2 在公共场所要穿鞋子。 去健身房时，不要在更衣室或泳池附近光脚走路。要穿上凉鞋或沐浴用鞋，以保护好双脚。[34] ### 3 保持双脚干净。 经常洗脚，还要把脚趾间清洗干净，并将双脚彻底擦干。[35] 尽量一天洗两次脚。[36] ### 4 自己的鞋不要给别人穿。 借鞋子给别人穿会导致交叉传染。只穿自己的鞋，不要借鞋给别人穿。[37] 同样，和脚接触过的修脚工具、毛巾等物品，都不能和他人共用。[38] ### 5 挑选天然纤维材质。 挑选鞋袜时，要挑选天然纤维材质，因为天然纤维比合成纤维的透气性要好得多。[39] 另外，选择内部透气性强的鞋子，有助于保持足部干爽。[40] 此外，鞋子要合脚，不能太紧，鞋子太紧会导致脚汗更多。[41] ### 6 勤换鞋。 要抑制真菌增长，就要经常更换鞋垫，或者每半年定期彻底更换一次新鞋垫。[42]