很多女性想要丰胸，但又很排斥丰胸手术等高风险的丰胸办法。所以最好还是用一些自然无风险的方法来丰胸。虽然自然的丰胸办法效果没有植入硅胶那么明显，但是胸部还是会变大的。想要了解具体如何来做的话，那么就继续阅读下去吧。 ## 步骤 ### 1 增重。 乳房主要是由脂肪组成的。[1] 如果你枯瘦如柴的话，最好要增肥一点，让乳房变得更加丰满一点。要注意每个人增肥的方式不同，如果你胖起来的话先胖胸部，而不是大腿，肚子的话，最适合用此方法来丰胸。 即使要增肥，也一定要注意饮食健康。多吃一些瘦肉蛋白质，健康脂肪和复合碳水化合物，同时也要多加运动。 ### 2 锻炼胸部肌肉。 锻炼乳房下面的肌肉可以增加罩杯，让乳房更坚挺。 做胸部按压。仰卧在地板上，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。每只手里握一只哑铃，手肘弯曲90度。使用你的胸肌让哑铃向上提起，两只相碰。每周做个3到5次，每次做15个回合。每个回合3套。 做俯卧撑。要注意保持背部挺直，臀部抬起，让身体呈一条线。每周做个3到5次，每次做15个回合，每个回合3套。 ## 步骤 ### 1 服用草本补品。 几个世纪以来，草药常常用来丰胸。很多草药都有雌激素的功效，这种天然的荷尔蒙可以促进胸部的生长。[2] 最常用的草药包括：葫芦巴，山药，茴香。有一些补品可能混合了这几种草药。[3] 如果你正在服用其他药物，在服用这些补品之前要咨询医生，看是否安全。 ## 步骤 ### 1 服用避孕药。 如果你经常有性生活，并且需要避孕，那么服用避孕药就万事无忧了。很多含有激素的避孕药的副作用之一就是丰胸。 要注意不是所有的女人在服用避孕药后都会感到胸部变大，而且即使变大，也只是稍微有些变大。胸部是否变大也要看你服用的是哪类避孕药。 要了解避孕药的副作用，主要包括：情绪动荡，恶心，头疼，性欲下降，体重增加以及不规则出血。[4] ## 步骤 ### 1 要有耐心。 女人的胸部会一直发育到25岁左右。如果你还是个几十岁的少女，那么你的身体还正在发育，所以要等到二十几岁之后再考虑丰胸的事情也不晚。 ### 2 月经来潮前的一周，很多女性会出现胸部肿胀增大的现象。 但是这种变大并不是永久的，月经结束后，就会复原。 ### 3 怀孕。 当然不要把丰胸当做是怀孕的目的。这个代价也太大了。胸部变大是怀孕的一种很普遍的副作用。因为女性体内的雌激素，孕激素以及脂肪储存的因素造成的。[5] [6] ## 步骤 ### 1 穿罩杯合适的文胸。 穿过大或者过小的文胸会影响你的胸型和大小。买文胸最好到专业的文胸店，上身试衣之后再购买。 ### 2 选择有内衬的胸衣。 内衬可以让胸显得更丰满坚挺一些。最好不要穿单薄的胸衣或者运动胸衣（除非你在运动），这类胸衣容易让胸部看起来很平坦，聚拢效果很差。 要知道即使大胸的女人如果选错胸衣，也会显得有些平坦。 ### 3 穿两个文胸。 这个不用多解释了吧。上面的那个胸衣当然要大一个罩杯。