抿了一口滚烫的咖啡，或是咬了一口新鲜出炉的披萨，烫伤了自己的舌头？别担心，每个人都曾经遭遇这样的情况，好在你可以用许多方法缓解疼痛和消肿。一起来看看要怎么做吧！ ## 使用自然疗法 ### 1 吮吸冰块或冰棒。 缓解舌头烫伤最有效的方法莫过于用冰冷的东西中和热气。不妨含住一块冰或吮吸冰棒，喝冷饮也有帮助。 ### 2 吃酸奶。 酸奶是治疗舌头烫伤的最佳方式之一，因为它非常冰凉，有舒缓作用。 不小心烫伤舌头后，立刻吃一勺酸奶，含在嘴里，几秒钟后才咽下。 建议吃天然希腊酸奶（脱乳清酸奶），不过其它酸奶同样有效。你也可以喝一杯冷牛奶。[1] ### 3 在舌头上撒糖。 烫伤舌头了？另一个独特的家庭偏方是在烫伤部位撒一点白糖，让它慢慢溶解。让白糖在烫伤部位停留至少1分钟，之后才咽下。疼痛应该会迅速消退。 ### 4 吃一勺蜂蜜。 蜂蜜有天然舒缓作用，可以缓解舌头烫伤。不要吃多于一勺。 吃一勺蜂蜜就可以了，含在嘴里，几秒钟后才咽下。 不要给12个月以下的孩童喂食蜂蜜。蜂蜜可能含有有毒的孢子，会引发婴儿肉毒杆菌中毒，可能导致死亡。[2] ### 5 使用维生素E。 维生素E可以缓解舌头烫伤，并帮助舌头组织再生，加快复原过程。打开一个1000 国际单位的维生素E胶囊，将油洒在被烫伤的舌头部位。[3] ### 6 用嘴巴（不是鼻子）呼吸。 这个方法听起来很简单，但是在呼吸过程中，冷空气会流过舌头，进而缓解舌头烫熟。 ### 7 不要吃酸和咸的食物。 在舌头复原之前，不要吃酸的食物，比如番茄、柑橘类水果、果汁和醋。如果你真的很想吃，不妨先用水稀释橙汁，这样它不会太酸，又能保持冰凉，喝的时候可以舒缓烫伤部位。你也应该避开咸的食物（例如薯片），因为它们会刺激患处。 ### 8 使用芦荟。 芦荟是广受欢迎的天然疗法，可以缓解和治疗烫伤。在被烫伤的舌头部位抹一点芦荟胶。最好直接从芦荟植物取出新鲜芦荟汁，不要使用芦荟霜或市售芦荟胶。在这里先警告你，芦荟的味道不太好！ ## 止痛 ### 1 含一些止咳药片。 买含有苯佐卡因（benzocaine）、薄荷醇（menthol）或苯酚（phenol）的止咳药片。这些成分均有局部麻醉效果，可以使舌头麻木，帮助缓解疼痛。有麻醉作用并含有这些成分的漱口水也有帮助。 ### 2 咀嚼含薄荷醇的口香糖。 这样可以帮助激活舌头上对冷敏感的相关受体，使舌头感觉冰凉、舒爽。薄荷和绿薄荷味的口香糖均含有薄荷醇衍生物。[4] ### 3 吃一些止痛药。 如果舌头非常痛，可以考虑吃一些止痛药，像是扑热息痛或布洛芬，帮助止痛和消肿。 ### 4 不要涂烫伤乳膏或软膏。 大部分烫伤膏只能外用。 它们可能含有吞食后对人体有毒的成分，不可以涂在舌头上。 除非药膏上注明可用于口腔烫伤，否则不要用。 ### 5 考虑看医生。 过了7天，舌头还是很痛或很肿？建议你去看医生。医生可以给你开一些更强效的止痛药，或加快复原的药。 没有被滚烫的食物或饮料烫伤，舌头却莫名出现灼热感？你可能患上灼口综合征（舌灼痛）。你会感到非常疼痛，并影响其它口腔部位。 如果你觉得自己患上灼口综合征，建议你立刻就医。这可能是一些严重疾病的症状，比如糖尿病、甲状腺机能亢进、抑郁症或食物过敏。[5]