眩晕就是你在静止时还感觉到世界在转动摇晃的感觉。与眩晕有关的头昏眼花会引起恶心、平衡障碍、认知障碍和其它复杂情况。眩晕一般被诊断为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），或者可能是某种潜在疾病的征兆。为了防止眩晕，找出是什么致使头晕眼花，并且得到正确的治疗是很重要的。阅读以下内容，多了解一下如何治疗眩晕吧。 ## 步骤 ### 1 睡觉时头要有支撑。 当微小的碳酸钙晶体从你内耳的一部分流向另一部分的时候，会扰乱人体平衡感并引发不舒服的眩晕感。晚上你把头移动到某个位置时，晶体就会流动，让你的头稍微抬起来睡觉将减少这种情况的发生。[1] 仰卧睡觉而不是侧卧或趴着睡，在睡觉的时候再放一个枕头支起头睡。[2] ### 2 不要让头低于你的肩膀。 这一行为会让晶体从你的内耳流动从而导致眩晕。这样可以更好地察觉到你身体的运动，并且防止身体蜷曲。[3] 如果你要捡起什么东西，弯曲膝盖让自己低下身子，而不是弯腰。 不要做需要倒立身体或向前弯腰的运动。 ### 3 不要伸脖子。 你在伸脖子时候做的动作，或者你为了够到什么东西的动作也可以让晶体流失。不要向上伸脖子。如果你确实要伸脖子，慢慢地做；不要让你的头来回震动。 ### 4 避免突然的运动。 任何能造成你头部运动的剧烈活动都能引发眩晕，尤其是你本来就有头晕倾向的时候。避免那些让你的头部快速移动的活动。 不要坐过山车或其他什么能让你的头部来回摆动的东西。 避免那些让你陷入突然的头部运动风险的体育运动。坚持游泳、慢走、慢跑而不是剧烈运动。 ### 5 停止吸烟。 吸烟会降低眩晕治疗的效果。[4] 减少吸烟并使用其他烟草替代产品，那么眩晕会更少地发作，也会更少有严重的症状出现。 ## 步骤 ### 1 接受诊断。 问问医生是什么造成了你的眩晕。眩晕通常与被称作良性阵发性位置性眩晕（BPPV）和美尼尔氏综合症的内耳疾病有关，但也可能是其他情况。在你收到诊断书并确诊之前，不要认为自己有良性阵发性位置性眩晕（BPPV）或美尼尔氏综合症。对这些疾病的治疗不会减缓由其它潜在疾病造成的眩晕。以下是一些其它可能造成眩晕的情况：[5] 其它的内耳疾病，诸如前庭神经炎或内耳炎 头部损伤或耳部损伤 偏头疼 为供应静脉血量而致使动脉血量减少 脑癌 中风 饮酒或服药造成的并发症 ### 2 让医生决定是哪只耳朵造成了问题。 你需要判断哪只耳朵造成了问题，因为造成问题的耳朵不同，治疗方式也不同。 留意什么时候开始头晕。如果你在床上右卧的时候感到头晕，那么很可能是右耳的问题。[6] 不过你不能判断哪只耳朵造成了问题，咨询你的医生。 ### 3 如果你有良性阵发性位置性眩晕，尝试用艾普利法。 艾普利法是让你内耳中流失的晶体回到正确位置的一系列头部运动方法。[7] 一个医师可以轻松地不借助任何医疗设备进行艾普利治疗法。正确操作的艾普利疗法对良性阵发性位置性眩晕非常有效。 一旦你的医师告诉你如何使用艾普利疗法，你下次再眩晕的时候就可以在家自己做了。你可以在网上看视频去学习不同的头部调整方法。 用艾普利疗法后48小时内固定住脖子。 如果你不确定自己有良性阵发性位置性眩晕，不要使用艾普利疗法。如果你有潜在的疾病，确保自己得到了正确的治疗。[8] ### 4 调节体液治疗美尼尔氏综合症 。 通过控制你的体液，你可以减轻由内耳疾病引起的眩晕的症状并减少发病频率。尝试以下的方法： 限制盐和味精的摄入 考虑使用减少体液潴留的利尿药物 盐酸倍他司汀。这种药可以减少由内耳血流量增加而引起的眩晕的频率和严重程度。[9] 它主要用于治疗美尼尔氏综合症。向你的医生咨询更多关于治疗的信息。 ### 5 外科手术。 如果非手术治疗不见效，还有一些手术方法可以治疗由内耳疾病引起的眩晕。[10] 如果你的眩晕是由以下疾病造成的，可以通过手术治愈： 良性阵发性位置性眩晕 美尼尔氏综合症 前庭神经炎 慢性内耳炎