手指肿大可能是由于水肿、受伤导致的，也可能是由于某些因素导致身体某些部位，比如手、脚、踝或腿的体液过渡积累从而导致的。而水肿可能是由于怀孕，特定的身体原因导致的，比如肾脏问题，淋巴系统病变或是心力衰竭。下文是一些对减缓手指肿胀的建议。 ## 步骤 ### 1 了解到水肿可能是由各种原因导致的。 了解到水肿背后的身体情况，这样也有助于对水肿的治疗的计划。 由受伤导致的水肿。受伤是最普遍的原因。感染部位的血液淤积就会导致水肿。处理伤口之前使用冰敷（这样会压缩血管），然后再用热敷（这样可以促进体液流动）。[1] 如果你的淤青或是伤口持续超过了两周，那么症状可能会更加严重或频繁，或是变成皮肤感染的信号，马上和你的医生谈谈。 ### 2 了解一下水肿的其他原因。 这些原因也是需要留意的。 过敏反应导致的水肿。当你的身体遇到某些过敏的东西时，身体就会释放组胺到你的血液中。[2] 要减缓水肿，就有摄取组胺抑制剂。如果你在过敏反应之后呼吸极度困难，马上去看医生。 由于肥胖导致的水肿。肥胖会导致身体的淋巴系统减慢，并且导致手和脚的水肿。如果你觉得水肿可能是肥胖的结果，那么与你的医生或是营养师谈谈。 由于感染导致水肿。你的手可能患上了屈肌管综合征或是蜂窝组织炎。有些细菌感染会进入血管或淋巴结从而影响手部，因此如果你怀疑感染了，那么和医生咨询一下就很重要。 ## 步骤 ### 1 锻炼你的肿胀手指。 移动你的手指，让过多的体液回到心脏。运动可以让血液流回到那个给予压力推动体液的地方。最简单的运动也许就是在键盘上打字，弯曲手指，或是动手穿衣或是做早餐。任何可以运动手指的运动都可以减轻手指肿胀。 如果你没有时间做传统的锻炼，考虑一下每天走路15分钟。仅仅是走路10-15分钟就可以促进身体的血液循环。走路的时候可以上下挥动手臂。 肥胖的人更有可能水肿，因为其淋巴系统运作更慢。如果淋巴系统恢复正常了，那么水肿也就会减轻。经常锻炼，健康饮食，多吃水果，蔬菜和蛋白质，多喝水可以帮助身体的淋巴系统充分运作。 ### 2 抬起手和手指。 水肿是由于血液循环不畅或是血液淤积到了手上导致的。抬起手有助于淤积的血液流回身体。 每天抬起手超过心脏至少30分钟，每天做3-4次，这样可以治疗严重的水肿。医生也会建议你睡觉的时候要把手臂抬到心脏以上。 抬起手臂和手指很短的时间可以减缓轻微水肿。 试着把手臂抬到头部以上，互相锁住他们，然后再把手放下。把头后倾，并且坚持一会儿。30秒之后，放松手部，并且挥舞手臂。重复这个动作多次。 ### 3 摩擦你的水肿手指。 指尖朝向心脏进行按摩。强有力地进行摩擦。手部的按摩可以刺激肌肉和血液流回到手指，这有助于你排出多余的体液。 试试专业的手部和足部按摩。手部和足部按摩是很划算的。 自己做一个手部按摩。用一只手的拇指和食指轻轻夹住另一只手。拇指和食指从手掌底部到指尖进行按摩。每个手指都重复一次，然后换一只手做。 ### 4 戴上压缩手套。 压缩手套会给你的手部和手指提供压力，有助于排出体液。 ### 5 饮食中少吃盐。 盐会导致你的身体过多地摄取水分，而这些水分就会影响到手指。通过控制盐分的摄取，你就可以减少过多淤积体液的可能性。如果你觉得食物没有盐而太淡，你可以加点其他的调味品。 ### 6 在家里或是办公室保持适当的温度。 适当的温度有助于血液循环。保持周围的环境温度从而减少由于极端温度导致手指肿胀的可能性。 研究表明泡热水澡、淋浴、压力大都会增加身体部位水肿的可能性，包括手指。 [3] 极度低温也可能会导致水肿。如果你的手指水肿是由于青肿导致的，适当的低温（比如在衣服里包点冰块）可以减轻肿胀。 ### 7 吃药。 利尿剂可以减少水肿病人体内的体液。按照医生的处方服用，手指的水肿应该会减轻。