幽门螺杆菌（H.pylori）是可以生存在人体胃部的常见细菌。世界上大多数人都能够和胃里的这些细菌和平共处。然而，要是它们生长过度，失去控制，就可能会引起溃疡。好在只要清除幽门螺杆菌，就能治好溃疡。医生通常会给你开抗生素。你也可以自己尝试自然疗法，但要知道这些方法未必成功，而且可能无法完全治好溃疡。如果你自己在家治疗2周仍未见好转，最好就医接受常规治疗。 ## 步骤 ### 1 服用益生菌，增加胃部的有益细菌。 益生菌可以增加肠道里有益细菌的数量，尤其是乳酸菌。它们无法杀死幽门螺杆菌，但是可以预防菌群失衡，阻止有害细菌过度生长，防止感染恶化成溃疡。[1] 通常建议每天摄入10-100亿个菌落单位的益生菌，听起来好像很多，但只用服用1-2片就够了。遵循产品包装上指示的剂量。[2] 不妨向医生或药剂师咨询最适合你的益生菌品牌。 ### 2 吃西兰花苗治疗感染。 西兰花传统上被用于治疗许多健康问题，一些证据显示西兰花苗可以防止幽门螺杆菌寄生于胃部。试着每天吃70克西兰花苗，坚持8周，看看症状是否能有所改善。[3] 研究也显示停止吃西兰花苗后，幽门螺杆菌数量会再次上升，这意味着它可能无法彻底杀灭细菌。 西兰花苗和成熟的西兰花是不同的。西兰花苗还未成熟，看起来有点像苜蓿芽。 ### 3 喝绿茶抑制细菌生长。 绿茶里的抗氧化剂和营养似乎能阻止幽门螺杆菌生长。虽然无法杀灭它们，但能避免感染恶化成溃疡。[4] 绿茶只要不喝太多，通常对身体很安全。建议每天喝2-3杯，最多喝5杯。[5] 绿茶含有咖啡因，临睡前最好选择脱咖啡因绿茶。 ### 4 尝试用蜂蜜杀死细菌。 蜂蜜有天然抗菌作用，或许能阻止幽门螺杆菌在胃部生长。[6] 将10-12毫升蜂蜜混入1杯（240毫升）水中，每天喝1杯，坚持2-4周。[7] ### 5 服用芦荟舒缓胃部。 芦荟胶或许能有效杀灭幽门螺杆菌，缓解胃部疼痛。试着服用100毫克芦荟胶提取物，看看是否对你有帮助。[8] 芦荟配合抗生素一起服用最有效，单独服用可能效果不好。 ### 6 服用甘草，阻止细菌黏附在胃部。 甘草常被用来治疗胃部不适，或许能对抗幽门螺杆菌。每天服用250毫克甘草提取物3次，坚持30天，看看对你是否有帮助。[9] 甘草也可以泡茶喝，不过效果可能不够强，无法治疗溃疡。 ### 7 慎用大蒜。 大蒜传统上被用于治疗许多疾病，或许对清除幽门螺杆菌也有一些作用，但是取得的效果不一致。而且，大蒜可能会加重胃灼热，如果你有溃疡，疼痛可能会加剧。当其它方法都没有效，才考虑使用它。[10] ## 步骤 ### 1 减少食量，以免吃得太饱。 吃太多会增加胃酸，可能加重溃疡引起的疼痛。减少食量，不要吃太多，以免症状发作。[11] 在溃疡好起来之前，最好用少吃多餐代替每天的三大餐，避免吃太饱。 一个简单的做法是放慢进食速度。这样可以更快感到饱足，避免吃太多。 ### 2 增加纤维摄入量。 纤维帮助消化，可以减轻溃疡引起的疼痛。吃大量水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类，帮助食物顺利通过消化道。痊愈后也要继续摄入大量纤维，防止溃疡再次发生。[12] 一般来说，女性每天应该摄入21-25克纤维，男性则是30-38克。[13] 医生建议尽量先从饮食中摄入更多纤维，之后再考虑补充剂。 ### 3 避开会导致胃部不适的辛辣食物。 与普遍的看法相反，辛辣食物并不会引起溃疡。不过，它们会刺激已形成的溃疡，使疼痛加剧。如果辛辣食物使你胃部不适，那就在痊愈之前，暂时只吃温和或清淡的食物。[14] 如果你很喜欢吃辣，试着一次只加一点点香料。逐渐增加用量，直到胃部开始受不了，到时就能弄清楚自己可以承受的范围。 辛辣食物不会导致溃疡恶化，如果你吃了没事，可以放心地继续吃。 ### 4 停止喝牛奶，以控制胃酸分泌。 牛奶常被用来治疗胃痛。虽然刚开始的确可以减轻疼痛，但是之后会促进胃酸分泌，反而让疼痛加剧。在溃疡好起来之前，最好不要喝牛奶。[15] ### 5 减轻压力，以免溃疡恶化。 许多人以为压力会引起溃疡，但这不是事实。不过，压力的确会增加胃酸分泌，加重溃疡引起的疼痛。尽量让压力水平处于控制之中，以免加重身体不适。[16] 深呼吸、瑜伽、冥想等放松活动均有助于减轻压力。试着每天花15-20分钟做上述其中一种活动。 做自己喜欢的事情也能减少压力，所以每天抽出时间从事自己的兴趣爱好吧。 ### 6 获取充足睡眠，增强免疫功能。 你需要强大的免疫系统帮助对抗幽门螺杆菌和治愈溃疡，所以获取充足的睡眠非常重要。尽量每晚睡足7-8小时，确保身体足够强壮，可以对抗感染。[17] 如果睡不着，试着在睡前一小时让自己放松下来。关掉电脑、手机和电视机。做一些放松的活动，比如看书或泡澡，帮助身体做好睡觉的准备。 ### 7 减少摄入酒精，直到溃疡愈合。 酒精会刺激胃部，加重溃疡引起的疼痛。如果你经常喝酒，在溃疡愈合之前，限制自己每天最多喝2份酒精饮料。[18] 酒精也会影响治疗溃疡的药物发挥作用，在溃疡痊愈之前，最好不要喝酒。 ### 8 戒烟或不要开始抽烟。 抽烟会导致胃黏膜变薄，加重或引发溃疡。如果你有抽烟，最好尽快戒掉。如果你没有抽烟，永远都不要养成这个坏习惯。[19] 即使溃疡愈合了，之后要是继续抽烟，还是很容易复发。 二手烟也会引起健康问题，所以要禁止家里任何人抽烟。 ## 步骤 ### 1 服用抗生素杀灭细菌。 由于幽门螺杆菌是一种细菌，所以最可靠的治疗方案是使用抗生素。医生最常开的抗生素是阿莫西林，对杀灭幽门螺杆菌很有效。按照医生的指示用药。[20] 一定要服完所有抗生素，确保感染彻底痊愈。除非医生另有指示，否则不要自己提早停药。 ### 2 用质子泵抑制剂来抑制胃酸分泌。 这些药物无法杀灭幽门螺杆菌，但是可以防止胃部分泌过多胃酸，让身体在康复期间感觉舒服一些。这对溃疡尤其有帮助。[21] 常见的质子泵抑制剂包括奥美拉唑（商品名Prilosec）、埃索美拉唑（商品名Nexium）、兰索拉唑（商品名Prevacid）和泮托拉唑（商品名Protonix）。服用医生给你开的药。 ### 3 服用铋剂药物保护胃部。 它们无法杀死细菌或阻止胃酸分泌，但是可以在胃部形成保护粘膜，使溃疡免受胃酸侵蚀，并预防胃灼热或胃痛。在感染治愈之前，服用这些药物可以让身体好受一些。[22] 最常见的铋剂药物是水杨酸铋（Pepto-Bismol），不需要处方就能买到。[23]