人人都想拥有健康、富有光泽的指甲。你知道如何让指甲长得更快吗？虽然指甲的生长速度不能违背自然规律，但你还是可以通过一些方法促进指甲健康，加速指甲生长。 ## 步骤 ### 1 服用生物素补充剂能让指甲变得更强韧。 生物素补充剂可以在大型商场、药房、保健品专卖店买到。只要坚持天天服用，指甲就能变得强韧，脆弱易断裂的现象也能得到改善。[1] 目前对于每天服用生物素的安全剂量还没有限定，除非有医生的监督，否则不要大量服用生物素。 胶原蛋白补充剂也能让指甲变得更强韧。 ### 2 吃大量含维生素B7的食物。 维生素B7是生物素的另一种名称。在服用生物素保健品的同时多吃富含维生素B7的天然食物能够刺激生物素补充剂更好地发挥效果，让指甲变得更强壮。富含维生素B7的食物包括： [2] 大麦 玉米 蛋黄 牛奶 大豆 牛油果 西兰花 奶酪 鱼肉、鸡肉，或猪肉 ### 3 少接触水。 只有在洗澡、洗手等必要的时候才让指甲与水接触。平时洗碗、做家务或者需要和液体接触时，你都要记得戴上手套。减少指甲与水接触能够保持指甲滋润，降低指甲断裂的几率。[3] ### 4 避免接触刺激性强的洗涤剂或化学试剂。 尽量减少指甲与清洁剂或洗涤剂接触的次数。有刺激性的清洁剂和化学试剂会导致指甲失水，所以日常生活中你要保护好指甲，使其免受伤害。[4] 指甲上残余的指甲油可以用不含丙酮的洗甲水擦掉。[5] 丙酮会刺激皮肤，损伤指甲。另外，丙酮还是一种高度可燃的有毒物质。 洗碗或洗衣服的时候带上橡胶手套。 ### 5 搬到气候温暖的地方居住。 住在拥有暖冬和酷夏气候地区的人指甲长得更快。如果你不愿意为了指甲的健康搬离北半球，就多去温暖的地方或热带国家旅游吧，比如海南、泰国、新加坡、巴厘岛。[6] 寒冷的天气会让指甲变得易于断裂，所以外出时你要做好保护措施，这样指甲才有机会长长。 即使在冬天也要多晒太阳，因为阳光能促进身体分泌维生素D，而维生素D与指甲的生长速度密切相关。 ## 步骤 ### 1 。 用指甲锉修指甲。每周一次，用磨砂颗粒较细的指甲锉修指甲。朝着一个方向打磨指甲，每个指甲都要打磨到。[7] 指甲断裂、剥落，产生缺口时也要打磨。把指甲磨成椭圆形，这种形状受力更均衡。[8] 指甲不要磨得太尖，否则容易断裂。 ### 2 每天滋润指甲。 每天将强效油性保湿霜抹在指甲和角质层上。定期保湿可以防止指甲开裂、剥落和变脆，继而导致指甲断裂。如果指甲总是断裂，你又怎么知道指甲有没有生长呢？[9] 尝试专为手部皮肤、指甲、角质层设计的深层保湿霜。市面上还能买到专门滋润角质层和甲床的角质层油。[10] 经常使用角质层油滋润角质层可以保持指甲健康。 ### 3 。 改掉咬指甲的习惯。不论你的指甲是否硬脆，你都要抑制住咬指甲的冲动。只要不去打扰，指甲就能持续不断地长出，并且长得更快。怎么改掉咬指甲的习惯呢 ？方法如下： [11] 断裂的指甲要用指甲剪剪掉，而不是用牙齿咬掉。 在指甲上涂有苦味的指甲油。 用其它更加健康的习惯取代咬指甲的坏习惯，比如玩压力球。 避免啃咬指甲的诱因，比如无聊或压力。 ### 4 涂透明指甲油。 买一瓶透明或有颜色的指甲油。把一层指甲油涂抹在指甲上，如果有必要可再次涂抹。指甲油可以在指甲表面形成保护层，让指甲变得更强韧，不容易断裂。[12] 如果你在指甲上涂了甲油胶，卸妆时一定要把手指浸泡在丙酮里。不要咬指甲，这样做会让指甲表层受损。