用香蕉皮增白牙齿最近成为一种流行趋势，受到很多天然护齿者的推崇。阅读以下步骤，尝试一下这种便宜又天然的增白牙齿方法吧！ ## 步骤 ### 1 明白作用原理。 网络上的博主纷纷表示，只用香蕉皮，在短短几周内有效增白了牙齿。 据他们所说，牙齿吸收了香蕉皮内的矿物质（如钾、镁、锰）之后，就会变得更白。[1] 他们还认为，香蕉皮与其他药品相比更为温和，没有腐蚀性。 但是，也有人持反对意见，一个科罗拉多州的牙医指出，他做了一个持续两周的实验，发现香蕉皮对增白牙齿没有显著效果。[2] 究竟有没有用，只能你自己试试看！ ### 2 选择一个香蕉，剥皮。 从水果篮里选一个香蕉，熟一点但不要发黑，这样的香蕉皮含有的矿物质最多。 从香蕉上撕一条皮，其他留着之后几天用。 从下到上（像猴子那样）剥皮，这样能让其他部分损伤最小。 ### 3 用香蕉皮内侧摩擦牙齿。 上齿和下齿都涂一遍。 涂好之后，等待大约10分钟，让其发挥作用。 尽量张开嘴巴，别让唇碰到牙齿。这会有点不舒服，但能防止蹭掉有效物质，效果最好。 ### 4 刷牙。 10分钟过后，用一支干牙刷，把刚才涂抹的刷去。 用温柔画圈的手法，2-3分钟。让有效物质作用到牙齿缝隙。 然后打湿牙刷，刷去残留。可以使用牙膏。 ### 5 每天使用一次。 不可能一次就有显著效果，耐心地持续两周，到那时你会看到变化。 肉眼难以分辨色差，你可以拍使用前后的照片。便于对比。 别扔掉香蕉皮。它可以变成植物的矿物肥料。只需要用食物搅拌机打碎，洒到泥土里。 ### 6 尝试其他增白牙齿的方法。 如果你不喜欢用香蕉皮还有其他选择： 用草莓和苏打粉。草莓泥和苏打粉混合成的糊能够去除表面污渍和牙菌斑。只需要用牙膏每天刷几次混合物到牙齿上，用过后漱口。 用柠檬。柠檬酸是一种天然漂白剂，自然能增白牙齿。把一些新鲜柠檬汁和苏打粉或盐混合，然后用牙刷涂到牙齿上。记得使用后要刷牙，因为柠檬汁停留久了会损伤牙釉质。 多吃苹果。吃苹果也能增白牙齿。苹果松脆的口感帮助去除口腔残渣和细菌。并且它含有的苹果酸被广泛运用于增白牙齿的产品中。[3]