很多人一生都要经历诸多坎坷。有些人从小就在心里种下悲观的种子，负面思想随着成长也逐渐根深蒂固，很难消除。就像种下一粒种子，等它长成参天大树，就很难再连根拔起了。如果你有开放的胸怀和思想并且充满希望，那么不妨按照下列步骤学习如何消除负面思想。 ## 步骤 ### 1 坚定自身信念。 要充分了解自己，抛却外部压力，关注自己的人生和境遇。 ### 2 不要纠结于负面情绪。 每个人都有权利快乐，你当然也不例外。自己主动放手，不要对消极的事物耿耿于怀，这会很有帮助。 ### 3 让你的身体和灵魂自然地影响你的人生之路。 ### 4 积极地思考，从内心接受积极的话语、人和事。 但也没必要强忍自己的负面情绪，以免演化成恨意和不屑。这时，应该找个信任的人分享你的感受。 ### 5 当你感觉脆弱或愤怒，可以在日出或日落时去跑步，呼吸一下新鲜空气。 ### 6 每天花5分钟躺下来反思。 ### 7 尝试其他有助平静身心的运动，比如瑜伽、普拉提等。 ### 8 在向目标奋进时，阅读积极的书籍，聆听你爱的音乐。 让大脑进入积极快乐的状态。