长期以来，在马背上驰骋已经成为人类文化的一部分。在大部分时间里，人们因为一些实用的原因而骑马，比如工作、旅游、以及战争。在今天，骑马纯属是为了娱乐，许多人都热爱这项活动。几乎所有的人都可以骑马，无论你是因为消遣而喜欢骑马还是因为有更加好胜的本性，这里有一些事情可以告诉大家。我们会让你们知道如何开始骑马。 ## 步骤 ### 1 找一个好的骑马训练员。 如果你是一个初学者，试着自己学会骑马是困难的，并且可能很危险。一个好的训练员对于骑马指导有着丰富的经验，可以制定适合你的水平的骑马课程，并且有良好的骑马竞技场。当你在选择一个训练员的时候，上一节或者两节课来评估一下你的指导员以及你将要骑的马。 这个骑马指导员应该是经验丰富并且擅长于骑马。她还应该富有耐心和擅长教学，而不是强迫你骑至一种还未达到的水平。。 这匹马应该是安静、经验老道、以及最少要8岁以上。直到你有更丰富的经验前，选择一匹老道、规矩的马对你来说会安全有趣一点。 ### 2 做好马的准备工作。 在你骑马之前，让你的指导员帮助你一起梳理你的马以及装马具。 用一把马梳来梳理你的马，然后用一把坚硬的刷子清理上面的灰尘以及马梳上的毛发。然后再用一把软刷子来完成。 用一把鬃毛以及尖尾梳来清理毛结以及毛刺。 装上马鞍，然后是肚带，再然后是缰绳从而完成装马具这个过程。再次申明，最初的时候要在指导员的陪同下完成这个，直到你和马可以友好相处为止。 清理马蹄（在你的指导员的指引下完成）。小心——马会踢人，所以你在你经验丰富之前你不会想要自己完成这个。 ### 3 上马。 一般来说，你要从左边上马。 左手握住缰绳，然后把马镫转过来正对着你。把你的左脚放进马镫里，抓住马鞍，踏着马镫轻轻地弹起，然后在马上摇摆你的右脚，最后坐在马鞍上。 ## 步骤 ### 1 找到你骑马的平衡感。 在你的第一课里，在你适应骑马的感觉的时候，你的骑马指导师可能会牵着你的马或者帮它套上马索。如果你感觉不平衡，抓住马的鬃毛，直到你感觉平衡为止。 如果你以轻快的步伐前进，在你骑着的时候可能会感觉摇摆。你的坐具自然而然也会跟着摇摆。你的手臂也要跟着你的马摇摆；不过，你与马嘴之间要有着轻微的联系，要保持你的肘部轻轻的跟着马移动。 当你骑马的时候，眼睛直视前方并且保持你的背部笔直。大约三分之一的马靴要在马镫里面，保持脚跟向下。不要让你的腿向前太远，仿佛你坐在椅子上——这称为“座椅”，是不正确的。你的肩膀、臀部和脚跟都应该对齐。 ### 2 寻找辅助来控制你的马。 这些辅助可以是自身的，比如你的手、臀部、以及腿，或者外在的，比如短鞭（马鞭）或者马刺。 用你的小腿夹紧马肚，让你的马向前移动。如果马在一次温柔的挤压之后没有向前移动，那么可能需要你大力一点挤压。有些人说，一匹懒惰或者顽皮的马需要你用腿踢或者用马鞭或马刺来鞭策，但是，如果一匹马已经被正确训练，那么就没有必要使用这样的武力。记住，问问自己，如果一匹马能感觉到一只苍蝇停在它的身上，那么为什么还需要用额外的动力来让它做事呢？ 沉沉地坐在马鞍上，然后用缰绳施加压力，让你的马停下来。你可以说“吁”。在不用缰绳的情况下，训练你的马停下来；你的马会对你的坐姿作出回应。 向左或者右拉缰绳以及用你的腿外侧施加压力，从而让你的马转向。你必须用腿部外侧施加压力，直到你的马把头转向你想要的方向——然后继续向前迈进。 ### 3 学会如何小跑。 一旦你有信心可以行走，就夹得更紧一点让马小跑起来。你可以坐着或者随着马小跑而上下起伏。 慢跑的时候，沉沉地坐在马鞍上，身体与腿部保持联系。注意要放松你的肘部，这样你就不会猛拉马嘴——你也可以试着在小跑时不用缰绳直接套上马套。 每隔一步就踩着马镫升起，让自己跟着小跑上下起伏。脚跟向下，保持缰绳与马嘴的联系。 当你跟着马小跑而上下起伏的时候，你会想起“对角线”。马以他们脚部的对角线向前小跑移动。当你们向左移动的时候，在马的右肩向前时你就要升起。当你们向右移动的时候，就要在马的左肩向前时升起。当你检查马的对角时试着只用自己的眼睛看——如果你转动自己整个头部的话，你会失去你的平衡的。 ### 4 学会如何慢跑。 慢跑的节奏类似于摇摆木马，不过要比它快一点。慢跑的时候，把你的腿部外侧轻轻向后移动并挤压马肚。在你缓慢的进行小跑的时候使用这种信号；不要仅仅让你的马加速，否则一开始的时候它就会快速小跑起来而不是慢跑。 当你骑着马慢跑的时候，你的臀部会跟着马而摇摆，你只要像平常那样骑着就行了——保持上半身不动，然后保持与马嘴之间稳定的联系。 ### 5 在你半坐着的时候你也可以慢跑。 你可以肩膀微微的向前倾斜 （但不要大幅度下降！）以及盆骨向前转动从而半坐在马上。在你小跑的时候你也可以坐在两点的位置上，但是这一般仅用于跳跃的时候。 ## 步骤 ### 1 像一个牛仔那样骑马。 西式骑法是在新世界的时候由西班牙征服者演变而成的，被美国的西部牛仔采用。 ### 2 两手抓住缰绳。 当你仅仅在学习骑马的时候，使用两只手抓住缰绳对你来说可能会感觉安全一点。然后，受过西方教育的马学会了根据你身体的提示而移动，缰绳是不怎么需要的。在骑马的时候，许多的西部骑士都只用一只手。这种方式被称之为“控制颈项法”。控制颈项法是指在你用一只手去指引马颈来回移动的时候，另一只手要么是抓住马鞍要么是垂落在身侧。如果你是初学者，开始的时候就用两只手握住缰绳。 当你转向的时候，像英式骑法那样，利用你的身体、体重以及腿部。用你的腿部推进，以及用你的缰绳指引。 ### 3 溜马。 高高的端坐在马鞍上，双腿放在前面，让马头向下和向外伸展。当你开始适应马的行走时，就到下一个步骤。 ### 4 让马慢跑起来。 慢跑类似于小跑，只是步伐更大而速度更慢。这是一个有节奏的两拍运动，就像你在无数的西部片中所听到公共马车进站时的声音一样。 当你慢跑的时候，坐在马鞍稍后一点的位置。 西部马匹被训练以声音作为命令，而慢跑的传统声音为点击舌头时所发出的“啧啧，啧啧”声。 ### 5 让你的马大步慢跑起来。 当你以及习惯了缓步慢跑之后，就让你的马大步慢跑起来。这比缓步慢跑要快一点，并且这是一个有节奏的三步运动。 大步慢跑的命令声音是吵闹的“接吻”声。 ### 6 与马尽情享受奔跑的时光。 骑马是一项惊人的运动，你可以在马球的身上找到它的足迹。迎着黄昏，尽情的享受！