没有什么能比光洁亮丽的皮肤能让你更有自信。 不管什么年龄，美好的皮肤都让人看起来更年轻，感觉更健康。对一些比较糟糕的皮肤，有很多很多的方法来解救它。所以跟我们一起来吧，让皮肤闪光，你值得拥有！ ## 步骤 ### 1 轻柔地去除面部角质。 在清洁面部和使用爽肤水之前，去角质剂可以去除死皮，皮肤残质和多余的油脂。 湿润皮肤后，使用洁面乳，以手指轻轻打圈，按摩几分钟，促进血液循环，洗去化妆品清除油和皮脂。 多种洁面乳含有去角质玻璃粉或其它同时具有去角质和清洁功效的成分。尽量避免含有使皮肤干燥的成分像香体剂，颜料或芳香剂的洁面乳。也不要选择标有“抗菌”效果的洁面乳。 ### 2 在化妆棉上倒一些化妆水，用化妆棉在面部擦拭直到没有污垢残留。 ### 3 选择一个好的保湿霜，含有天然原油，如迷迭香或杏仁油，通过按揉让皮肤吸收面霜，保持水嫩。 保湿霜的SPF至少15，防止日照所致的皮肤过早老化。 选择含有水分保湿剂的面霜，如甘油，丙二醇，玻尿酸。水分保湿剂能帮助锁住水分，改善皮肤含水量。 选择含有α-羟基酸(AHAs)的保湿霜。AHAs有化解死细胞蛋白团的功能，防止这些死皮产生的皮肤干燥，痤疮，皱纹和老年斑。 依季节更换保湿霜。 夏天使用轻盈乳液，冬天使用滋润、保湿的面霜。 ### 4 用同一品牌的产品。 如果你用一种品牌的洁面乳，就选同一品牌的爽肤水和保湿霜。同一品牌的对皮肤有好处，不同产品可能相互之间不能很好融合。 ## 步骤 ### 1 避免沐浴时间过长，水温过热。 虽然感觉很舒服，但是会造成皮肤水分的丢失。 特别是冬天，所以控制洗澡时间在10分钟以内，保持水微温即可。 ### 2 用洁面乳清洁颈部和前胸。 这两处都容易干燥，起皱纹，而且和面部皮肤一样，都是年轻的象征。清洁之后，也需要涂抹面部使用的保湿霜，这些部位每月使用一次面膜也有助改善皮肤。 ### 3 避免使用含浓郁香体剂的香皂。 但可以用含脂油的香皂，如多芬，露得清或爱丽她，这些脂油在沐浴后的皮肤上形成一层保湿层。 ### 4 夜间在手和脚上涂上较厚的保湿霜或保湿液。 然后，戴上手套，床上袜子让手和脚充分吸收保湿液中的水分。 ### 5 沐浴时可选用丝瓜络。 它可以帮助去除死皮，还能防止向内生长的毛发使皮肤起疙瘩。为使皮肤更加光滑，还可以在丝瓜络上挤些含有AHAs的沐浴乳。 ### 6 在皮肤容相互摩擦的地方擦一些爽肤粉，如前胸，腋下和大腿内侧，可以防止皮肤发炎、细菌滋生和发痒。 ## 步骤 ### 1 多吃水果蔬菜。 水果和蔬菜能让你摄取到令皮肤光彩照人所需的维生素和营养。每天都要吃几份蔬菜。[1] 蘑菇对皮肤特别好。 ### 2 在麦片粥中加入豆奶或者摄入大豆异黄酮，每天摄入160mg。 大豆蛋白对于生成胶原蛋白，减少自由基损伤至关重要。 ### 3 吃可可豆。 可可对皮肤很好。可以把它加到其他食物里，或者放到奶昔里。[2] ### 4 吃一些玫瑰果。 这些食物富含维C，保持皮肤年轻。 ### 5 每天摄入多种维生素。 对于维生素A，维生素C和维生素B，每天摄入量应达到推荐量的100%，选择富含这些维生素的食品： “维生素A”：胡萝卜，红薯，菠菜和强化麦片 “维生素C”：红和绿辣椒、橙子、草莓、猕猴桃、西兰花 “维生素B”：瘦肉、鱼、浓缩大豆和谷物[3] ### 6 吃一些蒜。 大蒜对皮肤有很多潜在的好处， 让皮肤细胞存活更久，皮肤更年轻。大蒜还能抑制癌细胞的生长。 ### 7 在食物中添加Ω-3脂肪酸。 像鲑鱼和鲭鱼这种富含脂肪的鱼类都含有大量的Ω-3脂肪酸，也可以从胡桃和橄榄油中获取。 ### 8 饮茶。 茶中含有丰富的抗氧化剂可以对抗皮肤氧自由基损伤。研究显示，常喝茶的人患鳞状皮肤癌的可能性更低。 ### 9 每天摄入1880ml水分。 水能保持皮肤湿润，带走身体内毒素。 ## 步骤 ### 1 使用橄榄油。 在面部、手臂背部，手肘和膝盖等干燥部位涂抹橄榄油。涂抹时要在皮肤上打圈。[4] ### 2 泡个滋润浴。 试着添加下列东西来帮助舒缓皮肤： 干性或敏感皮肤可以加1杯生燕麦[5] 加2杯泻盐能起到消炎的作用[6] 加4到5汤匙小苏打能去角质[7] ### 3 用毛巾包着冰块冰敷可修复干燥、发痒的皮肤。 冰可加速局部血流，使之保持水分，确保不要冰敷太久导致皮肤麻木损伤。[8] ### 4 太干燥的皮肤可用芦荟汁。 你可以买瓶装的芦荟胶，或者自己动手剪下新鲜的芦荟将汁挤出来涂在皮肤上。[9] ### 5 粗糙的手肘可以用葡萄柚。 沐浴时去除角质，将葡萄柚切半，每边贴半个静泡15分钟。里面的酸性物质能使皮肤变光滑。 ### 6 自制燕麦角质霜。 用燕麦擦洗脸、脖子或身体可以去除死皮。[10] 用食物搅拌机或咖啡机将燕麦打碎，取用120ml。 加入80ml被研碎的葵花籽粉，2ml薄荷叶粉，以及60ml杏仁粉，将他们充分混合。 取10ml混合物，加入适量的淡奶油直到出现较稠的面膜形态。将之敷在脸上，颈部等，片刻后彻底要彻底洗掉。 ### 7 在爽肤水中加入5ml葡萄籽油。 葡萄籽油能帮助皮肤细胞自我修复，起到抗衰老的作用。[11] ### 8 在皮肤上喷洒水和精油。 用小的喷瓶，加入水在滴入几滴佛手柑精油，玫瑰精油或檀木油。闭上眼睛，将之喷在皮肤干燥的地方。 ### 9 自制面膜。 厨房里可能就有需要的原料。尝试以下任何一种方法： 在15ml酸奶中加入几滴麻油并搅拌均匀，敷在面部，颈部和前胸上部，15分钟后洗掉。 将香蕉捣碎，加入一点蜂蜜搅拌均匀，敷在皮肤上保持15分钟。 取30ml雪梨水， 60ml淡奶油，2ml橄榄油，5ml金盏花花瓣汁，混匀后敷在面部15分钟。 芒果去皮，新鲜部分操碎，直接敷在脸上能清洁和紧致毛孔，然后洗掉。 在炖锅中放入水，放入一个苹果将之煮软。将苹果肉捣碎，加入5ml柠檬汁和5ml薄荷粉混匀，将之敷在面部5分钟后洗掉。 打一个鸡蛋，搅匀后温热成凝固状，不用切碎，将一整块放在脸上直到它变硬。如果皮肤较油，就只用蛋清。[12]