虽然半月板撕裂是一种常见的损伤，但患者经受的痛苦一点也不少。“半月板”是一个专业术语，指的是膝盖中间起缓冲作用的软骨。在剧烈的体育锻炼或活动中，这层软骨会撕裂，从而引起关节僵硬、疼痛以及其它症状。[1] 膝盖受伤后不要一个人默默忍受。这篇文章将介绍所有可行的治疗方案，希望能帮助你尽快站起来正常行走。 ## 步骤 ### 1 你不能像以前一样活动膝盖了。 半月板撕裂后，你不能再像往常一样伸直或转动膝盖。你会感到膝盖好像被锁紧了，或者无法再承受你的重量。[2] ### 2 你会感到膝盖很疼。 留意日常生活中膝盖的状态，比如早上起床或在街上行走时膝盖是否感到异常。当半月板撕裂时，你的膝盖会感到疼痛，肿胀，或者特别僵硬。你还会感到膝盖骨滑出或发出声响。[3] 当你转动膝盖时，疼痛尤其明显。 ## 步骤 ### 1 是的，你需要去看正骨科医生。 医生会检查你的膝盖，告诉你撕裂的程度。根据损伤的严重程度，医生可能建议你自己在家治疗，或者通过手术修复撕裂的半月板。[4] 医生通过检查能看出你膝盖的活动范围，是否感到疼痛。医生还会建议你做MRI或X光检查，更加准确地找到撕裂的位置。 ## 步骤 ### 1 可以，但你还是要去看医生。 一开始，人们容易忽略膝盖的伤势，但置之不理只会加重病情。如果一直不治疗，受伤的膝盖会演变成关节炎以及其它严重的问题。[5] ## 步骤 ### 1 有可能，但还要看撕裂的严重程度。 位于半月板外围三分之一的小裂口能够自行愈合，不需要动手术，但如果撕裂发生靠近关节腔内三分之二的区域，你就得动手术了。不要担心，医生检查时会判断你的伤势，给出正确的治疗方案。[6] 很多半月板撕裂的情况不需手术就能痊愈。 ## 步骤 ### 1 遵循RICE原则。 “RICE”就是Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（裹绷带）以及Elavation（抬高腿）。只要做到这四个方面，你就能在家安全舒服地治疗受伤的膝盖。[7] 休息：不要再进行造成半月板撕裂的运动或活动，走路时尽量使用拐杖。 冰敷：用毛巾将冰袋包起来，贴在膝盖上敷20分钟。每天可以多敷几次。安全起见，冰块绝不能直接和膝盖接触。 裹绷带：将一条弹性压缩绷带裹在受伤的膝盖上。绷带要裹得紧一些，但不能太紧——如果膝盖感觉有些刺痛或者麻，将绷带稍微松开一些。[8] 抬高腿 ：一有机会就将受伤的腿抬高，使腿的位置高过心脏。[9] ### 2 需要的时候服用止疼片。 阿司匹林和布洛芬并不能修复撕裂的半月板，但是能缓解疼痛。[10] 你必须按照药瓶上的剂量服药，不要过量。 ## 步骤 ### 1 向医生咨询类固醇注射法。 皮质类固醇能够减轻疼痛，消除肿胀。如果你预约了这种治疗法，医生就会将类固醇直接注射到你的关节内部，以减缓疼痛和肿胀。[11] 研究人员还研发了一种等离子注射法，能够帮助撕裂的半月板愈合。 ## 步骤 ### 1 大概需要六周。 如果六周后你的膝盖依然很疼，还是选择手术吧。[12] ## 步骤 ### 1 如果撕裂情况非常严重，只有手术才能修复伤口。 手术过程中，医生会将伤口缝合上，或者将撕裂部位完全切除。手术后，医生还会建议通过理疗帮助膝盖重获支撑力，让患者的日常生活尽快恢复正常，重新开始喜欢的运动。[13]