很多时候，我们都会感觉不自信，会觉得自己没有任何价值。但事实上，你是有价值、有能力的。如果你看不到自己的长处，就继续读下去，这篇文章会告诉你怎么建立起自信，在众人面前一展风采。 ## 步骤 ### 1 发现你的才能。 发现自己的优点和长处。也许你并没有意识到，你身上有很多的优点。找出自己能轻松完成的工作，或是别人赞美你的长处（哪怕你并不擅长接受这些话）。当你看到你的成就，再做别的事时就会更容易了。 ### 2 实现目标。 为自己设立目标，并主动去实现。亲自动手去做一件事。只是空想，没有实际行动，只会让自己感觉更糟。一旦制定了目标，就要努力工作去实现它。但要记住，设立的目标要实际。马尔科姆•格拉德维尔提出的著名观点：熟练掌握一门技能需要10000小时。所以，如果你想在五年内学会八门语言，并成为一个芭蕾舞演员，可能就要失望了。 ### 3 从失败中学习。 把失败看成学习的机会。弄清楚什么地方做错了，下次就不容易再错。人生中每一个错误都是一次学习的机会，所以，学会正视错误。[1] ### 4 即使你觉得不应该或做不到，不要放弃机会。 有时候我们觉得不应该尝试新的东西，因为我们有可能失败，这是一种非常不好的思维定势。哪怕可能失败，给自己一个尝试的机会。如果永远不去尝试，就永远无法进步。[2] ### 5 跟爱你的人交流。 如果你真的找不出自己的优点，就去跟爱你的人说说话吧。告诉他们你最近情绪低落，他们一定会有办法让你好起来。也许我们自己看不到自己的长处，但爱我们的人一定能看得到。 ### 6 学会放松。 如果你面临的任务太重，就让自己暂时放松一下，哪怕只是头脑中的放松。我们完全可以暂停目前的工作，休息一下，也让自己重新坚定信念。 ### 7 做你认为对的事。 去做那些你认为对的事，也可以使你增加自信。努力完成那些非常重要的、也是非做不可的任务。取的好成绩，将来成为一名医生；保护你的弟弟妹妹，不被别人欺负；为了你的信仰游行抗议。不管你相信的是什么，坚持下去。如果你坚信那是非做不可的，你就一定会去做。 ## 步骤 ### 1 有实际的预期。 正如我们上面提到的，对自己的能力有不切实际的希望，反而会带来害处。同样，如果对现实情况判断不准，有不切实际的期望，也会伤害到自信。对别人有不切实际的看法也是一样（认为别人做的都是完美的）。别再这样想了，真实情况是，人生有时进行顺利，有时就会出差错。相信这点，你的心情就会好一些。 ### 2 认识到你跟所有人一样。 像所有人一样，你有时会犯错，有时又会做出惊人的成绩。所有人生来平等，我们也都有自己的价值。不要把自己看成异类，你就会对自己评价高些。 ### 3 不要在贬低自己。 每个人头脑中都会有对自己的负面评价，但如果这种评价出现的太频繁、或太刻薄，对自己没有好处。你已经成为自己最大的敌人。对抗这种冲动，每次头脑中浮现一条缺点，就说出自己的两条优点。尽可能的在自己的脑海中只想优点、不提缺点。 ### 4 向前看。 不要总想着自己“曾经”擅长什么，或是之前做错了什么。不管你比过去是进步了还是退步了，更重要的事永远是在以后做的更好。你不能改变过去，但可以书写更好的未来，所以把你的精力集中在那，而不是去担心那些已经无能为力的事。 ### 5 不要拖延。 拖延就意味着失败。当你可用的时间越少，就越会仓促行事，丢三落四。我们应当提前开始，有更多的时间把事情做到最好。 ### 6 正确的看待批评。 不要对别人的批评视而不见，但也不能把自己的自信完全建立在别人的看法上。很多时候会觉得，周围每个人对我都有看法。但实际上，我们只听到过一两个人的意见，然后把这一两个人的意见当做周围所有人的一致意见。这会形成一种很不正确的观念。找出那些总爱唱反调的人，不信他们的话就好。[3] ## 步骤 ### 1 建立自信。 自卑往往会使我们不相信自己。如果你想要相信自己，相信自己的能力，就必须建立起自信。向自己证明能够完成任何挑战，找出值得自己骄傲的事。通过旅游、志愿者活动，都可以做到这一点。 ### 2 相信真实的自己。 不要试图变成别人，或是讨厌自己的缺点。你就是你，变不成别人。你可以对自己性格的某些方面加以改善和提升。但如果强迫自己成为别人，你一定不会开心的。相信真实的自己，你的生活会变得更加简单。 ### 3 照顾好自己。 不管是身体还是精神上，都要照顾好自己。如果整天吃不健康的食品，生活邋遢懒惰，久而久之，你会认为自己不需要关心和努力。保证自己整洁、健康，打扮漂亮一些，向自己证明你值得被照顾。 ### 4 选择困难的任务。 如果总是选择捷径，我们很容易认为自己做不了难事。向自己证明你能接受挑战，亲自尝试一下。尽管可能很辛苦，也要选择那些有回报的工作。你一定行！ ### 5 帮助别人。 在帮助别人的过程中，我们更能看清自己的潜力。这也能使我们心情愉快。帮助别人能够带来满足感，会使你更加自信。 ### 6 别被不安全感打败。 我们每个人都缺乏安全感。如果詹妮弗•劳伦斯知道自己的身材相貌，还能取得那么大的成就，你肯定也能克服你的不安全感。这种感觉不可避免，但并不意味者你的人生要被它支配。 ### 7 发表自己的意见。 如果你对周围发生的事有自己的看法，或者能提出更好地意见，说出来！不要听由事情发生。主动出击并控制局势。这显示了你有能力控制局面，领导他人。