困在家里不能出门的时候，你会觉得无聊。因为哪儿都不能去，所以很难让自己忙碌起来，或者做些有意思的事情。别担心，即使不出门，也有很多方法能让你摆脱无聊，比如和家人玩游戏、看电影、自制零食，甚至搭个枕头城堡。选择那么多，绝对会让你沉闷漫长的一天变得趣味盎然。 ## 步骤 ### 1 做手工。 做手工也是无聊的时候消磨时光的一种好办法。无论是组装、创作，还是装饰，只要你喜欢都可以尝试。放飞你的想象力，尽量享受手工的乐趣吧！你的每一分每一秒都会变得精彩起来。[1] [2] 用胶水在纸上画出图形。趁着胶水还没干，把亮粉或者彩沙撒在上面，让你的画作闪闪发光。 把两块卫生卷纸的纸芯粘在一起，做成一副望眼镜。 用木棍做树干，彩色纸做树叶，然后把所有材料贴在手工纸或者硬纸板上——一棵大树就完成了。 ### 2 尝试绘画。 别担心，不是只有画家或者艺术家才能创造属于自己的艺术作品。画画是对抗无聊，表现自我的一种很好的方法。如果你被困在家，感觉百无聊赖，为什么不创作一幅有趣的作品，让这一天更有意思呢？ 任何人都能学会基础的绘画或写生。如果你原本就是个艺术家，为什么不挑战自我，试着在石头上画画？或者学习如何画匹马呢？ 从湿粉笔画到制作雕塑，有很多艺术类型以及手工制作等待你去尝试。你做过无限的镜子或者银河系装饰瓶吗？ ### 3 试着把你的想法写下来。 独自在家的时候，你会想用写作来打发时间。你可以通过写作讲述一个故事，整理思绪，或者表达情感。当你思如泉涌，奋笔疾书的时候，无聊的情绪早已被你抛在脑后。 你可以写日记、写神话，或者一个小故事，一首诗。 ### 4 创作音乐。 假如你对演奏乐器或创作音乐感兴趣，建议你花时间构思一些新的旋律。你一定会从中获得极大的乐趣，时间也会在不知不觉间飞驰而去。所以，困在家里的你，赶快找出心爱的乐器，放飞音乐的翅膀吧！ 即使你不会弹奏乐器，也可以学习唱歌或者自己制造简单的乐器。 如果感觉自己创作的歌曲还不错，就在家里把它录下来。 ### 5 让你的屋子焕然一新。 重新装饰屋子不仅是一种有趣的，战胜无聊的方式，还能让你的生活空间焕然一新，让你的精神得到振奋。只要把房间布置成喜欢的样子，你既可以“大干一场”，也可以“浅尝即止”。所以，改变家里的装饰绝对能让你的一天更有趣味，让你的居住环境更加惬意。 移动家具的位置能带来不一样的空间感。 把某件物品移到其它房间，看看是否更加合适。 你试过用枕头或者毯子搭城堡吗？真的很有趣哦！ 画幅画挂起来，为房间增光添彩。 ### 6 。 烹饪美食 。既然哪儿都去不了，干脆利用这个绝好的机会做些美味尝尝吧。那些事先做好的成品太没意思了，建议你烹饪自己最爱吃的，或者从没尝试过的菜肴。有了柴米油盐、锅碗瓢盆的加盟，沉闷的时光也会变得精彩起来。 有什么简单又美味的食物吗？试试油炸玉米片或者意大利面。 在烹饪方面，你是一个坚持到底的人吗？你喜欢挑战陌生的食谱吗？试试焦糖培根或者大阪烧（一种可口的日式煎饼）吧。 ### 7 看最爱的电影。 一个人在家的时候，看电影是打发时间最好的方式。从收藏的影片中翻出最爱的那部，或者看一部你从没看过的，感兴趣的电影。选好后，你就可以坐下来静心观看了。 ### 8 欣赏youtube上的搞笑视频。 想看视频？那你一定不能错过Youtube。不论你喜欢什么内容，Youtube总能满足你的需求。Youtube上每时每刻都有新的视频上传，所以你永远不用担心没东西可看。 ### 9 伴着你最爱的歌曲摇摆起来。 除了最爱的音乐，还有什么能让你动起来？不管是曾经的最爱，还是刚刚出炉的新歌，只要你喜欢，都可以添加到播放器。接下来只要点击播放，你就可以伴着旋律摇摆起来了。 探索新的音乐类型或者听听其他艺术家的音乐。 创建一份自己的音乐播放列表。创建适合休闲、锻炼或者阅读时收听的播放列表。 ### 10 玩游戏。 如何把无聊的一天过得紧张刺激？最好的方法就是玩电子游戏。现在的游戏多种多样，从快节奏的射击游戏到寻找隐藏物品游戏，你总能找到适合自己的那款。不论你的喜好如何，只要沉浸在最爱的游戏中，就会立刻忘记无聊。不能出门的时候，你还可以通过网上游戏和朋友交流，是不是很有趣呢？ 如果时间充裕，你可以尝试一些复杂的游戏，比如《我的世界》、《军团要塞2》（已出免费版），或者《魔兽世界》。 如果你只想玩些轻松有趣的游戏，试试《动物果酱》吧；你也可以登录手机应用商店或上网搜索小游戏。 如果有胆量，想挑战自我，你甚至可以制作属于自己的文本游戏，或 Flash游戏! ## 步骤 ### 1 翻出家里的棋牌游戏。 一直以来，玩棋牌游戏都是消磨时光，对抗无聊的一种非常有效的方式。邀请家里的其他成员和你一起玩。大多数棋牌游戏都要求多人参与，所以每个人都能从中得到乐趣。 ### 2 打扫卫生。 虽然我们在无聊的时候不会第一时间想到打扫卫生，整理房间，但是这的确能让你忙碌起来。劳动的过程可能不是那么有趣，但是看到房间变得整洁，你一定会心情大好。所以，别再抱怨无事可干了。找出清扫工具，免起袖子大干一场吧！ 把衣橱整理一番，这样就不愁找不到心爱的衣服了。 帮助家人整理厨房用品。 和家人一起分工协作，给屋子来个大扫除。 ### 3 做些有趣的零食。 困在家里感觉无所事事的时候，你可以请家人教你制作美味的零食。这样既赶走了无聊，享受了和家人在一起的愉快时光，又犒劳了所有人的嘴巴和胃。 你和家人可能都喜欢烘焙饼干、蛋糕或者布朗尼。 你可以在炉灶上烤巧克力棉花糖夹心饼干。 把各种水果混合在一起，做杯冰沙。 从制作新奇的食物中寻找乐趣。 ### 4 开个故事会。 困在家里虽然无聊，你却可以利用这个机会和家人坐下来聊聊天，分享一些刺激或有趣的故事，帮助大家赶走烦闷。这些故事可以是你的亲身经历，也可以是从别人那儿听来的。打开话匣子，畅所欲言吧！一旦沉浸在各种有趣的故事中，你就不会觉得无聊了。 ### 5 计划一场梦寐以求的旅行。 找个人一起坐下来，聊聊你梦想中的假期。你们可以讨论度假的地点，以及想要做的事情。尽情发挥你们的想象力，为这场梦幻旅程设计各种奇遇和冒险吧。 讨论你们心目中的历险是什么样的。 讨论你们最想拜访的地点。 找些地图，在上面大胆画出你们的旅行路线。 谷歌街景真是一款有趣的应用，你可以用它搜索想去的地方，展开一场视觉之旅。 你还可以更疯狂些——策划一次外星之旅。 ## 步骤 ### 1 站起来，跳跳舞。 跳舞也是一种简单的锻炼，而且还很有趣。找些喜欢的歌曲，调高音量，扭起来吧。不要担心什么舞步，随心所欲，想怎么跳就怎么跳。 开始前，把自己喜欢的舞曲都放在一个播放单里。 自己编排舞步，或者学习一种新的舞蹈。 ### 2 增加运动的强度。 谁说在一个人呆在家里就不能做运动？很多锻炼方式都不需要器械，靠的是自身的重量和移动。所以，想要赶走无聊的话，就来做一次酣畅淋漓的运动吧。 网上有很多免费的健身视频。 俯卧撑或者深蹲能在不使用重物的前提下强健你的肌肉。 开合跳也是一种很好的有氧运动。 ### 3 用拉伸运动或瑜伽来舒缓肌肉。 即使事先没有锻炼身体，你也可以趁着呆在家里的机会做做瑜伽。这不仅能放松心情，还能扩大身体的运动范围，增加身体的灵活性。所以，一些低强度的瑜伽绝对能帮你摆脱无聊烦闷的情绪，调整出积极的心态。 做瑜伽时，动作一定要舒缓，这样身体才不会受伤。如果感觉不适，要马上停下来。 你能在网上找到很多免费的瑜伽视频。