咽喉炎指的是咽喉（喉头）发炎，最常见的病因是病毒感染或声带疲劳，也有可能是细菌感染或其它刺激所致。[1] 咽喉里面的声带肿胀会导致声音嘶哑，有时候甚至完全说不出话。咽喉炎大多会在一周内自行好转，而适当的家庭护理可以加快康复过程。在极少数情况下，咽喉炎可能会由严重的喉咙感染造成，这时候就得就医治疗。 ## 步骤 ### 1 让嗓子休息。 声音嘶哑通常是因为说话太多或太久造成的。尤其是如果你在吵闹的餐馆、酒吧、演唱会或工业区，为了让别人听见而不得不加大嗓门，导致声带疲劳，很容易就会引发急性咽喉炎。[2] 不过，过度用嗓引发的咽喉炎很快就会康复。想要让声音恢复，最重要的第一步就是让嗓子休息一两天。 如果你身在吵闹的地方，最好少说话或者尽量靠近对方的耳朵说。不要大声叫喊和重复自己的话。 除了声音嘶哑或失声，咽喉炎的其它症状还包括喉咙发干、喉咙痛、喉咙刺痒引发干咳，以及喉咙有粘液积聚。[3] ### 2 保持身体水分充足。 这样有助于保持喉咙粘膜湿润，减轻炎症和不适。频繁咳嗽和清喉咙会延长咽喉炎的病程或声音嘶哑的时间。只要减少喉咙刺激，咳嗽和清喉咙的次数也会跟着减少。[4] 不要喝碳酸水，否则喉咙会更加刺痒，从而引起咳嗽。 每天喝1900毫升纯净水来补充身体水分，并保持喉咙或咽喉粘膜湿润。含有乳制品的饮料会使粘液变稠。[5] 含糖饮料也不能喝，因为它们可能会让粘液增多。 考虑在温水（不要太烫）中加点柠檬和蜂蜜喝下，以稀释鼻腔和喉咙粘液。蜂蜜可以舒缓疼痛或受刺激的喉咙，柠檬汁则有轻微的抗菌作用，可以对抗感染，同时清除喉咙粘液。 ### 3 用抗菌溶液漱口。 喉咙感染也会引起咽喉炎。病毒感染最常见，细菌和真菌（念珠菌）感染也会造成声音嘶哑。[6] 如果你怀疑自己的咽喉炎是感染造成的，不妨试一试能杀死各种微生物的抗菌溶液漱口。加了半茶匙盐的温水对付细菌和其它微生物很有效。每小时至少漱口一分钟，直到喉咙刺激或炎症消退，声音恢复正常。 感染引起的咽喉炎还会有其它症状，包括轻度至中度发烧，感到不适（疲劳），脖子或附近的淋巴结或腺体肿胀。[7] 醋也有抗菌作用，可以和水混匀后用来漱口。将等量的醋和水混在一起就可以了。 ### 4 吮吸喉糖。 除了多喝水，吮吸含药喉糖也能刺激唾液分泌，帮助保持喉咙粘膜湿润。另外，药房出售的含药喉糖通常含有能让喉咙麻木或止痛的化合物，使你更容易喝下液体和吞咽食物。不要吮吸糖果，因为糖或甜味剂会增加粘液分泌，你需要更加频繁地清喉咙。 选择含有锌、蜂蜜、桉树和（或）柠檬的喉糖，它们舒缓喉咙的效果最好。锌还有轻微抗菌作用。 姜对舒缓疼痛的喉咙也很有用。吮吸一块干姜片或腌过的姜有助于保持喉咙湿润，舒缓发炎的咽喉粘膜。 虽然大蒜会让嘴巴变臭，但是它也有抗菌作用。咀嚼和吞咽生大蒜，做饭的时候也可以多放一些大蒜。 ### 5 呼吸潮湿的空气。 打开加湿器，保持屋子和卧室空气潮湿。要是家里没有加湿器，可以挂一条湿毛巾，或者用宽口浅锅加热水，增加空气湿度。 ### 6 不要压着嗓子轻声细语。 这比正常说话更费力。深呼吸，然后在呼气的时候用放松的声音说话。[8] ### 7 避开喉咙刺激物。 让嗓子休息和用抗菌溶液漱口期间，小心不要吸入或摄入任何会刺激喉咙的物质。抽烟、酗酒、喝大量碳酸饮料、吃奶昔之类的甜味乳制品、吸入灰层和家居清洁剂产生的烟气，都会刺激喉咙，进而加重咽喉炎。[9] [10] 抽烟或酗酒会引起喉癌，通常第一个症状就是长期声音嘶哑。所以，如果声音嘶哑持续超过好几周，让嗓子休息和漱口也无济于事，一定要去看医生。 除了过度用嗓、喉咙感染和受刺激，咽喉炎的其它病因还包括过敏反应、慢性胃酸反流、甲状腺肿大、慢性鼻窦炎和声带良性增生性病变（息肉）。[11] ## 步骤 ### 1 向医生咨询抗生素治疗。 如果你无法用上面的家庭护理方法缓解咽喉炎，那就去看医生。严重喉咙痛、粘膜肿胀并布满长条状白脓、发烧和感到不适，都是感染的症状。但是，只有细菌感染可以用抗生素治疗，所以医生会做喉咙拭子检测，确认到底是细菌、病毒还是真菌感染。 如果是细菌感染，比如相当常见的链球菌性喉炎，那么医生可能会开2周的抗生素，比如阿莫西林或红霉素。仔细按照医生的指示用药。即使感觉好多了，也要服完所有抗生素，确保残留的细菌被彻底根除。没有吃完抗生素的话，这些细菌会对抗生素产生耐药性，以后治疗起来会非常困难。 如果咽喉炎持续超过几周，而且你有抽烟的习惯，医生会将你转介到耳鼻喉科。耳鼻喉专科医生会用带有微型摄像机的细长喉镜来检查喉咙后部。 ### 2 考虑使用皮质类固醇。 如果咽喉炎很严重，不是细菌引起的，而且家庭疗法无济于事，不妨向医生咨询短期皮质类固醇疗程的利弊，比如强的松、泼尼松龙或地塞米松。[12] 类固醇药物是效力强、起效快的抗炎药，可以减轻喉咙肿胀、疼痛和其它症状。不过，因为副作用很明显，所以通常只在紧急情况下使用，比如用在必须使用声音工作的专业人士。 类固醇药物的缺点是会降低免疫力，削弱组织，导致水分潴留，所以通常只能短期使用。 皮质类固醇药物有药片状、注射剂、吸入型和口服喷雾，能迅速有效地对抗咽喉炎。 ### 3 治疗根本疾病。 如上所述，咽喉炎是许多影响喉咙的疾病造成的。比如说，胃酸反流病经常会引发咽喉炎，因为反流进食管的胃酸会刺激喉咙和咽喉，使它们发炎。[13] 所以，用抗酸剂和质子泵抑制剂治疗胃酸反流病，也会治好咽喉炎。至于其它会引起咽喉炎的疾病，也要采取类似的做法去治疗它们，包括甲状腺肿大、过敏、慢性鼻窦炎、支气管炎、声带良性增生性病变和喉癌。 长期吸烟造成的慢性咽喉炎会在戒烟后自行好起来，不过声带可能需要好几个月或好几年，才能重新恢复健康。 如果小孩的咽喉炎是哮吼造成的，一定要立刻就医，获取适当的药物。哮吼会使气道变窄，造成呼吸困难，引起犬吠般的咳嗽，在罕见情况下可能会致命。