大多数隐形眼镜佩戴者都遇到过镜片摘不下来的情况。对于那些间隔了很长时间又再次开始佩戴的人来说，这种情况尤其普遍。隐形眼镜卡住的原因可能是佩戴时间过长造成眼镜失水变干，或者镜片发生了位移。不论你佩戴的是软式还是硬式隐形眼镜，只要按照下面的步骤，再难搞定的镜片也能被顺利地摘除。 ## 步骤 ### 1 洗净双手。 在佩戴和摘除隐形眼镜时，一定要保证双手清洁无菌。[1] 我们的双手每天因为触摸各种各样的东西而携带着包括粪便细菌在内的成千上万个细菌。接触眼睛前用肥皂和温水洗手能够防止眼睛感染细菌。[2] 如果镜片卡住了，你更应该洗净双手，因为你的手会长时间接触眼球。手指触摸眼睛的时间越长，手上的污染物就越可能传播到眼睛里。 洗手后不要用毛巾擦干手掌或指尖，因为毛巾上的织物纤维会进到眼睛里。 ### 2 保持镇定。 慌张或者过度焦虑只会让隐形眼镜更难摘。当感觉心烦意乱的时候，试着做几次深呼吸 ，然后再继续。[3] 不要担心镜片会跑到眼球后面去。眼球周围有一种名为直肌的肌肉，表面还有一种叫做结膜的黏膜，这些生理构造会将异物挡在眼球外面。[4] 只要时间不长，软式隐形眼镜卡在眼睛里是不会对人的健康造成严重影响的。虽然有些不舒服，但是眼睛不会受损。然而，破裂的硬式隐形眼镜可能会造成角膜擦伤，从而导致眼睛发炎。[5] 如果屡次尝试都不成功，就别再继续了。建议你坐下来休息一会儿。 ### 3 找到镜片。 大多数时候，隐形眼镜摘不下来是因为角膜上的镜片滑到了其它位置。如果真是这样，你需要先找到镜片才能把它们摘掉。闭上双眼，放松眼皮。你应该能够感觉到镜片的位置。如果感觉不到，就用手指轻轻触摸眼皮，看能不能摸到镜片。[6] 如果镜片滑到了眼角，一照镜子就能看到。[7] 试着朝着和镜片位置相反的方向看。如果你觉得镜片在右眼角，就看向左边。如果感到镜片卡在下眼皮里，就朝上看。这样镜片就会移动到你能看到的位置了。[8] 如果既感觉不到，也看不到镜片，可能是因为镜片已经从眼睛里掉出来了。[9] 用手指把靠近眉毛的上眼皮向上推，露出眼球。这样一来你就能更好地看清隐形眼镜了。记住，如果此时向下看，眼轮匝肌会失去活动能力，导致无法闭上眼睛；当你朝上看时，眼睛就能再次合拢了。 ### 4 滋润镜片。 镜片变干后也会粘在眼球上。这时就需要用生理盐水滋润镜片。可能的话，直接把生理盐水滴在镜片上。等待几分钟，镜片吸收水分后就会慢慢变软。[10] 如果镜片卡在眼皮下方或者藏在眼角，液体的滋润会帮助镜片移回到正确的位置上，这时再摘除就容易多了。[11] 如果通过常规方式摘取镜片，滋润法通常能起到一定作用。滴入生理盐水后，建议你眨几下眼睛，或者把眼睛闭上几秒钟，然后再试着摘下镜片。[12] ### 5 按摩眼皮。 如果镜片还是一动不动，或者卡在眼皮下方，你可以闭上眼睛，轻柔地用指尖按摩眼皮。[13] 如果镜片依然没有归位，你可以试着在眼角膜上移动镜片。 如果镜片卡在眼皮下面，按摩眼皮的时候朝下看可能会有帮助。[14] ### 6 改变方法。 如果镜片虽没有移位，但仍然摘不下来，你可能需要换种方法。大多数人会用手指把镜片夹出来，你也可以把两只手指分别放在上下眼皮上，然后一边眨眼，一边轻轻地按压眼球。[15] 你既可以用中指，也可以用食指按住眼皮。按压时，上面的手指向下压，下面的手指朝上按。 镜片会从眼球脱离，这时再摘取就很容易多了。 ### 7 抬起眼皮。 如果你认为镜片是因为嵌在眼皮下才动不了，不妨轻轻把眼皮抬起并翻过来。[16] 用棉棒按住眼皮的中央，接着抓住眼睫毛往上提。 头往后仰。这时你应该能看到卡在眼皮下的镜片。小心地把镜片从眼皮下拉出来。 你可能需要家人或者朋友帮忙。[17] ### 8 看医生。 如果所有方法都不奏效，或者你的眼睛受了刺激，感到不适，或变得特别红，建议你上医院看眼科。医生能够在不损伤眼睛的前提下帮你摘除隐形眼镜。[18] 如果你确信在摘除镜片的时候刮伤了眼睛，或者让眼睛受到了任何的伤害，不管镜片有没有成功取出，你都应该立即上医院。[19] ## 步骤 ### 1 洗净双手。 用肥皂和水把手彻底洗干净。不要把接触眼睛的手指擦干，那样会把织物纤维带进眼睛里。佩戴以及摘下隐形眼镜时，务必保证双手清洁无菌。[20] 当镜片被卡住的时候，你的手会长时间接触眼镜，所以仔细彻底地清洁双手非常重要。 ### 2 保持镇定。 镜片卡住不是什么紧急的事情，焦虑不安只会让你更难找到并摘除镜片。[21] 镜片不会跑到眼球后面去。眼球周围有一种名为直肌的肌肉，表面还有一种叫作结膜的黏膜，这些生理构造会将异物挡在眼球外面。[22] 如果时间不长，隐形眼镜卡在眼睛里不会对人的健康造成严重的影响。虽然有些不舒服，但是眼睛不会受损。但是，如果硬式隐形眼镜破裂了，眼睛就会感到不舒服。[23] ### 3 找到镜片。 大多数情况下，硬式隐形眼镜摘不下来是因为镜片在角膜上发生了位移。如果真是这样，你得先找到镜片才能把它们摘掉。 闭上眼睛，放松眼皮。你应该能感觉到镜片的位置。如果感觉不到，就轻轻地用手指触摸眼皮，试着找到镜片。[24] 如果镜片滑到眼角，你可以通过照镜子找到镜片。[25] 试着朝着和镜片位置相反的方向看。如果你觉得镜片在右眼角，就看向左边。如果感到镜片卡在下眼皮里，就朝上看。这样镜片就会移动到你能看到的位置了。[26] 如果既看不到，也感觉不到镜片，可能是因为镜片已经从眼睛里掉出来了。[27] ### 4 破坏镜片和眼睛的紧密贴合。 如果镜片移到眼白的部分，你可以通过破坏镜片和眼球之间的吸力达到移动镜片的目的。具体做法就是用手指轻轻按压镜片边缘的眼球。[28] 不要像处理软式隐形眼镜一样按摩眼球。这样会造成硬式隐形眼镜的边缘在移动时擦伤眼球。 [29] ### 5 使用小吸盘。 如果镜片仍然卡住不动，你可以去眼镜店买一个摘取隐形眼镜专用的小吸盘。[30] 正常情况下，眼镜店的验光师会告诉你小吸盘的用途及用法。 首先，用隐形眼镜护理液把小吸盘洗净。然后用生理盐水将吸盘打湿。[31] 用拇指和食指把上下眼皮分开。 把吸盘摁在镜片中心后往外拉。小心不要让吸盘接触你的眼睛。 把吸盘轻轻挪向一边，镜片就能和吸盘脱离了。[32] 使用这种方法前，建议你咨询医生的意见。自己在家用小吸盘摘除硬式隐形眼镜可能对眼睛造成伤害。[33] ### 6 必要的话，还是去医院吧。 如果自己无法摘除镜片，你应该上医院的眼科，请医生帮忙。如果眼睛感到不适或变红，你也要立即上医院接受治疗。[34] 如果你确信在摘除镜片的时候刮伤了眼睛，或者让眼睛受到了任何的伤害，不管镜片有没有成功取出，你都应该立即找医生诊治。[35] ## 步骤 ### 1 如需用手接触眼睛，必须先洗手。 我们的双手每天会因为接触各种各样的物品而沾染上数不清的细菌。用手触摸眼睛前，务必用肥皂和温水把手彻底洗净。[36] 如果用脏手摸眼睛，你的眼睛会被感染或者划伤。 ### 2 时常滋润双眼。 为了让眼睛整天保持水润，你可以使用隐形眼镜专用眼药水。这样你的镜片就不会因为失水而摘不掉了。[37] 如果使用眼药水后，你的眼睛开始发红或发痒，说明眼药水有问题。下次购买的时候，一定要留意产品包装上是否标明“不含防腐剂”。 ### 3 保持隐形眼镜盒子清洁无菌。 隐形眼镜盒需要每天清洗。佩戴好隐形眼镜后，用生理盐水或者热水（最好是蒸馏水）以及肥皂洗净眼镜盒。不要把自来水留在眼镜盒里，这样会滋生细菌，引起感染。洗好的眼镜盒要自然风干。[38] 每三个月更换一次眼镜盒。就算每天清洗，眼镜盒最终还是会被细菌和其它脏东西污染。 ### 4 每天更换护理液。 眼镜盒洗净风干后，往里倒入新的、干净的护理液。护理液一段时间后就会失效，所以建议每天更换，保持隐形眼镜洁净无菌。[39] ### 5 按照说明对隐形眼镜进行清洁和消毒。 不同种类的隐形眼镜有着不一样的清洁和消毒方式。护理液也有针对性，购买时要根据隐形眼镜的种类来选择。对眼镜进行清洁和消毒时，最好遵循眼部护理专家的意见。[40] 选择质量有保障的护理液、眼药水和清洗液产品，减少眼部感染的可能性。 ### 6 严格按照眼部护理专家的建议佩戴隐形眼镜。 专家会告诉你每天佩戴多长时间最为安全。 不要戴着隐形眼镜睡觉，除非你佩戴的是“常戴型”软式隐形眼镜。即使这样，专家们依然不建议睡觉时佩戴隐形眼镜，因为这么做会增加眼睛感染的几率。[41] ### 7 眼睛接触水之前务必将隐形眼镜取出。 游泳、淋浴，或者泡热水澡之前，把隐形眼镜摘下来。这样眼睛受感染的几率就大大降低了。[42] ### 8 多喝水。 镜片失水后很容易粘在眼球上摘不下来。避免这种情况发生的方法之一就是多喝水。水喝够了，眼睛才能保持水润。 成年男性每天应摄入至少3升水，女性每天摄入至少2.2升水。[43] 如果你的眼睛总感觉干涩，远离酒精，减少咖啡的摄入会让症状有所减轻。这两种物质会让你的身体失水。喝水是最好的选择，另外果汁、牛奶、不加糖，不含咖啡因的茶，以及各种花草茶对改善眼睛干涩也有好处。 ### 9 停止吸烟。 研究显示吸烟会让眼睛更加干涩。正是因为眼睛干涩，隐形眼镜才会粘在眼球上摘不下来。[44] 吸烟的人比不吸烟的人更容易在佩戴隐形眼镜时遇到各种问题。 即使是被动吸烟也会对隐形眼镜佩戴者造成影响。[45] ### 10 保持健康。 平时注意饮食健康，多运动，保持充足的睡眠，减少眼睛压力等等都能避免眼睛出问题。[46] 常吃菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等对眼部健康有好处的绿叶蔬菜。三文鱼、金枪鱼和其它多脂鱼含有omega-3不饱和脂肪酸，多吃能够预防眼部疾病。 研究表明，常锻炼的人眼睛的健康状况比一般人好。这类人更不容易患上青光眼一类严重的眼部疾病。[47] 缺乏睡眠会危害视力，干眼症就是众多不利影响中最主要的一种表现。眼皮抽搐也是症状之一。[48] 试着减轻眼睛的压力。你可以把电子设备的屏幕调暗，按照人体工程学设计你的书桌，在需要频繁用眼的工作或学习过程中经常休息。 ### 11 定期检查眼镜。 定期去眼科检查，以便及时发现问题。正规的专业检查也能诊断出青光眼等疾病。[49] 如果你的眼睛已经出现了问题，或者你即将进入40岁，建议每年去眼科检查一次。20到30岁之间的成年人至少每两年要做一次眼部检查。[50] ### 12 向医生咨询。 如果隐形眼镜还是会卡住，看眼科医生才是最好的解决办法。也许这背后隐藏着更加严重的问题。你也可以向医生咨询预防的方法。[51] 出现下列症状时，你应该立即去医院： 突然失明 视力模糊 眼睛忽然感觉闪光或者看到光环（物体周围发光） 眼镜疼痛、发炎、发红、肿胀