吞药丸看起来很简单，但是对许多大人和小孩来说却是一件苦差。由于担心噎着，导致喉咙肌肉发紧，药丸一直留在口里，最后受不了吐出来。其实，有许多方法可以解决这个问题，帮助你放松心情，克服对呛噎的恐惧。想要轻松吞下药丸，你可以用软食或大量液体送服。如果这种常规做法不凑效，也可以尝试一些特殊的吞咽技巧，确保喉咙保持打开足够长的时间，好让药丸顺利进入食道。如果你还是无法吞药丸，不妨向医生询问其它形式的药物，比如药水、贴片或栓剂。 ## 步骤 ### 1 吃面包。 如果你怎么都吞不下药丸，不妨吃一片面包。撕下一小块面包放入嘴里嚼烂。将药丸放入嘴里，混在嚼烂的面包中。闭上嘴巴，合着面包一起吞下药丸。它应该就能很顺利地滑入食道。[1] 你也可以吃一片贝果、苏打饼或其它饼干。它们的质地相似，咀嚼后可以帮助你吞下药丸。 之后也可以喝水，让药丸更轻松滑入食道。 有些药物必须空腹服用。查看药瓶上的用药指示。 ### 2 切开一个小熊软糖。 你可以把药丸塞入小熊软糖，帮助自己吞药。准备一粒小熊软糖，在小熊的腹部切一个小口，然后塞入药丸。把小熊软糖放入嘴里，不要咀嚼。有些药物咀嚼了会影响它的起效时间和时长。直接吞下去，一旦软糖到了喉咙口，就赶紧喝点水。[2] 如果你本来就无法吞下小熊软糖，那么这个方法可能会很难，需要练习。 这个方法对小孩尤其有用。用小熊软糖掩饰吞药的动作，能让小孩更轻松服药。 ### 3 将药丸混在蜂蜜或花生酱里面。 蜂蜜和花生酱能帮助药丸轻松通过喉咙。取满满一勺的蜂蜜或花生酱，把药丸塞进中间。一定要推到里面，让蜂蜜或花生酱把它裹起来。接着把勺子送入嘴里，和蜂蜜或花生酱一起吞进嘴里，然后喝水送服。[3] 尝试这个方法之前和之后都要喝水。蜂蜜和花生酱相当浓稠，很慢才通过喉咙滑入食道。吞药前后喝点水滋润喉咙，能帮助它们更快、更顺利地滑入食道，避免噎着。 ### 4 借助软食。 如果面包没有帮助，尝试用苹果酱、酸奶、冰淇淋、布丁或明胶等软食送服药丸。这种方法在医院里常被用来帮助吞咽困难的病人。准备少许软食，将药丸混入食物中。先吃一小口食物，然后才把混在食物中的药丸送进嘴里。它应该会和食物一起轻松地滑入食道。[4] 不要嚼碎药丸。 ### 5 先练习吞下小糖果。 人们吞不下药丸的主要原因之一就是喉咙抗拒药丸的入侵，导致肌肉发紧。想要克服这种情况，你可以练习吞小糖果，让喉咙熟悉完整吞下某个东西而不会噎着或受伤的感觉。使用撒在糕饼上做装饰用的彩糖、迷你M&M巧克力豆豆糖或Nerd彩虹糖。像吞药丸一样将它们放入嘴里，用水送服。不断练习，直到你可以自在地吞下这种尺寸的糖果。 接着，你可以练习吞下较大的糖果，比如Skittle彩虹糖、普通的M&M巧克力豆豆糖、果冻豆或薄荷糖等。不断重复，直到你可以顺利地吞下这种尺寸的糖果。[5] 每天练习10分钟，直到你能够吞下与药丸同一形状和尺寸的糖果。 这种方法能帮助小孩学习吞药。不过，要向小孩解释清楚吃药是很严肃的一件事，不能把它们当作糖果来玩。 ### 6 吃橘子。 试着吞下完整的一瓣橘子。当你适应这种感觉后，把药丸塞入一瓣橘子里面，然后整个吞下去。橘子黏滑的质地会让药丸更容易吞咽和滑入食道。[6] 之后要喝水，帮助药丸顺利滑入食道。 ## 步骤 ### 1 喝一小口凉水。 吃药时，尽量确保喉咙滋润，方便药丸通过。吃药前先喝几口水。把药丸放到舌头后面，然后一直喝水，直到把药丸吞下去。 药丸来到喉咙后，再多喝几口水，帮助药丸滑入食道。 使用凉水或室温水，不要用冷水或热水。[7] ### 2 尝试两口吞药法。 将药丸放在舌头上。喝一大口水，把水吞了，但不要吞药。接下来再喝一大口水，这次连水带药一起吞。最后再喝一口水，帮助药丸通过喉咙。 第一口水帮助喉咙打开得更大，第二口水让药丸轻松通过喉咙。[8] ### 3 使用吸管。 对有些人来说，用吸管喝水或喝饮料能让药丸更顺利进入食道。将药丸放在舌头后面。用吸管吸入一些液体，然后连着药丸一起吞下。吞下后再多喝几口水，帮助药丸滑入食道。 吸管内把液体拉上来的那股吸力会让你更容易吞药。[9] [10] ### 4 先喝大量的水。 有些人发现喝大量水对吞药有帮助。喝满满一口水，稍微张开嘴唇边缘，把药丸塞入嘴里。然后连着一大口水吞下药丸。 如果你感觉药丸卡在喉咙，吞药后可以再多喝一些水。 嘴里含的水不要太满，大概80%就行了。水太多可能不能一次吞完，导致无法有效吞下药丸。 你可能会感觉水或药丸卡在喉咙。这通常不会引发呕吐反射，而且是完全无害的。 你可以用其它饮料代替水。[11] ### 5 帮助小孩吞药。 3岁的小孩很可能必须服用药丸。这个年龄的小孩可能无法理解吞药，或是害怕噎着。这种情况下，你得帮助他们理解吞药是怎么一回事。一个简单的做法是给他们一杯水，让他们含在嘴里，眼睛盯着天花板。将药丸塞入他们的嘴里，等待药丸沉到嗓子眼。一会儿后，指示他们吞咽，药丸应该会和水一起通过喉咙。[12] 除非医生另有指示，否则你可以尝试使用其它食物或饮料帮助孩子吞药。 ## 步骤 ### 1 尝试用嘴巴夹紧瓶口的方法。 在一个塑料瓶装水。把药丸放在舌头上。接着用嘴唇夹紧瓶口。头往后仰，喝一口水。保持嘴唇轻轻贴着瓶口，用吸力将水吸到嘴里。水和药丸会一起通过喉咙。 喝水时，不要让空气进入瓶子。 这个方法最适合用于吞咽体积大的药片。[13] [14] 喝水时产生的吸力会将喉咙打开得更大，让你更顺利地吞下药丸。 这个方法不适合小孩使用，只有年长的人可以尝试。 ### 2 使用前倾法。 将药丸放在舌头上。喝一口水，先含着，不要吞下。向前低头，下巴贴近胸口。让胶囊浮到嘴巴深处，然后吞下药丸。 这个方法最适合用于吞咽胶囊。[15] [16] 你可以让小孩尝试这个方法。先让他含一口水，然后低头盯着地上。将胶囊塞入他的嘴里，药丸会浮在水里，可以连着水一起吞下。[17] ### 3 放松。 焦虑是人们无法吞药的主要原因之一，因此放松很重要。如果你很焦虑，身体会绷得紧紧的，更难吞下药丸。为了避免这种情况发生，你需要放松身体。坐下来喝一杯水，或做任何可以缓解焦虑的活动。找个安静的地方呆着，听能让你心平气和的音乐，或是进行冥想。 放松有助于舒缓神经，避免一看到药丸就过度紧张，降低噎着的几率。 如果你无法放松，可以咨询心理治疗师，让他们帮助你克服对吞药的焦虑。[18] 如果是要帮助小孩吞药，可以在吃药前做一些让他们感觉舒服的活动，转移他们的注意力。吃药前，先给小孩读一个故事、玩游戏或做其它有助于放松的活动。小孩越镇静，就会更愿意吃药。 ### 4 缓解恐惧情绪。 你可能很担心药丸太大，会卡在喉咙。想要战胜这种恐惧，不妨站在镜子前面。张开嘴巴发出“啊”的声音，你会看到喉咙可以打开得很大，足以让药丸通过。[19] 你也可以站在镜子前将药丸放在舌头上。把药丸放得越里面，就能越快把它吞下去。 你可以给害怕噎着的小孩使用这个方法。和小孩一起做这些动作，让他知道你明白他的恐惧，并让他相信这没什么好怕的。 ### 5 寻找吃药丸以外的治疗方法。 药物有许多形式，你或许可以改用药水、贴片、药膏、鼻吸剂、栓剂或是可以溶于水中的药丸。如果你不管用什么方法都无法吞下药丸，不妨向医生咨询其它选项。[20] 除非医生另有指示，否则不要用别的方法服用药丸。不要将它们碾碎溶于水中，或是当成栓剂使用。改变用药方式之前，一定要先问过医生。