前列腺是一个核桃大小的男性器官，它对精液的产生十分重要。想要找到前列腺的位置，最简单的方法就是将食指小心地伸入直肠里。不管是要进行医学检查，还是通过刺激前列腺获得快感，方法都是一样的，同时也必须做好相同的预防措施。密切留意前列腺可能出问题的征兆，并在必要时去看医生。 ## 步骤 ### 1 让受过训练的医护人员检查前列腺。 医护人员不建议自己检查前列腺。没有受过训练的人无法准确识别问题的迹象，并有一定的机率会对直肠或前列腺造成不容忽视的损伤。[1] 向初级保健医生确认你是否有必要做前列腺直肠指检（DRE）。 年满四十、前列腺癌发病风险高、前列腺有肥大或受感染症状的人都应该接受前列腺检查。 如果是为了刺激前列腺获取快感，一定要采取本文描述的所有预防措施，动作要缓慢、轻柔。 ### 2 洗个澡，仔细清洁股沟处。 用肥皂、清水和柔软的毛巾尽量把股沟处清洁干净，再用干净的水冲洗。清洁到你满意的程度，这样把手指伸进去时会比较自在和放心。 不要使用粗糙的毛巾或刷子，不要刷得太用力或试图清洁直肠深处，以免损伤直肠里的敏感组织。这个部位是不可能彻底清洁干净的。 ### 3 把指甲剪短，然后戴上无菌医用检查手套。 用指甲剪和锉刀磨平指甲，确保指甲没有锋利或呈锯齿形的边缘，尤其是你即将用到的食指。清洗并擦干双手，给要使用的手戴上无菌检查手套。[2] 即使你检查的是自己的直肠，为了安全起见，最好还是戴上手套。 如果要伸进直肠里的食指有戴戒指，记得先把它脱下来。 ### 4 在食指抹上大量凡士林或润滑剂。 医生通常使用凡士林，不过KY凝胶等润滑剂也能起到同样的作用。不要舍不得，涂抹越多越好！[3] 整个食指至少从指尖到第二个指关节处，都必须完全涂抹上凡士林或润滑剂。 ### 5 找一个舒适又方便食指伸进直肠和前列腺的姿势。 在临床环境中，医护人员会让你侧躺，屈起膝盖贴近胸部。如果是自己检查前列腺，这个姿势不太方便了。你可以站着，身体前倾，好让臀部往后撅起。[4] ### 6 尽量放松直肠。 尽最大努力保持冷静和放松，因为当你插入手指时，直肠会自然地绷紧，尤其是你第一次这么做时。直肠收缩会更难找到前列腺，你也会觉得更不舒服。[5] 如果你在家，可以播放一些轻松的音乐，或做几次深呼吸。 ### 7 将戴了手套并涂了润滑剂的食指指尖伸进直肠里。 确保动作缓慢、轻柔，尽量保持冷静和放松。当最靠近指尖的第一个指关节进入直肠后就停下来。[6] 有的性爱玩具被设计来刺激前列腺，但头几次最好先用手指，直到你对这个过程感到舒服、自在。 ### 8 食指保持伸直，伸到肚脐和阴茎之间的位置。 不要沿着直肠竖直向上，要稍微倾斜才能找到前列腺。注意，不要屈起指关节，而是调整整只手指的角度，让它朝着正确的方向。[7] ### 9 将手指插入更深的位置，直到触碰到前列腺。 第二个指关节可能需要进入到直肠，指尖才能触碰到前列腺。前列腺摸起来柔软、光滑，你可能会有短暂的尿意。[8] 在直肠指检过程中，医护人员会轻轻触摸前列腺约5-10秒，检查是否有任何隆起、增生或异常的部分。 如果是为了取得性快感，尝试用指尖轻轻地按摩前列腺。可能需要几秒、几分钟甚至更久才会产生快感。当快感来临时，你自然就会感受到。 约有6%的人手指可能不够长，触不到前列腺。[9] ### 10 缓慢地抽出手指，然后丢掉手套。 完成后，手指慢慢地滑出直肠。另一只手抓着手套底部往上拉，让它由内往外翻。将手套丢进垃圾桶，然后洗手。[10] ## 步骤 ### 1 留意前列腺肥大引起的排尿问题。 许多男性都有前列腺肥大的问题，尤其是年过五十之后。这种情况被称为良性前列腺增生或肥大，通常不是癌症引起的，许多男性都不会出现症状。然而，如果你有以下症状，建议要去看医生：[11] 尿流孱弱。 感觉未完全排空膀胱。 排尿困难。 尿不尽。 尿频，尤其是夜间。 突然有尿意，可能还未去到厕所就漏尿。 尝试做下面的筛查来评估自己的症状：https://www.bostonscientific.com/content/dam/bostonscientific-anz/patients/downloads/Enlarged_Prostate_Symptom_Score_Questionnaire.pdf. ### 2 密切留意前列腺问题的其它症状。 有时候，前列腺肥大的症状可能意味着其它问题，比如感染、慢性前列腺炎（前列腺疼痛）或癌症。这些情况往往比单纯的良性前列腺增生或肥大更严重，所以除了良性前列腺增生或肥大的症状，还必须留意以下症状：[12] 尿液或精液有血。 排尿时伴有疼痛或灼热感。 射精会痛。 后腰、臀部、骨盆、直肠或大腿上部经常感到疼痛或僵硬。 ### 3 在跟医疗团队商讨后接受检查和治疗。 如果你有前列腺问题，尤其是出现前列腺癌的潜在症状，泌尿科医生会进行直肠指检、前列腺特异性抗原（PSA）血检或两者兼施。然后根据检查结果，建议你接受超声波、电脑断层扫描和或前列腺活组织切片检查，以便做出准确的诊断。积极参与决策过程，不要对医学专家的意见掉以轻心。[13] 一些研究表明直肠指检并非最合适的前列腺癌检查，因为这样很难摸到前列腺的前侧，但是许多专家认为这项检查仍然有其价值。[14] 有时候，即使你被诊断出患有前列腺癌，医疗团队可能会建议采取“保守观察”的做法。这是因为有些类型的前列腺癌扩散非常缓慢，相比之下治疗过程对泌尿和性功能组织造成的副作用反而会更大。[15]