头屑是以头皮脱落、发痒为症状的最常见的皮肤病之一。虽然头屑滋生的具体原因不得而知，不过还好，你可以通过正确的方法来预防头屑。如果你是别人眼中的“发如雪”的话，那就看看以下建议吧。 ## 步骤 ### 1 饮食要健康、平衡。 饮食健康总是对身体有益的，同时，这样也能防止头屑滋生。要确保大量摄入锌、ω-3脂肪酸、维生素E和B，同时避免摄入过量酵母和糖分。研究显示，头屑至少在一定程度上是由一种生长在饱含酵母、脂肪和糖分的环境中的真菌引起的。尽管酵母和糖分的摄入对皮肤没有直接影响，但却能影响到这种真菌的生长。 ### 2 不要忧虑，要保持乐观。 压力会降低人体免疫力，使各种病症恶化，这其中也包括头屑问题，所以要放松心态，不因为想到明天要穿深色衣服而忧心忡忡。 ### 3 少用塑发产品。 对于某些人，喷雾剂、摩丝、发胶都会引起头屑问题。这些产品会使头皮异常干燥，从而导致头皮脱落，或引起过敏反应。如果在你一种新产品后突然有了头屑，那么就可能是这种产品的问题了。不过如果你非得用塑发产品的话，可以用有修复作用的发胶或含茶树精油的喷雾剂。 ### 4 勤洗头。 头发越油，头屑就越多，勤洗头可以帮助去屑。如果你已经有头屑问题了，洗头也可以帮助你控制病症，防止恶化。洗头时要按摩头部以便更好地清洗头皮和头发。这是“冲洗、搓揉、重复”步骤中的第一次循环，第一次冲洗可以打破蜡质皮脂，第二次冲洗就可以把这层皮脂彻底洗净了。 ### 5 使用去屑洗发水。 如果勤洗头也不能去除头屑，那你就要来点猛的了。使用含锌（瓶底有标记）洗发水，锌有助于去屑。药店和杂货店里可以买到各种各样的去屑洗发水，它们通常是很有效的。使用时要谨遵说明，且要多花一点时间来洗头，因为有的洗发水要求你让泡沫在头发里停留5-10分钟，而且要搓揉两次。 ### 6 使用植物油或特殊的草药发胶。 印度的发胶有显著去屑功效。有规律地使用这些产品，至少每周两次。 ### 7 不同的去屑洗发水所含的活性因子不同，如果一种不起作用，就试试另一种。 酮康唑（品牌名为力素劳®）对真菌引起的某些头屑问题有显著效果。酮康唑含量若为1%购买时则不需医生开具处方，若为2%就需要了，不过在加拿大2%也不需要医生的处方。 ### 8 要有耐心。 去屑洗发水可以用几次就奏效，也可能要一两周后才见效。 ### 9 换洗发水。 如果一种洗发水不起作用，或者之前有效的洗发水慢慢不再有去屑功能了，那就换含另一种活性因子的洗发水（洗发水的活性因子会标注在瓶底）。 ### 10 如果经过几周后头屑仍旧无法去除，你就要去就医了。 医生会开给你专门的洗发水或处方类固醇膏药，都是很有去屑功效的。