进食障碍是很严重的疾病，受影响的人比你想象中更多。而厌食症是进食障碍的一种，患者（无论成人或小孩）经常不吃东西，并对卡路里斤斤计较。本文将告诉你要如何判断自己或朋友是否患上厌食症。 ## 步骤 ### 1 观察对方的饮食习惯。 他们可能只吃少量低卡路里的食物，或者在其他人用餐时，你从未看见他们吃东西。这些很可能是厌食症的迹象。他们可能会有奇怪的用餐方式，像是把已经很小的食物切成更小块。此外，他们可能摆弄食物，像是用餐具不断移动食物，很久之后才吃下去。 ### 2 问自己你的朋友是否找借口掩饰本身不正常的行为。 例如，当他们获邀参加有提供食物的派对时，或许会说自己之前已经吃过了。其它拒绝进食的理由还包括不觉得饿、正在节食、需要减肥、不喜欢所提供的食物、食物过敏或是感觉不舒服，不想吃东西等。 ### 3 观察他们是否十分关注和食物有关的东西。 有的厌食症患者虽然吃得少，但对食物很痴迷。他们可能阅读许多烹饪杂志，或是经常观看饮食节目。 ### 4 想一想你的朋友是否沉迷于节食，经常研究专门教人减肥的书籍和网站。 厌食症患者懂得许多减肥的小诀窍和主意（都是从研究过的资料中学习到的）。 ### 5 观察朋友的运动习惯。 厌食症患者做许多运动，有时候每天锻炼好几小时。许多患者会强逼自己克服疲劳，超越极限，并以此为傲。如果被迫静静坐着，他们可能会坐立不安、跺脚或不由自主地做出微小的抽搐动作。 ### 6 注意他们是否经常穿尺寸比较大的衣服，和穿多层衣服，借以掩饰减掉的体重。 即使在最热的时候，他们也可能穿长裤和夹克。 ### 7 留意朋友是否看起来很瘦，但仍不断谈论着要节食。 如果对方看起来非常瘦，但仍觉得自己需要减肥，这是身体意象扭曲的警告信号。即使对方没有患上厌食症，也可能有其它心理问题。 ### 8 比较朋友和普通人在各个方面的健康状况。 有的人虽然很瘦，但很健康（尤其是青少年和处于成长期的人）。健康的人皮肤光滑柔润，头发有光泽，而且身体充满精力。厌食症患者皮肤通常很暗淡，头发稀疏脆弱，整个人无精打采。他们有时候看起来很苍白，容易感冒，手脚甚至会长出柔软的细毛。这是因为他们的身体试图让自己更暖和，以保存仅有的少许热量。 ### 9 问自己你的朋友是否爱挑剔、容易紧张、活力十足及完美主义。 经常忧心忡忡、容易为了小事而感到沮丧、在许多方面坚持要做到最好的人更容易患上厌食症。 ### 10 看看他们进食后是否经常在洗手间待很长的时间。 许多厌食症患者也患有暴食症，大吃大喝后心理产生罪恶感而去催吐。但是，并非所有厌食症患者都会患上暴食症。