体温升高是一种人体对抗感染或伤口正常的自我保护机制，但是，如果提问超过正常值时间过长，就会对准妈妈和胎儿造成不利影响。通常而言，轻微的发烧症状可以自己在家里缓解，但是如果你不知道该如何正确应对，或者感觉情况并不简单，那么就要及时去看医生才行。[1] ## 步骤 ### 1 去看医生或者向妇产科人员寻求帮助。 无论何时，孕期出现问题都应该先向你的妇产医生寻求帮助，让对方了解你的症状，确保有无其他问题需要及时应对。医生还可以及时诊断出发烧发热背后的原因，然后对症下药。[2] 孕期常见的发烧发热原因有以下几种：感冒、流感病毒、食物中毒，以及尿路感染等等。本文接下来的部分会对每种情况进行详细介绍。 如果你的发热同时伴随有其他症状，如红疹、恶心、宫缩、腹痛等，一定要及时与医生取得联系。 如果发烧的同时还发生羊水破裂的情况，就要立即去医院。[3] 如果过了24-36个小时候发烧症状仍然没有缓解的迹象，或者你的体温高于38摄氏度，也要立即与医生取得联系。 长时间发烧会对胎儿产生不利影响，甚至增加流产的危险。如果你无法使体温降低，就要及时和医生、妇产科人员取得联系，寻求帮助。[4] 在情况不严重的时候，可以用以下方式缓解发热症状，而如果已经和医生取得联系，就要遵照医生的嘱托。 ### 2 用温水泡澡。 淋浴或泡澡都是降温的好办法。洗澡之后，皮肤表面的水珠蒸发会带走一部分热量，帮助降低体温。[5] 不要用冷水洗澡，因为太冷的水会让人忍不住浑身颤抖，反而升高了体温。 泡澡的时候也不要往水里放酒精，因为酒精蒸汽对孕期身体有损害。 ### 3 还可以在额头上敷一块凉水浸泡过的毛巾。 在额头上用毛巾凉敷也是降低体温的好方法。这么做可以吸走一部分热量，降低温度。[6] 还可以利用电扇降低体温。可以躺在电扇下，或者在电扇旁坐下来，记得一定要把电扇调到最低档，以免着凉。 ### 4 多喝水。 孕期体温升高，水分流失也会增加，因此即使补充水分尤为重要。[7] 多喝水不仅有利于保持足够的水分，还可以帮助身体从内而外降低温度。 喝温热的鸡汤等也有助于补充水分。 还可以喝一些富含维他命C的饮料，如鲜橙汁、柠檬水等。 你也可以适当喝一些电解质饮料补充流失的矿物质和葡萄糖。 ### 5 获得充足的休息。 一般来说，发热症状是人体对抗感染的正常反应。因此，充足的休息非常重要，这样你身体的免疫系统才能正常发挥作用。[8] 躺在床上休息的时候要放松，避免过多的压力和体力活动。 如果觉得头晕，就一定要躺下来休息，不要走动，减少摔倒的风险。 ### 6 只穿一层衣服。 孕期不要多穿衣服，发烧发热的时候更是如此。穿多层衣物也会导致体温过高。而如果体温持续升高，则可能会引发热中风，甚至早产。[9] 衣服要选择轻薄透气的面料，如棉布，这样空气才能更好地流通。 需要的时候休息时可以盖一层被单或者薄被。 ### 7 记得服用产前维他命。 产前维他命有助于增强免疫力，保证摄入足够的维生素和矿物质。[10] 维他命一般饭后服用，并需要大量饮水。 ### 8 服用退烧药。 服用退烧药物之前一定要先询问医生，确保选择安全的退烧类药物，例如含有醋氨酚的药物如泰勒诺。当你的身体在抵抗引起体温升高的潜在诱因时，醋氨酚可以起到降温效果，而且可以让你感觉更舒服一些。[11] 通常来说，醋氨酚药物对孕妇而言是安全的。但是，此类药物不应当与咖啡因一同摄入，而一些缓解头痛的药物中就含有咖啡因。[12] 此外，还要避免使用阿司匹林和非类固醇类抗发炎剂，如布洛芬。这类药物可能会对胎儿发育造成影响。此外，如果你对任何药物不确定，一定要询问医生。[13] 如果醋氨酚药物没有起到降温效果，就要和医生赶紧联系了。 ### 9 尽量不要使用顺势疗法类药物。 此外，使用任何非处方药物之前最好都先询问医生。[14] 这其中就包括许多维生素种类、紫锥菊提取物等等。 ## 步骤 ### 1 先确定是否是由感冒引起的发烧。 病毒性感冒，也是一种上呼吸道感染，是孕期体温升高的常见诱因。大部分人都有过感冒的经历。在孕期，由于免疫系统水平受到影响，患感冒的风险比平时更高。[15] [16] 一般症状比较温和，包括轻微发烧（37.8度或以上）、感觉冷、流鼻涕、嗓子痛、浑身肌肉酸痛、咳嗽等等。 与细菌感染不同，病毒性疾病可以通过抗生素治疗，并且一般而言通过自身免疫系统的抗争就可以痊愈。 首先一定要多喝水，采取一些以上提到的治疗方法缓解发烧症状，让自己感觉更舒适一些。[17] 如果过了三四天还没有好转的迹象，甚至更严重了，就要立即和医生联系。 ### 2 即使辨别流感症状。 流感和普通感冒类似，也是一种病毒引起的上呼吸道感染。但是，流感的症状要严重得多。[18] [19] 流感的症状包括浑身感觉冷、发烧（37.8度以上）、四肢乏力、头痛、流鼻涕、咳嗽、肌肉酸痛、呕吐、恶心等等。 如果你觉得自己的症状更像流感，就需要立即就医。 对于治疗流感，除了针对症状治疗外也没有什么立竿见影的方法。医生可能会建议使用合适的抗病毒药物缩短病期并降低其他并发症的风险。[20] 许多孕期女性会被建议使用特敏福类药物，因为有的流感病毒株给孕妇带来的危险要比常人要大的多。 孕期如果患了流感，尽可能多地呆在家里，多休息、多喝水，采取以上提到的方式进行降温。[21] ### 3 及时发现尿路感染症状。 不论是否处于孕期，尿路感染都是可能导致发烧的一个原因。尿路感染是一种细菌感染，受感染的部分可能包括尿道,输尿管、肾脏和膀胱。[22] [23] 当细菌进入尿路系统就有可能导致感染。[24] 其症状包括发烧发热、尿频尿急、小便时疼痛、尿液浑浊或者呈红棕色，以及盆腔部位疼痛等。[25] 尿路感染可以利用一些特定的抗生素进行有效治疗，因此如果出现上述症状，要立即和医生取得联系。[26] 虽然没有确定的科学依据证明蔓越莓汁可以治疗尿路感染，不过你还是可以喝一些让自己好受一些。[27] 尿路感染如果不及时治疗，就可能会有肾脏感染的危险，也会对胎儿造成危险，包括新生儿体重过低、早产、败血症、呼吸衰竭，甚至死亡。 ### 4 了解肠道病毒感染的症状。 如果你的发烧发热伴随着上吐下泻的症状，就可能是由肠胃炎引起的，而肠胃炎通常是由病毒引起的。[28] [29] 病毒性肠胃炎的症状包括发烧、腹泻、腹部痉挛、恶心、呕吐、肌肉疼痛和头痛等。[30] 治疗这种肠胃炎没有特效药，不过幸运的是大多数时候都可以自愈。多喝水防止出现脱水现象，同时采取降温措施。 如果24小时之内不能得到有效缓解，出现脱水症状、呕吐物中带血，或者体温超过38摄氏度，那么就要立即寻求医生的专业帮助了。 肠胃炎最明显的症状就是脱水。如果你脱水现象严重，就有引起宫缩甚至早产的危险。因此，如果你出现严重的腹泻、呕吐情况，就一定要立即和医生取得联系。[31] ### 5 了解李斯特氏菌感染的症状。 免疫系统弱的孕妇有患李斯特氏菌感染的危险。[32] 这种感染的来源可能是动物、食物，或者被污染的土壤。 其症状包括发烧、浑身感到冷、发抖、肌肉疼痛、腹泻、四肢乏力等。[33] 李斯特氏菌感染对新生儿极其危险。如果不及时治疗，可能会导致流产、死胎、早产。[34] 如果你怀疑自己感染了李斯特氏菌，就要立即和医生联系，及时就医，采取适当的抗生素治疗。[35]