有黏液卡在喉咙里的时候我们总是会感觉很难受，却怎么也弄不出来。本文会为你提供一下方法教你如何清除喉咙里的痰和黏液。 ## 步骤 ### 1 将痰咳出来。 如果你过量的黏痰卡在喉咙里，你可以将它咳出来。找一个没有人的地方，比如卫生间。 ### 2 用温盐水漱口。 将适量的盐加入一杯温热的水中。喝一口盐水，头部向后仰，不要将水咽下，在喉头的后部漱口。 ### 3 每天要喝充分的水。 当水通过口腔沿着食道流下时，它会将附着在喉咙内壁上的黏液疏松开来。可以尝试一下下面的一些经过验证的方法： 温热的柠檬蜂蜜水。柠檬的酸性分解了黏液之后，蜂蜜为喉咙抹上一层保护层。所以你要经常喝。 加了新鲜百里香的茶。 温热的汤。鸡汤非常管用。因为鸡汤很清透可以分解黏液。记住要多喝清汤而不是很稠很黏的汤。 冷水。要尽量多喝水，不要等口渴了才喝水。保持口腔湿润。 ### 4 尝试蒸汽疗法。 热热的蒸汽顺着窦和喉咙流进去，可以松开卡在哪里的黏液： 面朝一盆热水，用毛巾蒙上头部和脸盆，大口吸水蒸汽。或者更好的方法是用甘菊水。 洗热水澡。洗完澡后一定要涂抹润肤乳，因为温水夺走了皮肤的油脂和湿气。 使用空气加湿器或者喷雾器。保持室内空气湿润，但无需过于湿润。 ### 5 服用抑制黏液的药物。 寻找有祛痰效果的药物。 ### 6 用刮舌板刮掉舌头上的黏液。 将刮舌板压在舌头后方，然后慢慢地往前刮。把刮舌板上的黏液擦掉，然后根据需要多重复几次。这样就能清除口腔后部的黏液。[1] 刮舌板在当地药店或网上都能买到。 ## 步骤 ### 1 桉树油。 长久以来，桉树油被广泛用来清除黏液。最有效的使用方法是在胸部上端先涂抹一些椰子油，然后涂抹几滴桉树油。涂抹完之后起初你可能会咳嗽，一段时间之后黏液就会消失。 还有一个方法就是将桉树油滴入你的空气加湿器里。切忌口服桉树油。 ### 2 水中加入一些姜黄粉末有助于消化管的运作。 姜黄也可以起到杀菌剂的作用。在热水中加入姜黄粉和蜂蜜，搅拌使其融化，然后喝下去。多喝几次，效果会更明显。 ### 3 吃辛辣的食物。 有很多辛辣的食物你可以用来清除黏液。下面为你列举几样： 芥末或者山葵 辣椒 姜和蒜 ## 步骤 ### 1 远离牛奶和奶制品。 虽然人们对此还有争议 [2] 但是为了避免黏液的大量分泌，还是远离奶制品的好。因为牛奶含有大量的脂肪，让痰变得很黏稠。 ### 2 远离豆制品。 豆浆，豆腐之类的豆制品虽然富含蛋白质，很有益健康，但是它会增加黏液的黏度导致黏液累积起来。如果可以的话，还是尽量少吃豆制品比较好。 ### 3 戒烟。 如果你还没有戒烟，这是一个戒烟的另外一个理由。吸烟刺激喉咙，影响正常呼吸，导致黏液聚集。 ### 4 远离其他刺激物比如高浓度化学物质或者油漆。 油漆和家居清洁剂等会刺激鼻腔和喉咙，导致黏液生成。 ## 步骤 ### 1 诊断自己是否得了感冒。 你知道为什么感冒通常伴随大量的黏液吗？黏液有两个功能: [3] : 它为器官涂上保护层，保持器官湿润。 这个保护层是身体抵抗污染物和细菌的第一道防线，阻止他们侵入身体内。 ### 2 诊断自己是否会鼻涕倒流。 鼻涕倒流就是当身体生成了多余的黏液，它不会从鼻腔流出来而是通过喉咙流出来。[4] 鼻涕倒流是可能是由感冒和敏感，某些药物（包括抗高血压的药物），弯曲的隔膜，刺激气味造成的。如果你的黏液难闻，并且持续10天还是不消，请去看医生。 ### 3 诊断黏液是否是由季节性过敏或者过敏反应。 过敏可能会刺激黏液的生成。过敏导致的黏液一般比较清透，而感冒或者流感引起的黏液有点黄中带绿。[5] 如果你很容易过敏，就尽量在外面花粉数量过多的时候少出门活动，而且要远离： 霉菌 动物鳞屑 尘螨 ### 4 怀孕也会刺激黏液生成。 如果你最近刚刚怀孕，那有可能黏液就是由怀孕导致的。不过怀孕期间能服用的药物不多，不过可以服用一些解充血药开瑞坦。不过怀孕时问题的原因，你也不用太担心，因为黏液问题不会持续太久。 ### 5 确定舌头上的黏液是不是鹅口疮引起的。 如果大部分多余的黏液似乎都在舌头表面，那就有可能是鹅口疮的症状，它是由念珠菌引起的。你可能还会出现以下症状：[6] 舌头、脸颊内侧、牙龈、扁桃体、上颌等部位有白色溃疡 红肿 发烧 疼痛 味觉丧失 感觉嘴里像是含着棉花