当阴道正常菌群出现变化，就会引起细菌性阴道病。这也是十分常见的阴道感染。它很容易用抗菌药膏或口服药治好。我们还不清楚细菌性阴道病的确切病因，不过只要改变生活方式，多了解这个疾病，或许可以帮助防止它日后复发。 ## 步骤 ### 1 完成药物疗程。 如果你去看了医生，就必须吃完医生开给你的药。一旦你患上细菌性阴道病，日后有可能再次复发。不过，只要你在确诊后按照医生指示用药，复发的几率会比较小。[1] 如果医生让你服用甲硝唑或克林霉素1周（这2种是医生最常用的药），那么你就得完全按照指示完成整个疗程。 不要跳过1天或提早停药。 即使症状在数天之内就消失，如果你马上停药或不完成疗程，日后复发的几率会增加。 ### 2 摄取益生菌。 益生菌含有活性菌，可以帮助肠胃和阴道里的正常菌群。它们帮助好细菌再次移居阴道，对抗有害的细菌。一些研究员表示细菌性阴道病复发，可能是因为身体无法重新产生充足的乳酸杆菌，也就是阴道最常见的细菌种类。[2] 从酸奶（贴有“益生菌”标签）、豆奶、克非尔、德国酸菜、牛奶、腌菜和橄榄等食物中摄取乳酸杆菌，促进菌群生长。每天吃140克含有益生菌的食物，帮助阴道保持酸碱平衡。 研究显示服用浓缩的益生菌补充剂（比如Ecoflora片剂），可以有效防止细菌性阴道病复发。 ### 3 穿棉质内裤。 不要穿紧身牛仔裤、连裤袜、丁字裤或妨碍阴道周围空气循环的内裤。建议穿棉质内裤，不要穿尼龙内裤。棉是透气的布料，可以让空气流通。尼龙不通气，会导致水分和热气滞留，使阴道容易受感染（包括染上细菌性阴道病）。[3] 专家们认为穿丁字裤更容易将肛门的细菌转移到阴道，进而引发细菌性阴道病。 穿宽松、舒服的裙子和裤子，或许能帮助你更快康复，并防止细菌性阴道病复发。 睡觉时，脱掉内裤或短裤，让空气更流通。 ### 4 上厕所后，由前往后擦干净，以免有害的细菌积聚在阴道。 小便后，不要急着站起来。坐在马桶上，身体往前倾，好让手触及屁股底下。用厕纸从阴道前方一直擦到阴道后方。[4] 擦好阴道部位后，你可以重复上述过程，但这次从阴道后方开始擦拭肛门和屁股中间。 分开清洁这两个部位，就能防止将肛门的细菌带到阴道。 ## 步骤 ### 1 不要做爱。 虽然细菌性阴道病不是性病，我们还不了解它和性行为是否有关联，但是它常发生在有新性伴侣或多个性伴侣（无论男女）的女性身上。尽管很少有男性将细菌传染给女性，但是做爱的时候还是要戴避孕套，防止各种性病传播。[5] 细菌性阴道病传染更常发生在女女性交，因为她们会在做爱时互相交换阴道分泌物和子宫颈粘液。 除非等细菌性阴道病完全好起来才做爱，或是彻底禁欲，否则你无法彻底避开这个病。 研究显示完成细菌性阴道病的抗生素疗程后，在第1个月做爱时使用不含乳胶的避孕套或口交膜，有助于降低复发风险。 将性玩具彻底洗干净，以免传播细菌或再次受感染。 ### 2 不要使用阴道灌洗产品。 灌洗阴道指的是用水、醋或药房出售的其它灌洗产品清洗阴道内部。其实，这么做会洗掉好细菌，引发更多感染，而且可能增加阴道里的有害细菌，大大影响了正常菌群。阴道变得更加恶臭，受感染的风险也会增加。灌洗阴道是曾经很流行的做法，不过在科学上已经不可行了。[6] 阴道会自我清洁。阴道里的自然酸度帮助去除有害细菌。 灌洗不会影响阴道感染，但是会使它恶化。[7] ### 3 不要使用有香味的肥皂、泡沫浴和浴油。 它们可能刺激阴道，或使阴道部位的健康细菌失衡。任何类型的肥皂都有可能改变阴道健康菌群的平衡。反之，用水和手清洗阴道就可以了。[8] 你可以用温和的肥皂和水清洗阴道外部。 热水浴缸和旋流温水浴也会影响阴道健康。如果你想预防细菌性阴道病复发，最好还是少用热水浴缸。 ### 4 不要用强烈的洗涤剂清洗内裤。 这些洗涤剂里面的化学成分会直接接触阴道，破坏正常菌群。它们会破坏阴道里的酸碱平衡，改变正常酸碱值。用温和的洗涤剂洗内裤，然后把它们彻底冲洗干净。[9] 最好用不含香精和柔软剂的洗衣皂清洗内裤。 如果你很热，出了很多汗，最好立刻换掉发臭的内裤。如果你很活跃，一天只换一次内裤可能不够。 ### 5 使用不含香味的卫生棉条或卫生巾。 带有香味的卫生棉条或卫生巾可能会进一步刺激阴道部位。你也得经常更换卫生棉条。使用超过所建议的小时数，会提高患上细菌性阴道病的风险。[10] 在来月经期间，交替使用卫生棉条和卫生巾。 只有在必要时，才使用卫生巾和护垫，因为它们妨碍空气流通，让私处变得温暖、潮湿，吸引细菌来这里大量繁殖。 ## 步骤 ### 1 深入了解细菌性阴道病。 我们还不知道确切的病因，但是特定的因素会使某些人更容易患上这个病。大多数患者都是处于生育年龄的女性，约15到44岁之间。发病率和种族有关，亚裔发病的几率低于其它种族。非洲发病率最高，亚洲和欧洲发病率最低。[11] 每4名孕妇中就有1位会患上细菌性阴道病，这可能是激素变化造成的。[12] 不使用避孕套，但使用子宫环的女性比使用避孕套，或没有活跃性生活的女性更容易得病。 细菌性阴道病不是卫生习惯差造成的。 即使你没有性行为，也可能得病。不过，大多数被诊断出细菌性阴道病的女性近期都有性行为（不管是和男性或女性伴侣）。性行为包括阴道性交、口交和肛交。 男性不会被诊断细菌性阴道病。 ### 2 了解症状。 许多细菌性阴道病患者完全没有任何症状。每个人出现的症状和迹象都不同，但是它的主要特点是：[13] 灰色、白色或黄色分泌物。这是因为坏细菌在阴道大量繁殖，破坏了正常菌群。 分泌物有臭味。分泌物最常被形容为带有“鱼腥味”，而且通常在性交后变得更臭。 不痛也不痒。有时候，人们会将细菌性阴道病和酵母菌感染（也被称为念珠菌病）搞混。酵母菌感染会引起乳白色分泌物、瘙痒和疼痛。如果私处发痒，不太可能是细菌性阴道病。 小便时感到疼痛。一些女性声称小便时会有灼热感，有时候会有刺痛感。 ### 3 了解诊断方法。 怀疑自己得了细菌性阴道病？你需要去看医生，获取诊断和接受治疗。医生需要采集阴道分泌物样本。你得平躺在检查台上，双脚被固定住。医生用棉签轻轻地刮擦阴道内部，采集所需的样本。[14] 医生也会测量样本酸度。如果酸度高于正常值（酸碱值应该低于4.5），你可能患有细菌性阴道病。 医生会用显微镜检查样本。如果乳酸杆菌计数低，而且有大量线索细胞（粘附了大量细菌的阴道内壁细胞），那么你很可能得了细菌性阴道病。