当小孩发烧时，大部分人会冲到药箱拿退热净。在你强迫你的孩子咽下所有这些化学药品前，试试这些自然退烧的实践经验。记住在有发烧症状时保持补水，保暖和清洁；烧会在一两天内退去。 ## 步骤 ### 1 打湿袜子并放在踝部。 听起来很奇怪但对儿童高烧很有效。用一双长度足够盖住孩子脚踝的棉袜。彻底的在冷自来水中浸湿。拧掉多余的水。把袜子放在孩子的脚上，并在袜子干后重复操作。有些孩子会讨厌这样做，但当袜子放上去后他们会平静下来，并为它带来的缓解而高兴。 ### 2 洗一个温或温热的澡。 从洗个热水澡开始。让发烧的人跳进去并待到温水慢慢降温。因为温度是渐渐下降而不是骤降的，病人会较少注意到温度变化。（相对）凉，湿的水即使不能降温，也会导致温度平衡。 ### 3 喝大量水。 发烧是你的身体对正战斗的器官的自然反应，但更热意味着更少的水和作用。 确保保持饱水状态，特别是有腹泻和呕吐时，它们会带走大量水。 梅奥诊所建议成年男性每天喝13杯（3L）水，成年女性每天喝9杯（2.2L）水。[1] 儿童平均应摄入的水比正常情况少一些，但在发烧时也应摄入同样多的水。 ### 4 给头和颈部降温。 对非常高的烧用一条大棉质围巾沾饱水，拧出多余的水。把围巾绕在孩子的头颈上。在围巾干时重复操作。 ### 5 喂饱伤寒，饿死发烧。 听过这种说法吗？好吧，这可能是真的。在发烧期间避免吃太多；喝很多干净的，健康的液体。但是为什么这么做呢？ 一些感染组织利用身体供应的锌和铁存活。人体会因此把锌和铁供应给它，在发烧时摄入更多富含锌和铁的营养是个坏主意。 如果发烧的人想吃或需要食物，一些清淡的富含液体的，比如鸡汤，可能满足需求。看下一部分以获知其它缓解发烧的食物，可以有节制的食用它们。 ## 步骤 ### 1 泡一杯葡萄干茶。 不，你不需要独特的上等酒馆给你上的厨房精品茶。只把它当成一种好的退烧药和民间药引即可。 把一杯葡萄干和7杯水倒入一个大的炖锅中。煮沸。 当水沸腾后，降到小火。等到液体减少大约1/3为止。 关火，把炖锅从炉顶拿下，让液体冷却。在一天内几次喝1/2杯以保持含水，并抵抗发烧。 ### 2 做鼠尾草和蜂蜜花茶。 对于乐意喝水的孩子用一些鼠尾草和蜂蜜花的叶子泡茶。这些药草会有助于孩子开始发汗，进而降烧。 加几片鼠尾草到马克杯里然后倒上沸水。 在杯子上盖个盘子，然后让它浸泡10分钟。 加一点蜂蜜或甜料，一茶勺柠檬汁，并搅拌。让孩子把它们喝完。 ### 3 做莴苣茶。 这是另一个补水退烧的好选择。莴苣富含钾，有大量的钙、磷、钠、镁。更重要的是，它含有少量锌和铁。[2] 烧沸500毫升水。 把沸水倒入耐热的碗或炖锅，没过于完全削好的莴苣。 让莴苣在茶中泡15分钟然后取出。加一点诸如蜂蜜或龙舌兰之类的甜料，然后喝掉。 ### 4 吃棒冰。 最后，这种治疗会受孩子欢迎！事实是如果说液体退烧很好，糖就是退烧王。当孩子正经受发烧时，吃它们就完全合适了。棒冰可以降低核心温度，增加一点水和作用，并让人在漫长的疲惫一天后活跃起来。 ### 5 擦油。 对于小于两岁的婴儿，用纯橄榄油在他们上床前擦遍全身，并用棉布衣服和毯子把它们裹好。在早上给他们洗个澡并洗掉油。这一步和湿袜子法搭配很有效。