口服补液盐（ORS）是由糖、盐和纯净水配制而成的特殊饮料。它可以防治因腹泻或呕吐导致的脱水。研究表明，从治疗脱水的效果上来看，口服补液盐和静脉输液一样有效。[1] 你可以直接购买现成的口服补液盐，比如Pedialyte®、Infalyte®和Naturalyte®；当然，你也可以在家里，用水、盐和糖配制口服补液盐。 ## 步骤 ### 1 洗手。 在配制之前，用肥皂将手彻底洗干净。使用的容器也必须洗干净。[2] ### 2 准备材料。 你需要准备下面的东西： 食盐（比如粗粒盐、加碘食盐或者海盐） 纯净水 砂糖或糖粉 ### 3 混合固体成分。 在干净的容器中，加入半茶匙实验和两汤匙糖。你可以使用白砂糖或糖粉。 如果你没有茶匙，你可以用一把糖配三撮盐。但是这样并不精确，因此不推荐。[3] ### 4 加入一升纯净水。 如果你没法测量一升的体积，可以直接加入五杯水（每杯水大概200毫升）。一定要用干净水，水温没有要求。 只能使用水。牛奶、汤、果汁或软饮料都不行，这些会让口服补液盐无法起效。[4] 糖不要加太多。 ### 5 充分搅拌后饮用。 用勺子或搅拌器将溶液搅拌均匀。搅拌一分钟左右，固体成分就能完全溶解。现在，就可以喝了。[5] 口服补液盐可以在冰箱里放置24小时。最好别放太长时间。 ## 步骤 ### 1 询问医生，看看你是否需要口服补液盐。 如果你有严重的呕吐或腹泻，你的身体会丧失大量水分，从而导致脱水。如果你脱水的话，你会出现如下症状：口感舌燥、失眠、尿少、尿液呈深黄色、头疼、头晕、皮肤干燥。当你出现上述症状时，请及时和医生联系。如果情况不是特别严重的话，医生可能会让你补充口服补液盐。 如果不治疗的话，脱水会变得很严重。严重的脱水症状包括：口干皮肤极度干燥，深黄色或棕色的尿液，皮肤失去弹性，心率降低，眼窝深陷，癫痫，身体极度虚弱，甚至出现昏迷。如果你或者你看护的人出现上述症状，请马上寻求急救。 ### 2 了解口服补液盐是如何治疗脱水的。 口服补液盐可以补充身体失去的盐分，促进水分的吸收。刚刚出现脱水的症状时，你应该及时补充口服补液盐，这样可以补充失去的水分。尽早喝些口服补液盐来预防脱水，要比出现症状后再来治疗要好得多。 严重的脱水需要住院输液治疗。但是只要发现及时，使用口服补液盐在家中就可以治愈轻度脱水。 ### 3 了解如何使用口服补液盐。 你一整天都需要补充口服补液盐。你可以在每餐后饮用，如果你感觉到恶心，可以10分钟之后再喝。如果你照看的是婴儿，那你需要在哺乳的同时为他补充口服补液盐。腹泻停止之后，就可以停止服用了。下面是参考用量：[6] 婴儿：每天0.5升 儿童（2到9岁）：每天1升 青少年（大于10岁）和成人：每天3升 ### 4 了解当你腹泻时，何时应该去看医生。 服用口服补液盐几小时之后，腹泻的症状应该会有所缓解。你的小便会开始频繁，而且尿液颜色会一次比一次淡。如果症状没有缓解，或者如果出现了以下症状，请立即去看医生：[7] 便血或者黑色焦油状的大便 呕吐 高烧 严重的脱水（头晕、昏迷、眼窝凹陷，过去12小时未小便）