冻伤是由极度寒冷的环境引起的损伤。吹冷风、处于高海拔地区或直接接触到冰冻的物体时，都有可能被冻伤。轻微冻伤的症状包括皮肤变色、麻木、发痒、刺痛或轻微疼痛，可以自己在家治疗。严重冻伤的症状包括起水疱、感染、皮肤长时间麻木和（或）变色，需要接受医生治疗。 ## 步骤 ### 1 避开冷源。 如果你觉得自己被轻微冻伤了，立即让皮肤远离冷源。如果身处高海拔地区，或是吹着冷风，在确保安全的前提下迅速返回低海拔地区，并穿多层衣服盖着皮肤。[1] ### 2 脱掉冰冷或潮湿的衣服。 避开冷源后，脱掉潮湿或冰冷的衣服，防止皮肤长时间暴露于寒冷中。[2] 你的目标是尽快让身体恢复正常体温，尤其是冻伤部位。 ### 3 将冻伤部位浸泡在温水中20分钟。 在浴缸、水槽或锅装水。使用温水，而非滚烫的热水。[3] 水温应该介于37-40摄氏度。[4] 将冻伤部位浸入温水中，泡20分钟。 避免使用40摄氏度以上的水，因为高温会加重冻伤。 皮肤浸泡在水中时，可能会感觉刺痛。这表示皮肤组织正在解冻，并慢慢恢复知觉。 ### 4 离开温水，在室温下待20分钟。 浸泡20分钟后，让冻伤部位离开温水，在室温下待20分钟，让皮肤慢慢恢复正常体温。[5] 浸泡20分钟后，如果冻伤部位开始恢复，疼痛消退，你可能不需要再泡水。 室温通常是21摄氏度。如果你无法在这个温度下好好休息，可以用被子或多一些衣服松散地遮盖冻伤部位。 ### 5 如果皮肤还是很冷，可以再次浸泡温水。 在室温下待20分钟后，如果还有冻伤的症状，可以重新加热水，再次浸泡20分钟。 浸泡20分钟后，离开温水，再次在室温下待20分钟，然后才进行下一步。 如果再次浸泡和接触室温20分钟后症状没有消退，立即联络医生。 ### 6 温敷20分钟。 浸泡温水1-2次后，如果症状开始消退，但是皮肤还有点冰冷或麻木，你可以给冻伤部位进行20分钟的温敷。[6] 你可以使用热水袋或用温水弄湿毛巾。 如果温敷会让冻伤部位感到疼痛，那就用温热的被子轻轻地盖着冻伤部位。 ### 7 停止温敷，让皮肤恢复正常体温。 温敷20分钟后，拿掉温敷布或热水袋。让皮肤接触室温，直到冻伤部位慢慢恢复正常体温。[7] ### 8 如果冻伤部位的皮肤没有皲裂或破损，可以涂抹芦荟膏。 将大量芦荟膏抹在冻伤部位，每天最多重复3次。[8] 这能帮助皮肤保留水分，舒缓冻伤部位，加快康复。 芦荟或许也能加快新细胞的形成。[9] ### 9 用医用纱布松散地覆盖冻伤部位。 用医用纱布盖着冻伤部位，避免它感染病菌或受到进一步刺激。[10] 不要将纱布包得太紧，要让冻伤部位透气。 每48小时更换纱布，保持患处干净。[11] 更换纱布时，可以用室温水轻轻地冲洗患处，必要时再次涂抹芦荟膏。 时刻覆盖冻伤部位，直到患处几乎彻底痊愈和疼痛消退。 轻微冻伤应该会在2周内彻底痊愈。[12] ## 步骤 ### 1 如果冻伤症状很严重，一定要就医治疗。 检查是否出现严重冻伤的症状。如果有，一定要立即去看医生。严重冻伤的常见症状包括皮肤皲裂、起水疱；皮肤已经变得暖和，但是颜色还是呈白色、黄色或灰色；皮肤回温但是仍然感到麻木、极度寒冷或僵硬。 如果情况非常严重，你可能无法使用患处的肌肉。[13] 患处可能也会有感染迹象，包括流脓或绿色分泌物、发烧和（或）越来越痛。[14] 虽然轻微冻伤也有可能导致皮肤起水疱和皲裂，不过这些一般是严重冻伤的症状。即使只是轻微冻伤，皮肤皲裂和起水疱可能妨碍你清洁和护理患处。所以只要有开放性伤口，不论冻伤原因或程度如何，都应该就医治疗。[15] ### 2 严重冻伤必须立即寻求紧急治疗。 如果皮肤发黑或发蓝，或者你感到深入体内的疼痛，冻伤程度或许很严重，需要立即去看医生。轻微冻伤和严重冻伤的差别非常细微。轻微冻伤一般发生在皮肤表层，严重冻伤则是皮肤和皮下组织都受到损伤。[16] 轻微和严重冻伤都会导致皮肤呈白色、红色或浅黄色，但是只有严重冻伤才会导致皮肤发黑或发蓝。[17] 如果环境极度寒冷，在抵达急救室之前有可能再次被冻伤，千万不要在路上试图让严重冻伤的组织重新暖和起来。 不要揉搓严重冻伤的部位，以免加重组织损伤。 ### 3 对症治疗。 治疗方法取决于冻伤程度和出现的症状。大多数情况下，医生会使用20分钟温水浴或漩涡浴，让皮肤重新暖和起来。[18] 医生也会开口服止痛药和治疗感染的药物，可能还会通过静脉注射药物，帮助患处恢复血流。[19] 如果皮肤和皮下组织都受到损伤，医生可能会切除部分或全部坏死的组织。[20] 情况严重的话，医生也可能进行X射线、骨骼扫描或核磁共振成像检查，确认损伤程度。 严重冻伤需要数周到数个月才会恢复。严重冻伤的部位有可能永远无法彻底痊愈。