手汗在电影中可能是很有趣的笑料，在现实中却会让人难堪不已。如果你因为这样而害怕跟别人握手和击掌，不要担心，下面几个简单步骤就能帮助保持双手干爽，或者至少能控制出汗情况。 ## 步骤 ### 1 用婴儿爽身粉或其它吸收性强的粉。 想要摆脱手汗的困扰，一个简单、直接又持久的方法就是把汗吸干！方法很多，包括涂抹吸收性强的粉。将婴儿爽身粉倒在手上，用量大概是顶针大小，然后轻轻地涂抹均匀。双手应该会立刻变得更干爽。你也可以使用下面这些粉： 白垩 滑石粉（大量吸入会中毒）[1] 玉米淀粉（拉美国家有专用于吸收手汗的玉米淀粉产品，名为“maizena”） 小苏打 ### 2 在手掌使用止汗剂。 很多人每天都在腋下使用止汗剂，以控制腋下出汗。将止汗剂用在手掌也有同样的效果。先用毛巾擦干双手，再涂抹止汗剂，让它发挥作用，堵住汗孔。[2] 确保你用的是止汗剂，不是除臭剂。虽然两种产品经常合二为一，但是它们的作用不同。前者控制出汗，后者只能控制汗味。 活性成分为铝化合物的止汗剂效果更强。铝是止汗作用最强大和有效的化学物。如果出汗情况严重，考虑使用铝含量更高的处方级止汗剂，比如Drysol。[3] ### 3 随身携带手帕或酒精湿巾。 如果只是轻微出汗，全天候随身携带可以吸收汗水的东西，或许就能解决你的困扰。布手帕适合擦手，而且可以重复使用；一次性纸巾和酒精湿巾则即用即丢，非常方便。 虽然酒精湿巾是湿的，但是通常不会让双手一直处于潮湿状态。酒精很快挥发，并带走手上的其它水分。事实上，皮肤娇嫩的人经常抱怨酒精湿巾让他们的手过于干燥。[4] ### 4 勤洗手。 双手很难保持干爽？不妨尝试经常洗手。如果你决定自觉增加每天的洗手次数，用肥皂和水洗手会洗掉手上的天然油脂，长久下去会让双手变得比较干燥。 不过，有时候经常洗手会让双手变得过于干燥，尤其是使用刺激性大的块皂，或是含有洗涤剂的肥皂。[5] 如果双手皮肤因为经常清洗而受刺激或变得干燥，改用保湿肥皂。和手汗相比，干燥皲裂的双手更让人不舒服。 ## 步骤 ### 1 不要使用油腻的乳液。 经常使用乳液会无意中让双手变得湿黏。有的乳液能帮助保持双手干爽，比如含有止汗成分的乳液。有的却会让双手变得更加潮湿。凡士林等物质会让手变得更湿或更油。如果你经常使用乳液，改用清爽不油腻的乳液，或是确保它含有保持皮肤干爽不粘腻的成分。 ### 2 不要把手放进口袋或手套。 手套、口袋和其它包着手的衣物，会导致双手排出过多汗和水分。狭窄的空间形成炎热潮湿的环境，导致双手出更多汗，汗水也更难蒸发。解决方法很简单，就是尽量全天裸露双手，让天然水分顺利蒸发。 如果太冷了，不能让双手裸露，那就戴无指手套或轻薄的手套。最好使用保暖又透气的手套。 ### 3 避开会引起出汗的食物和饮料。 有时候，出汗过多的原因很简单，就是你吃的食物造成的。某些食物会引起出汗反应，要是双手本来就容易湿黏，问题会更严重。如果你经常吃下面提到的食物和饮料，考虑停止摄入它们： 辛辣食物：不管你信不信，辛辣食物和高温引起的身体反应相同，经常导致身体出汗。[6] 咖啡因：有些人摄取过多咖啡因会出汗，因为它刺激神经系统，让人变得紧张兴奋、好动、神经过敏等。热咖啡因饮料的作用最强。[7] 酒精：有些人喝醉会出汗过多，因为身体血管扩张，皮肤温度提高，产生温热的感觉。[8] ### 4 减压。 有些人手汗多不是身体状况造成的，而是身体对生活中的压力或焦虑来源做出反应。这种情况下，止汗治标不治本，需要消除心理或情绪压力，才能永久地解决问题。消除压力的方法不止一种，而且每个人面对的压力都不同，如果你觉得手汗是压力造成的，不妨咨询医生或持照治疗师。下面是一些常用的减压技巧：[9] 瑜伽 生物反馈 冥想 戒掉坏习惯和有害物质 扩大或改变社交圈子 新的运动计划 调整生活或工作安排 ## 步骤 ### 1 考虑服用抗胆碱药物。 如果手汗问题很严重，简单的家庭疗法和改变生活方式无法解决问题，不妨向医生咨询医学疗法。其中抗胆碱药物可以治疗出汗过多，所以也能解决双手湿黏的问题。它们阻断乙酰胆碱的作用，后者是大脑中的一种化学物质，负责控制出汗和其它功能。[10] 不过要注意的是，抗胆碱药物会引起明显的副作用，包括： 体温升高 视力模糊 便秘 唾液分泌减少 意识混乱 困倦 ### 2 考虑接受离子电渗疗法。 这是相对温和的治疗手段。双手需要浸泡在有微弱电流流过的水约半小时，关闭手部皮肤的毛孔，以减少出汗。[11] 电流通常不强，不会引起疼痛。一般需要重复几次，才能取得最佳效果。 虽然离子电渗疗法通常没有副作用，但是在极个别情况下，可能导致皮肤干燥、受刺激和（或）起水疱。[12] ### 3 考虑注射肉毒杆菌。 肉毒杆菌的美容用途最广为人知，但是也可以帮助一些人减少出汗。医生会将肉毒杆菌毒素注射到皮下。小剂量的肉毒杆菌毒素能收紧皮肤，阻止激活汗腺的化学物质发挥作用。可能需要注射几次，但是一次完整疗程的效果可以持续一年多。肉毒杆菌的副作用包括：[13] 注射部位淤青或发红。 头痛。 流感样症状。 肌肉抽搐或下垂。 在非常罕见的情况下，可能发生肉毒杆菌中毒，症状包括呼吸困难、说话困难、视力问题和虚弱无力。 ### 4 如果情况严重，考虑做手术。 如果其它治疗方法无法治好手汗过多，患者的生活质量也受到严重影响，医生可能建议做手术。这通常被当作最后的治疗手段。在交感神经切断术中，医生会切断手和腋下引起出汗的神经通路。虽然它有时候被称为微创手术，但实际上是个需要全身麻醉的大手术。和其它大手术一样，交感神经切断术可能引起严重并发症，甚至是死亡，不过这种情况非常罕见。 交感神经切断术是永久性治疗方法，切断后无法再接回去。 另外，你也需要知道大部分人做了这项手术来治疗手汗或腋下出汗过多后，会发生代偿性出汗，也就是身体其它部位出汗增多。 ## 步骤 ### 1 用茶泡手。 网上有许多“替代”或“天然”疗法声称能治愈手汗。虽然有些从业者极其信赖这些方法，但是几乎没有科学证据支持它们。其中一个简单的替代疗法是用冷或微温的茶泡手。为了取得最佳效果，每天用茶泡手或握住湿茶包30分钟，持续一周。 ### 2 使用苹果醋。 另一个简单的替代疗法是使用苹果醋。直接将手浸泡在一碗苹果醋中，每只手泡5分钟，然后用肥皂和水洗干净。注意，就像上面提到的那样，用肥皂和水洗手本来就会让皮肤变得干燥。 你也可以在浴缸装好水，添加一两杯苹果醋，然后泡个澡。 ### 3 使用药草。 有些替代疗法资料来源声称摄入有排毒作用的药草，有助于缓解手汗和（或）脚汗，其中包括姜黄、芦笋大赖草（shatavari）和地丝瓜（patola）。这些药草有的被用于传统或非西方医学中，比如姜黄在传统上被用来治疗消化不良和抗炎。不过，几乎没有科学证据证明它们对治疗手汗或其它状况有效。[14] 大多数“排毒”计划几乎没有可以衡量或计量的益处，有的甚至会引起有害的副作用，不过很少会造成危险。[15] ### 4 考虑使用顺势疗法的配方产品或治疗方案。 在网上简单地搜索一下，就能找到许多治疗手汗的顺势疗法或“天然”疗法。这些产品通常是药草、维生素、药丸、补充剂或几种元素结合。虽然广告大胆地宣称它们很有效，但事实上几乎没有科学证据能够证明它们的效果。 此外，顺势疗法的配方产品不受食品和药物管理局等机构监管，不能保证它们和普通药物一样遵循很高的制造标准。所以，大部分医生反对过度使用顺势疗法。