可卡因是一种非法的兴奋剂，能让你在短时间内感到精力充沛、异常兴奋。然而，它也存在严重的副作用，会引起致命的健康问题，还会让人对它产生依赖性。[1] 尽管可卡因的作用只会持续大约20到30分钟，但它在体内停留的时间却很长。就算你才醒悟过来想清除掉体内的可卡因也没关系，现在做总比永远不做要好的多。如果你即将接受药检，或者就是想清除体内的可卡因，那就要从彻底戒除可卡因开始。然后，你得等它慢慢排出体外，注意补充水分并保持健康的习惯。当然，你也可以考虑采用一些未经科学验证的方法，但风险得自己承担。 ## 步骤 ### 1 立即停止吸食可卡因。 如果你想清除体内的可卡因，那就得马上停止吸食。吸食可卡因后的4-8小时内，一次性吸食者的尿液中都会含有可卡因，而且在吸食后的4天内都还能检测出来。[2] 而习惯性吸食者会在长达一个月的药检中呈阳性。[3] 停止吸食的时间越早，药物排出体外的时间就会越早。 ### 2 对戒断后的出现的“病态”症状做好准备。 任何吸食可卡因的人，在药物的最初作用消失后，都可能会出现 “病态”或“失落”症状。这是人体在能量和情绪上进行重新平衡的结果。预计在短时间内你都会感到疲劳或抑郁，这种状况有时会持续2-3天。[4] 可卡因“失落感”与戒断症状并不相同，尽管有些方面会有些类似。 ### 3 准备经历戒断症状。 如果你经常吸食可卡因，当你想戒掉时，可能会出现戒断症状。提前告诉自己会度过难关，并做好经历以下状况的心理准备：[5] 强烈地渴望想要吸食 恶心呕吐 偏执、抑郁或焦虑 情绪波动或易怒 发痒或感觉像有蚂蚁在皮肤上爬 有时失眠，有时嗜睡，有时梦境生动而痛苦 疲劳甚至筋疲力尽 ### 4 参加戒毒计划。 如果你长期或经常吸食可卡因，那可能得接受医学戒毒措施。没有一种药物可以清除你体内的可卡因，但是专业医生可以通过药物来缓解戒断症状，从而帮你戒掉毒瘾。如果需要帮助，请在线查找您附近的戒毒中心。[6] 根据你的症状和可卡因的使用量，戒毒计划大约持续3天到一周以上。住院康复计划大约持续30天左右。 在美国，门诊戒毒费用约为1000-1500美元，而一个完整的康复计划可能会高达20000美元。 ### 5 等待。 要知道，目前并没有很好的方法来清除体内的可卡因及其代谢物，也就是人体将可卡因转变成的物质，所以你能做的只有等它自己排出体外。可卡因离开人体的时间取决于许多不同的因素：[7] 吸食的量：吸食的可卡因越多，离开人体需要的时间越长。 吸食频率：吸食频率越高，留在体内的时间越长。 与可卡因混合在一起的物质，也就是说它纯度的高低：可卡因纯度越高，体内残留的量就越多。 如果吸食的同时喝酒：酒精从一开始就会减缓药物的清除，使它在你体内停留的时间更长。 你的肝肾功能。如果你肝脏或肾脏有问题，那身体清除可卡因的速度就不会像健康人那样快。 体重：可卡因在大个子体内停留的时间会更长。 ## 步骤 ### 1 多喝水。 多喝水、果汁或茶——最好是水，这样有助于更快地将可卡因的代谢物排出体外。由于可卡因在体内停留的时间比较长，而喝水排毒的作用比较短暂，因此你必须让身体始终保持充足的水分。[8] ### 2 锻炼。 如果你的身体健康并且经常运动，可能就会比超重或久坐的人更快地清除可卡因。在清除你体内的可卡因的同时，每天都要积极锻炼身体。[9] 做一些加速血液循环的有氧运动，比如游泳、跑步、骑自行车或体育运动。 ### 3 健康饮食。 在你排毒的时候，每顿饭都要吃些新鲜水果和蔬菜。健康饮食有助于新陈代谢，从而让你能更快地排出可卡因及其代谢物。[10] ### 4 不要喝酒。 当你正在戒除可卡因时应戒酒。如果吸食的同时饮酒，清除可卡因需要更长的时间；同样，之后饮酒也会减缓清除过程。[11] ### 5 补充锌。 人们认为锌这种矿物质能帮助人体进行自我清洁，但并没有科学证明它是否能清除体内的可卡因。向医生咨询服用锌补充剂是否安全。如果可以，按推荐的每日剂量每天服用一次（成年女性服用8mg，成年男性服用11mg）。[12] 不要为了清除体内的可卡因而过量服用锌，否则会导致恶心、呕吐、腹泻和头痛。 ### 6 在线购买排毒产品。 互联网上声称可以清除体内可卡因的药片、药粉和饮料有很多，不管效果是永久性的还是仅仅可以持续几个小时，或许都能让你通过药检。许多产品声称是天然的，但由于它们不受食品和药物管理局（FDA）的监督，所以真假还不确定。事实上，并没有数据证明这些药物和产品能从人体内清除可卡因，而且有的还相当昂贵。如果你使用这些产品，风险得自己承担。 要知道，你使用的任何产品都可能与所服用的药物或身体的疾病产生相互作用。最好不要从网上购买未经检验的产品。