如果你正在欧洲、拉丁美洲、中东、东亚或中国四处游历，很有可能你早晚会在浴室遇到一个坐浴盆。传统上，这是一个靠近便池的水盆，用来在使用马桶后清洁下体和肛门部位，或是当你需要“精神一下”的时候。第一次看见坐浴盆，可能会有点望而却步，但其实它们用起来很简单（也很卫生）。 ## 步骤 ### 1 先如厕。 坐浴盆的目的是在上完厕所之后帮你清洁干净。有些人认为坐浴盆是厕纸的一种卫生替代品，不过很多人还是两者都用。 ### 2 跨坐在坐浴盆上。 大多数独立式坐浴盆都能让你或是面朝或背向（就像坐在马桶上一样）其水流控制开关而坐。如果面朝开关，会比较容易控制水流大小和温度，但如果你穿着长裤，那么通常都需要脱掉才能用这种姿势坐在坐浴盆上。坐浴盆的设计有很多种，因此喷头和你想要清洁的部位会决定你想要用那种朝向。 ### 3 调整温度和喷头水流强度，以达到舒适。 如果坐浴盆分冷热水控制，先开热水。水变热以后，再开冷水，直到你觉得水温舒适为止。（如果在通常保持炎热的气候中，比如中东，那你就应该先开冷水。因为水加热不需要花时间，先开热水的话可能会烫伤敏感部位。） 打开水龙头的时候要很小心，因为很多坐浴盆只要微微转动开关就会产生强力的水流。 确保你实现就知道水会从哪里喷来，不然可能会意外地被淋一身。如果你的坐浴盆里没有一个喷嘴装置（在英国就不同，因为有规定的缘故），那就把手放在喷上以阻挡水流，然后按下或拉出水龙头之间或正下方的转向杆。 你可能会发现需要一直按着龙头才能保持喷水。 ### 4 调整姿势，让自己处于喷头上方，这样喷头就能冲到你需要的部位。 有些坐浴盆会要求你保持悬空蹲着，有的则可以让你坐在上面。要注意，大多数坐浴盆都没有座位，但其实还是可以坐在上面的，只是要直接坐在盆边上。有的坐浴盆没有喷头，但至少有一个水龙头能放水充满浴盆，就像放水充满水斗一样。 ### 5 清洁肛门和/或下体。 用水清洁你所需的部位，就像淋浴时一样。 ### 6 干燥皮肤。 有的坐浴盆有内置的空气烘干机供使用。如果没有，只需用厕纸轻轻擦拭干即可。很多坐浴盆旁边都有一条挂在环上的毛巾，这是用来擦干下体或擦手的，但有时也用来在清洗盆边后擦干周围溅出的水。 ### 7 清洗坐浴盆。 使用完坐浴盆后，用喷头以很低的水压对浴盆冲洗几秒钟，这样能令它保持清洁。 用肥皂和清水洗手，就像你便后总要洗手一样。