脚上长水泡了吗？一定很痛吧——轻则令人烦忧，糟糕起来会让你疲惫虚弱。如果你是足部水泡的不幸受害者，请按照以下步骤进行治疗，很快就能重新“立足”了！ ## 步骤 ### 1 了解水泡。 要知道，水泡常发于有摩擦、热量、污垢和潮湿的情况。[1] 在徒步、做健身操或花样滑冰时，这些因素都存在，尤其是当穿着不合适的鞋袜时。所以如果鞋比较硬又不太舒适，在新鞋袜刚上脚，而且不间断地穿了比较长的时间时，就往往会有水泡出现。和你柔嫩的皮肤相比，这样的鞋可不是好搭档！ ### 2 遵照以下步骤进行预防，最大限度减缓水泡形成： 可能的话，花些时间让新鞋更合脚，这样它们有可能更适合你的脚型，而你的脚也不用忍受不必要的摩擦了。 不要穿徒步靴或不舒服的鞋子，它们可能会让酝酿水泡的区域很快变成水泡。 试着让你的脚歇下来，彻底干燥。 如果你要一直走路，就用厚棉布、氧化锌胶带或创可贴覆盖患处——只要是能减轻皮肤上的热量和摩擦的就行，否则它就可能会发展成水泡。[2] ## 步骤 ### 1 用温水和肥皂清洁水泡周围。 你可以考虑再涂些些抗菌的药膏。 ### 2 弄破，还是不弄破。 决定是要让水泡自行痊愈，还是由你来排出脓液。经验法则是，如果水泡不至于让你走路的时候觉得疼痛，那就应该让它自己好起来。 如果让水泡自行痊愈不现实，那就排出脓液来治疗。首先用一根针和酒精或沸水对它进行消毒，或者用预先消毒过的医用皮下注射针头。 ### 3 戳破水泡。 小心地把针扎在水泡的底边。让里面的液体流出来。[3] 保留盖住水泡的松掉的皮肤，这样水泡就不会受感染。 ### 4 给水泡患处消毒。 在患处上一些碘伏消毒剂。这可能会引起轻微刺痛，尤其如果是用冷喷剂来喷，但这样做有助于在患处已经暴露的情况下确保不会受感染。 ### 5 覆盖水泡患处。 使用纱布绷带、膏药、厚棉布或其他保护性覆盖物。尽可能用粘着性较弱或不粘着的敷料，这样在换药的时候就不会刺激到正在痊愈的皮肤。 ### 6 让水泡恢复。 清除所有膏药，让伤处尽可能暴露在空气中。 ### 7 不要让伤处恶化。 如果你要继续进行引起水泡的活动，请使用碘伏消毒剂，用无粘性的敷料覆盖，然后用强力胶带固定，如氧化锌胶带。它们的作用分别是防止感染、让敷料比较容易清除、以及让患处不再经受摩擦。 不要用管道胶带！这不是为了在人体皮肤上使用而设计的，而且会让水泡和周围区域伤得更严重。想象一下，用老虎钳夹住长水泡的皮肤，然后用力扯开。管道胶带带给你的就是这个。 ### 8 保持清洁。 每天检查水泡，让它保持清洁，需要时多涂些碘伏消毒剂。